Journée nationale de la nutrition 2015 : 10 aliments les plus nutritifs au monde

Dans notre vie, il est important de suivre trois choses :une bonne alimentation saine, maintenir un programme d'exercices de routine et garder un esprit positif.

Si nous suivons ce qui précède, nous sommes sûrs de vivre une vie saine et plus longue. On dit souvent que si nous ajoutons des aliments nutritifs à notre alimentation quotidienne, il n'y a aucune chance que notre niveau d'immunité baisse. D'un autre côté, notre corps sera si sain que les virus et les bactéries ne nous causeront aucun mal.

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À l'occasion de la Journée nationale de la nutrition 2015, Boldsky partage avec vous certains des aliments les meilleurs et les plus fiables au monde. En ajoutant ces aliments hautement nutritifs à vos repas quotidiens, vous donnez à votre corps une grande quantité de nutriments, de vitamines et de minéraux.

Jetez un œil à ces 10 aliments délicieux et les plus nutritifs au monde :

Avocat

Saviez-vous que les avocats sont si nutritifs pour la santé qu'ils ont la capacité de réduire votre cholestérol. Ce fruit a également la capacité de réduire votre risque de développer une crise cardiaque.

Haricots

Les haricots sont l'un des aliments les plus nutritifs au monde. Ils sont bons pour le cœur, car ils contiennent une charge pleine de fibres solubles, qui absorbent le cholestérol afin que le corps puisse s'en débarrasser avant qu'il ne colle aux parois des artères.

Myrtilles

Les bleuets sont très nutritifs pour la santé. Ils aident à prévenir le cancer et à éviter les problèmes urinaires, car ils empêchent les bactéries de se coller aux parois de la vessie.

Brocoli

En raison des composés soufrés et de la grande quantité de vitamine K, le brocoli est bénéfique pour la santé. Il aide à coaguler facilement le sang et prévient toutes sortes de problèmes de ventre.

Chocolat noir

Le chocolat noir est extrêmement bon pour le cœur. Cet ingrédient contient des flavonoïdes qui combattent les maladies, des antioxydants également présents dans le vin rouge et de nombreux fruits et légumes.

Graines de lin

Les graines de lin ajoutées à votre salade sont utiles pour les femmes qui veulent perdre du poids. Ils sont sains et très savoureux aussi.

Ail

L'ail n'abaisse que modestement le cholestérol, mais il agit également comme anticoagulant, réduisant la formation de caillots sanguins et votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Saumon

Saviez-vous que cet aliment nutritionnel aide à réduire les maladies cardiovasculaires de 17 % et votre risque d'avoir une crise cardiaque de 27 %.

Épinards

L'un des meilleurs avantages de l'ajout d'épinards à votre repas quotidien est qu'il aide à maintenir la densité osseuse et à prévenir les fractures en raison de ses fortes concentrations de vitamine K.

Yaourt

Si vous ajoutez du caillé à votre alimentation quotidienne, cela pourrait aider à lutter contre les maladies inflammatoires de l'intestin, les ulcères, les infections des voies urinaires et les infections vaginales à levures.

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