Il existe de nombreux aliments naturels avec lesquels nous avons la chance, mais certains aliments sont exceptionnellement dotés de propriétés plus nutritionnelles. Nous faisons référence aux aliments puissants qui regorgent d'antioxydants et de vitamines.
Notre corps doit obtenir un approvisionnement en antioxydants (ce qui empêche le processus oxydatif dans le corps). Ces antioxydants vous préviennent des maladies graves telles que le cancer en éliminant les radicaux libres et les toxines du corps.
Meilleurs antioxydants à cultiver dans votre jardin
Les aliments riches en antioxydants vous gardent plus jeune car ils retardent le vieillissement. Ils vous préviennent également des maladies cardiaques, gardent vos yeux en bonne santé et renforcent votre système immunitaire.
Comme dans la vie d'aujourd'hui, nous avons des aliments frelatés avec des pesticides chimiques, des aliments emballés, des fast-foods et nous adoptons un mauvais mode de vie. Tout cela conduit à une accumulation de toxines et de poisons dans le corps.
Aliments antioxydants pour perdre du poids
Par conséquent, il y a un grand besoin d'antioxydants qui agiront comme une bouée de sauvetage pour nous tous. Certaines personnes boivent également du thé vert pour obtenir leur dose quotidienne d'antioxydants. Outre les boissons, il existe certains des meilleurs aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation en tant que source d'antioxydants et de nombreuses autres vitamines.
Jetez un œil à certains aliments riches en antioxydants.
Elles sont naturellement riches en antioxydants et les cerises rouges contiennent 17 antioxydants différents qui combattent les radicaux libres nocifs responsables du vieillissement prématuré, ralentissant ainsi le processus de vieillissement de manière optimale.
La goyave est chargée d'antioxydants et a une teneur élevée en vitamines A, C et potassium. La goyave est bonne pour le cœur, le cerveau et la digestion. Les différents antioxydants de la goyave jouent également un rôle dans la lutte contre les radicaux libres et donc dans la prévention du cancer.
Ils sont riches en phytonutriments et en antioxydants. Ils renforcent votre immunité et préviennent diverses maladies. La plupart des agrumes contiennent des flavanones, des anthocyanes, des polyphénols et de la vitamine C.
Ils contiennent des niveaux élevés de lycopène, un composé considéré comme l'antioxydant le plus puissant des caroténoïdes. La tomate est un aliment utile pour maintenir une peau saine, prévenir les maladies liées à l'âge et même prévenir le risque de certains types de cancer.
Les myrtilles sont connues pour avoir le plus haut niveau d'antioxydants. De plus, il est riche en vitamines A, C, en fibres et autres nutriments qui aident les gens à se remettre d'une maladie. Les nutriments contenus dans les myrtilles sont bons pour les yeux, l'immunité et pour une bonne digestion.
En plus d'ajouter une délicieuse saveur aux plats fades, les poivrons, en particulier les rouges, regorgent d'antioxydants et de vitamines A, C et K. De plus, ils sont riches en vitamine C, un puissant antioxydant qui aide à protéger votre corps des dommages. effets des radicaux libres.
Ce légume offre une composition unique d'antioxydants et de nutriments qui favorise une bonne santé. Un corps sain favorise également une bonne santé mentale.
Ils regorgent de vitamines A, C, E et d'antioxydants qui aident à lutter contre diverses maladies. De plus, les oignons ont des propriétés antiseptiques car ils tuent les bactéries et soulagent également l'inflammation. C'est aussi bon pour vos cheveux.
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