Les meilleurs aliments pour des articulations saines

Les articulations de notre corps sont importantes pour le mouvement du corps et sont plus sujettes à l'usure. Les dommages aux articulations peuvent survenir à tout âge et constituent une condition très débilitante.

Surtout les articulations des jambes sont plus touchées et de nombreuses maladies telles que l'arthrite peuvent envahir les articulations. Vous devez prendre soin de vos articulations tôt dans votre vie pour prévenir les lésions articulaires. Comme une fois les articulations endommagées, il est très difficile de les traiter.

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Comment garder des articulations en bonne santé ? Vous devez opter pour des exercices simples et un changement de mode de vie pour garder vos articulations en bonne santé. En dehors de cela, il existe de meilleurs aliments à manger pour des articulations saines. Ces aliments préviendront les dommages articulaires dans tout votre corps.

Ces aliments pour les articulations peuvent restaurer le liquide de vos articulations, ce qui est important pour éviter les frottements dans les articulations. Il est désormais possible de protéger ses articulations par des moyens simples sans avoir aucun médicament.

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Nous vous aiderons aujourd'hui à protéger vos articulations en partageant avec vous les meilleurs aliments sains pour les articulations et les os. Jetez un œil à certains des remèdes maison pour des articulations saines.

Poisson Saumon

Après l'âge de 30 ans, les personnes développent des déchirures du cartilage des articulations qui causent progressivement de nombreux dommages aux articulations à mesure que l'âge progresse. Les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau sont riches en acides gras oméga 3. Ils préviennent les lésions articulaires et soulagent l'inflammation et les douleurs articulaires.

Amandes

L'inflammation des articulations pendant une période plus longue peut causer des lésions articulaires en permettant aux radicaux libres dans le corps d'attaquer l'articulation. Les amandes protègent la membrane externe des articulations contre les dommages. Ils sont riches en vitamine E et en antioxydants qui préviennent l'inflammation et la douleur articulaire.

Papaye

C'est l'un des meilleurs aliments à manger pour des articulations saines. Les papayes sont la source la plus riche en vitamine C et une recherche a montré que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine C sont plus sujettes aux lésions articulaires et à l'arthrite. Ils sont également riches en antioxydants qui préviennent les dommages et l'inflammation des articulations.

Pommes

Ils sont riches en quercitine et en antioxydants qui aident à prévenir les douleurs articulaires et les dommages articulaires. Ils sont parmi les meilleurs aliments pour prévenir l'arthrite. Les pommes aident à accumuler du collagène dans les articulations qui agit comme un amortisseur pour les articulations et les prévient des dommages causés par une pression excessive.

Chou frisé

Au fur et à mesure que les os deviennent fragiles et cassants, les articulations deviennent également faibles et endommagées. Le chou frisé est riche en calcium, ce qui améliore la santé des os et protège ainsi les articulations des dommages. Ils sont également riches en cuivre qui aide à construire le collagène et les ligaments des articulations. Il contient également du manganèse pour la croissance et la réparation des articulations.

Brocoli

Il prévient les lésions articulaires et l'inflammation en diminuant les radicaux libres dans le corps causant des lésions articulaires. Il est également riche en calcium qui maintient la santé des os et des articulations.

Haricots noirs

Ils contiennent du manganèse et une autre substance appelée anthocyanes. Ces deux éléments sont importants pour la santé des articulations car ils les protègent des dommages et de l'inflammation. Les anthocyanes sont un antioxydant qui élimine les radicaux libres du corps et prévient les dommages articulaires.

Huile d'olive extra vierge

Il est riche en acides gras oméga 3 qui soulagent l'inflammation et la douleur articulaires. Il fonctionne de la même manière que les anti-inflammatoires. L'huile de noix a également les mêmes propriétés et est l'un des meilleurs remèdes maison pour des articulations saines.

Gingembre

C'est un remède séculaire pour les douleurs articulaires et l'inflammation. Il contient une substance appelée gingérol qui soulage les douleurs articulaires et l'inflammation. Vous pouvez faire du thé au gingembre et en boire quotidiennement pour soulager les douleurs articulaires et l'inflammation.

Thé vert

Il prévient les dommages du cartilage dans les articulations et le maintient en bonne santé. En buvant du thé vert, vous évitez que vos articulations ne soient endommagées car il est riche en antioxydants qui éliminent les radicaux libres causant également des dommages au corps et aux articulations. Cependant, ne buvez qu'une seule tasse de thé vert par jour. Ne l'utilisez pas trop car il a aussi ses propres effets secondaires.