Vous voulez perdre du poids en une semaine ? Alors voici quelques-uns des meilleurs aliments à base de grains entiers pour perdre du poids. L'ajout de ces céréales à votre régime alimentaire aidera à éliminer les toxines ainsi que les graisses du corps. La liste des aliments à grains entiers que Boldsky partage avec vous est saine et indispensable dans votre alimentation quotidienne.
D'un autre côté, ces aliments à grains entiers ajoutés à votre petit-déjeuner feront une grande différence pour vous garder en bonne santé. Les aliments comme l'avoine sont les meilleurs pour perdre du poids car ils contiennent moins de calories et plus de fibres.
5 ALIMENTS POUR AIDER À UNE BONNE ENTRETIENNE
L'avoine consommée le matin vous empêchera également de plonger dans la malbouffe. Cependant, avec la consommation de ces aliments à grains entiers, vous devriez avoir une bonne quantité d'eau pour faciliter la digestion.
L'eau pousse les fibres vers le bas dans le système digestif et éloigne ainsi tout problème. Voici une liste d'aliments à grains entiers à ajouter à votre alimentation, jetez-y un coup d'œil :
Le type de fibre que l'on trouve dans l'avoine est appelé fibre soluble. Il est bon pour la perte de poids et aide à réduire le taux de cholestérol sanguin.
Le blé est le deuxième meilleur aliment à grains entiers pour la perte de poids. Le blé contient environ 2 à 3 grammes de fibres dans une portion.
Cet ingrédient est mieux utilisé lorsqu'il est jeté sur des salades et d'autres plats. Le boulgour est sain et contient moins de calories.
Si vous avez une dévotion pour le riz, c'est la meilleure option contenant une grande quantité de fibres. C'est aussi bon pour le cœur et le système digestif.
Pour réduire votre taux de cholestérol et vous aider à perdre du poids, il est indispensable d'ajouter de l'orge à votre alimentation quotidienne. Cet aliment à grains entiers doit être consommé surtout pendant vos règles.
Croyez-le ou non, mais le pop-corn est l'un des aliments à grains entiers les plus sains que vous puissiez manger pour perdre du poids de temps en temps. Le pop-corn avec moins de sel et sans beurre devrait être votre choix.
L'autre option que vous pouvez avoir ce matin est le mil. Ayez-les sous n'importe quelle forme car ils remplissent le ventre, vous éloignant ainsi de toutes sortes de malbouffe.
Le maïs en lui-même est riche en fibres. Le maïs bouilli ou le maïs frit sont les deux meilleures façons de consommer cet aliment à grains entiers pour perdre du poids.
Cet ingrédient de grains entiers contient beaucoup plus de protéines que de fibres. Le quinoa doit être consommé le matin si vous souhaitez perdre du poids rapidement.
C'est la dernière possibilité !!! Les pâtes contenant beaucoup de légumes bouillis sans fromage doivent être consommées si vous voulez perdre du poids.
