11 sauces saines pour vous

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous continuez à prendre du poids alors que vous suivez un régime ? C'est peut-être parce que vous ajoutez les mauvaises choses à votre nourriture. Par exemple, les sauces et les trempettes sont des ajouts avec des aliments que vous ne comptez généralement pas sur le compteur de calories. Mais ces sauces sont-elles saines pour vous ? La plupart des sauces font grossir et font grossir. Les sauces allégées doivent donc être choisies avec soin.

10 LÉGUMES À SALADE NUTRITIFS POUR VOTRE ASSIETTE

Si vous suivez un régime ou si vous souhaitez simplement manger sainement, vous ne devriez avoir que des sauces saines pour vous. Quel est l'intérêt de manger des salades lorsque la vinaigrette de la salade est pleine de fromage et de crème. C'est pourquoi, vous devez avoir des vinaigrettes et des sauces faibles en gras à ajouter à votre régime alimentaire. En plus d'être des compléments, ces créateurs de goût devraient également apporter quelque chose à votre palais.

Toutes les sauces faibles en gras ne sont pas non plus bénéfiques pour la santé. Cependant, certaines des sauces qui sont saines pour vous peuvent ajouter une valeur nutritive à vos aliments et également modifier le goût de ce que vous mangez. Alors, ne consommez pas de calories avec vos sauces. Au lieu de cela, rendez vos compléments sains en ajoutant une nutrition significative avec du goût.

Sauce pesto

La sauce au pesto contient les acides gras essentiels de l'huile d'olive ainsi que les bienfaits des noix. La couleur verte provient d'herbes saines comme la coriandre et le basilic qui aident à garder vos reins en bonne santé.

Chutney indien Imli

Le chutney que nous avons en Inde est un mélange de fruits sains trempés dans beaucoup de vinaigre. Habituellement, ce chutney imli qui vous donne beaucoup de vitamine C qui vous aidera à améliorer votre immunité.

Wasabi

Le wasabi est essentiellement un condiment de garniture japonais utilisé pour pimenter les sushis. Ce sont des isothiocyanates extrêmement sains qui aident à protéger contre le cancer. C'est une excellente sauce pour accompagner le poulet.

Sauce salsa

Une sauce salsa est très saine pour vous car les tomates contiennent beaucoup d'antioxydants qui combattent le cancer. Vous obtenez également du lycopène qui nettoie votre peau. L'oignon contient des flavonoïdes qui aident à protéger votre cœur. La salsa contient du poivre qui est une épice saine pour dégager vos narines. C'est une combinaison parfaite de goût et de santé.

Guacamole

Le guacamole est une sauce dérivée de l'avocat et du citron vert. Cette sauce contient des acides gras mono-saturés sains et beaucoup de vitamine E, idéale pour rendre les femmes fertiles. Donc, si vous essayez de concevoir, raffolez de cette sauce.

Chutney Pudina

Le chutney Pudina est une autre sauce asiatique qui ne fait pas du tout grossir et qui est également très nutritive. L'élément principal de cette sauce est la menthe qui rafraîchit votre palais. Mais il comprend également des tomates et des piments verts pour le goût.

Sauce Tabasco

Cette sauce est surtout redoutée car elle est extrêmement piquante. Cependant, vous pouvez déguster cette sauce tomate et piment en petites quantités car elle vous aide à digérer les aliments plus rapidement et aide à combattre les infections.

Chutney Tomate Ail

C'est une autre sauce maison issue de la cuisine indienne. L'ail de ce chutney vous donne de l'allicine qui aide à garder le cœur en bonne santé. L'utilisation d'ail cru dans ce chutney est très bonne pour la santé.

Ketchup aux tomates fait maison

Le ketchup de tomates que nous achetons au marché est plein de conservateurs. Cependant, si vous faites du ketchup à la maison en collant des tomates, vous pouvez facilement obtenir une dose de lycopène qui combat le cancer et de vitamine C qui améliore votre immunité.

Sauce Tzatziki

Cette sauce grecque est un mélange de yaourt et d'huile d'olive. Le yogourt suspendu faible en gras vous donne de bonnes bactéries pour votre intestin. L'huile d'olive est riche en acides gras oméga-3 qui sont bons pour le cœur. En plus, c'est une sauce qui n'est pas très épicée.

Sauce Worcestershire

Cette sauce est excellente pour votre santé car elle contient des quantités de fer et de vitamine B6. Cette sauce a des propriétés anti-inflammatoires et augmente également votre immunité aux infections.