Le fromage est un aliment qui suscite des réactions mitigées chez les gens. Pour certains, le fromage a de nombreux bienfaits pour la santé. Pour d'autres, le fromage est purement engraissant et doit donc être évité. Si vous connaissez les façons saines de manger du fromage, vous pouvez également rendre vos aliments sains et délicieux. Vous n'avez qu'à savoir comment faire du fromage sain pour vous. Si vous choisissez les bonnes recettes de fromage, vous ne grossirez jamais.
Les façons saines de manger du fromage incluent le type de fromage que vous mangez. Les fromages à pâte dure sont généralement plus nutritifs. Le fromage à pâte molle, cependant, a une faible teneur en matières grasses. Donc, si vous voulez les meilleurs bienfaits du fromage pour la santé, vous devriez obtenir la bonne combinaison de fromage à pâte dure et à pâte molle. Et puis, vous devez aussi avoir du fromage de manière délicieuse.
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Une erreur que nous commettons souvent est que nous mangeons du fromage comme garniture ou simplement pour ajouter du goût à des aliments ternes. Vous devez manger du fromage comme repas au lieu de le manger juste pour le goût. Le fromage contient suffisamment de protéines et de calories pour faire une petite collation. Voici donc quelques-unes des façons saines de manger du fromage afin que vous puissiez profiter de ce délicieux aliment sans grossir.
Les fromages comme le fromage de chèvre ou la feta sont naturellement peu caloriques. Ainsi, vous pouvez avoir de plus grandes portions de fromage à pâte molle et de plus petites portions de fromage à pâte dure comme le cheddar qui contiennent plus de nutriments.
Râpez toujours le fromage à pâte dure avant de le manger. Cela réduit naturellement la portion de fromage que vous consommerez.
Mangez un cube de fromage avec du pain comme repas au lieu d'étaler du fromage sur une salade qui n'a pas bon goût. Le fromage n'est pas une garniture mais un repas en soi.
Lorsque vous mangez du fromage aromatisé, il est plus facile d'avoir du fromage comme repas. Le fromage aromatisé peut également vous aider à en avoir la bonne quantité.
Il est très important de savoir quel type de fromage vous mangez afin de compter les calories. Ne mangez toujours du fromage qu'après avoir su de quel type de fromage il s'agit et comment il est préparé.
Mangez du fromage limité. N'allez jamais chercher des trempettes au fromage ou ne mangez jamais de fromage à l'extérieur. Mangez toujours du fromage à la maison afin de savoir exactement combien de fromage vous mangez.
Mangez du fromage avec des craquelins ou du pain brun. Ne mangez jamais de fromage avec des nouilles frites. Si ce que vous mangez avec du fromage fait plus grossir que le fromage lui-même, vous prendrez du poids.
Les tranches de fromage sont faciles à glisser dans des sandwichs et à placer dans des wraps. Mais ils agrandissent vos portions de fromage. Alors, évitez-les autant que possible.
Le meilleur moment pour manger du fromage est après une séance d'entraînement rigoureuse. À ce moment, votre corps est dans la meilleure position pour absorber toutes les protéines et les calories du fromage.
