Ne souhaitons-nous pas tous des ongles plus longs ? Avoir des ongles forts, longs et bien formés est un signe de santé, de glamour et de féminité. Les ongles longs aident les mains à paraître plus longues et plus élégantes, il est donc naturel de les désirer.
À l'opposé du spectre, beaucoup d'entre nous ont en fait des ongles qui ne semblent pas pousser du tout, ou ils sont si faibles et cassants qu'ils se cassent si nous les regardons mal. Si cela ressemble à vos ongles, nous avons rédigé ce guide pour vous aider à faire pousser vos ongles plus longtemps et plus forts.
Tout d'abord, nous aborderons les principaux facteurs qui affectent généralement la croissance des ongles. Ensuite, nous passerons en revue les meilleures solutions pour ralentir la croissance des ongles tout en gardant à l'esprit que chaque solution est généralement corrélée à une cause spécifique. Enfin, nous avons inclus une section sur les hacks courants pour la croissance des ongles que vous devriez éviter car ils ne fonctionnent pas vraiment et peuvent même être nocifs.
Dans de nombreux cas, une méthode qui aide les ongles à pousser plus longtemps ne fonctionne que parce qu'elle s'attaque à une cause spécifique. C'est pourquoi, avant de commencer à parler de solutions, il est important de comprendre d'abord les différents facteurs qui empêchent vos ongles de pousser.
Notre nutrition a un impact énorme sur tous les processus de notre corps, y compris la croissance des ongles. Si vos ongles refusent de pousser, ou s'ils deviennent soudainement très cassants, il est possible qu'un déficit nutritionnel en soit la cause. Les ongles cassants ou à croissance lente sont le plus souvent associés à des carences en vitamines B (comme la biotine), en fer, en calcium ou en acides gras sains. Cependant, il n'est pas possible de prédire de quel nutriment vous manquez, alors assurez-vous d'en parler à votre médecin et d'effectuer des tests.
Les changements hormonaux peuvent également avoir un impact sur la croissance des ongles, en particulier lorsqu'il s'agit de changements majeurs, comme la prise de pilules contraceptives, la grossesse ou la ménopause. D'autres facteurs qui influencent les hormones comprennent différentes maladies, le stress, le sommeil et certains médicaments.
En général, des niveaux d'œstrogènes plus élevés dans le corps sont corrélés à une meilleure hydratation et à des ongles plus forts (par exemple, lorsque vous prenez un contraceptif hormonal ou lorsque vous êtes enceinte). Des niveaux d'œstrogènes plus faibles (comme pendant la ménopause) peuvent être corrélés à des ongles plus faibles ou plus cassants, qui peuvent ne pas pousser aussi vite.
Se ronger les ongles garde certainement les ongles courts. Comment peuvent-ils grandir si vous continuez à les mordre? De plus, il fait plus de dégâts en exerçant une pression sur le lit de l'ongle et en endommageant la structure de la plaque à ongles. À long terme, cela peut endommager les tissus autour des ongles, entraînant des problèmes de croissance à long terme. Une fois que vous arrêtez de vous ronger les ongles, les dommages à la structure de l'ongle se réparent généralement et la croissance reprend souvent normalement.
Tout comme pour se ronger les ongles, travailler avec vos mains peut également endommager vos ongles, surtout si vous avez tendance à utiliser vos ongles comme des outils. Tout, de l'exposition à certains produits chimiques à la friction et à la pression du travail manuel, peut avoir des conséquences néfastes sur vos ongles pauvres.
L'exposition à l'eau est étonnamment dommageable pour les ongles. Lorsqu'ils sont trempés dans l'eau pendant une longue période, vos ongles absorbent réellement cette eau. La plaque de l'ongle gonfle à cause de l'eau, donc une fois que l'eau s'évapore, la contraction affaiblit les liaisons de l'ongle, ce qui entraîne une rupture et empêche les ongles de s'allonger.
Une bonne manucure ne devrait pas endommager vos ongles, mais les extensions d'ongles constantes peuvent causer des problèmes, surtout à long terme. Pendant le processus d'extension des ongles, la plaque à ongles doit être limée un peu. De temps en temps, lorsque cela est fait doucement, les ongles peuvent le tolérer. Cependant, si votre manucure est trop agressive, cela peut endommager l'ongle. De plus, un retrait incorrect peut également entraîner la rupture des ongles et d'autres problèmes.
Le manque de sommeil fait des ravages sur la capacité de notre corps à se développer, à se guérir et à se réparer. Ne pas dormir suffisamment est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre santé, il n'est donc pas surprenant que le manque de sommeil ait également un impact sur la croissance des ongles. Si vous n'avez pas assez dormi (c'est-à-dire entre 7 et 9 heures chaque nuit), il est temps d'y remédier.
À mesure que nous vieillissons, les cellules de notre corps cessent de se multiplier aussi rapidement ou aussi fréquemment. Notre corps met plus de temps à guérir et la croissance des cheveux et des ongles ralentit. Ce processus est en grande partie inévitable, bien qu'en adoptant un mode de vie sain et en adoptant de bonnes habitudes de soin des ongles, vous pourrez peut-être aider vos ongles à pousser un peu plus vite qu'ils ne le feraient autrement.
Il existe une large gamme de médicaments qui peuvent avoir un impact sur la croissance des ongles. Selon DermNet NZ, ces médicaments comprennent certains antibiotiques, des médicaments de chimiothérapie, du lithium, des rétinoïdes et autres. Si vous avez des ongles cassés ou une croissance lente des ongles en tant qu'effet secondaire des médicaments, vous voudrez peut-être en parler à votre médecin.
Une fois que vous avez une petite idée de ce qui empêche vos ongles de pousser, voici quelques solutions qui aideront vos ongles à pousser plus longtemps et plus fort. Beaucoup d'entre eux sont d'excellents trucs pour simplement garder les ongles sains et protégés, peu importe ce à quoi vous avez affaire, tandis que d'autres sont destinés à cibler des problèmes d'ongles spécifiques.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, les carences nutritionnelles sont souvent à l'origine des problèmes de croissance des ongles. Cependant, avant de sauter dans le train de la biotine, assurez-vous de parler à votre médecin.
Votre médecin généraliste peut vous orienter vers un laboratoire ou un spécialiste, afin que vous puissiez faire une analyse de sang pour déterminer les nutriments qui vous manquent. De cette façon, vous pouvez faire des changements nutritionnels éclairés et choisir des suppléments qui vont réellement donner à votre corps ce dont il a besoin. Consulter un diététiste peut également être extrêmement utile, car il pourra vous aider à améliorer votre alimentation et votre santé en général grâce à des conseils scientifiques.
Voici quelques-uns des suppléments qui peuvent s'avérer nécessaires pour aider vos ongles à mieux pousser :
Tout comme la prise de sang, la vérification de vos hormones peut également vous donner des indices sur ce qui se passe avec vos ongles. Si un test découvre des déséquilibres hormonaux dans votre corps, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments qui vous aideront à tout réguler et à faire repousser vos ongles.
L'impact du stress sur le corps est difficile à sur-stresser (jeu de mots). Les hormones du stress peuvent perturber notre corps de toutes sortes de façons, sans oublier que le stress et l'anxiété peuvent conduire à se ronger les ongles et à se cueillir. Trouver des moyens de limiter le stress grâce à la thérapie, à l'exercice et à l'élimination des facteurs de stress contribuera grandement à aider votre corps et vos ongles à se régénérer.
Passons maintenant aux conseils plus simples et plus pratiques. Parfois, améliorer la croissance des ongles est aussi simple que de ne pas les laisser trop longtemps dans l'eau. Comment faire ça? Assurez-vous de porter des gants lorsque vous lavez la vaisselle, évitez de plonger vos mains dans l'eau lorsque vous prenez un bain et protégez vos ongles de l'absorption d'eau en les saturant d'huile pour les ongles ou les cuticules à la place.
En parlant d'huiles pour les ongles ! Garder vos ongles et vos cuticules hydratés fait simplement partie d'un bon soin des ongles, surtout si vos ongles sont cassants et ont tendance à se casser. Les huiles à cuticules (ainsi que l'huile de jojoba ou de noix de coco simple) sont capables de pénétrer à travers la plaque à ongles, où elles remplissent les espaces entre les couches de kératine. Cela rend l'ongle plus souple, et donc plus résistant à la casse. Ils empêchent également l'eau d'absorber et d'affaiblir vos ongles.
Les cuticules bénéficient également d'ingrédients hydratants. Les cuticules déshydratées sont plus sujettes aux ongles et à l'inflammation, ce qui compromet leur capacité à protéger la matrice de l'ongle, qui est la base où poussent vos ongles. Les cuticules bénéficient davantage d'hydratants épais que d'huiles de cuticules, car les hydratants sont capables de les hydrater activement avec des humectants.
Les gants sont l'ultime accessoire de protection des mains, et ils sont inestimables si vos ongles sont constamment exposés à des dommages externes. Chaque type de tâche qui peut endommager vos ongles a probablement sa propre paire de gants, des gants jetables dans un cadre médical aux gants de travail pour les ouvriers du bâtiment.
Un fortifiant pour ongles peut aider à empêcher vos ongles de se casser s'ils sont particulièrement cassants, et il offre également une bonne couche de protection contre l'eau. Les fortifiants pour les ongles sont souvent fabriqués avec des ingrédients qui fortifient les ongles, comme le calcium ou diverses protéines.
Cependant, ils contiennent également les mêmes polymères dissous dans l'acétate que vous pouvez trouver dans les vernis à ongles ordinaires. Ces ingrédients sont responsables de la création de cette couche protectrice sur l'ongle. Pour cette raison, vous voudrez toujours donner à vos ongles une pause occasionnelle des renforçateurs d'ongles et d'autres produits de type vernis.
Notre conseil est de le chronométrer pour que vos ongles soient toujours recouverts d'une couche de fortifiant lorsque vous travaillez ou nettoyez. Ensuite, passez un jour ou deux où vous ne les enduisez d'huiles et d'hydratants qu'au moins une fois par semaine.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, certaines mauvaises habitudes comme se ronger les ongles ou les utiliser comme outils contribuent fréquemment à la casse et empêchent les ongles de pousser. Si l'une d'entre elles est la raison pour laquelle vos ongles restent courts, vous devez vous débarrasser de cette habitude avant qu'ils ne puissent recommencer à pousser.
Nous savons qu'il est très difficile de se débarrasser d'une habitude comme se ronger les ongles, nous vous suggérons donc de demander de l'aide et d'essayer quelques méthodes. Si votre mauvaise habitude de cueillir les ongles est le résultat du stress ou de l'anxiété, parler à un thérapeute et traiter la cause sous-jacente peut vous aider.
Des organisations comme la fondation TLC offrent de bonnes ressources et un bon soutien. À court terme, même les psychologues recommandent d'essayer de se faire manucurer ou de se peindre les ongles. Si vous suivez cette voie, nous vous recommandons de vous en tenir à une manucure douce avec les conseils que nous proposons ci-dessous.
Si vous êtes accro aux extensions d'ongles, il est possible que la pression constante d'avoir des extensions ou le processus de retrait difficile ait un impact sur vos ongles. Si vous avez toujours eu des extensions d'ongles et que vos ongles en dessous ne poussent pas, il est peut-être temps de passer quelques mois avec des ongles nus.
Cependant, vous n'êtes pas obligé de renoncer complètement à l'amélioration des ongles, car nous avons quelques suggestions pour garder votre manucure douce.
Une manucure douce, à elle seule, ne réparera pas vos ongles, mais elle leur donnera un aspect fabuleux et vous aidera à rester motivée pour pratiquer d'autres bonnes habitudes de soin des ongles. Voici les conseils clés qui éviteront que votre manucure n'abîme vos ongles :
Rien n'est plus décourageant que d'essayer différentes méthodes de croissance des ongles sans voir de résultats. Voici quelques-uns des hacks couramment suggérés qui ne fonctionneront pas nécessairement.
Juste au cas où nous n'aurions pas encore suffisamment insisté là-dessus, il convient de le répéter :les suppléments ne sont pas des solutions magiques qui feront pousser vos ongles. Un supplément ne fera une différence que si votre nutrition faisait déjà défaut.
Au-delà de cela, prendre le mauvais supplément peut en fait entraîner des problèmes, il est donc important que vous parliez à un médecin ou à un diététicien professionnel de ce dont votre corps a vraiment besoin avant de commencer à prendre des pilules au hasard.
Internet regorge de hacks et de remèdes de bricolage censés aider les ongles à pousser plus rapidement. Ces solutions se présentent généralement sous la forme de trempages. Cependant, tremper vos ongles dans n'importe quel liquide va en fait nuire à leur croissance puisque, comme nous l'avons expliqué précédemment, les ongles ne s'affaiblissent que lorsqu'ils sont saturés d'eau.
Si vous êtes fan de DIY, nous avons de bonnes nouvelles ! Bien qu'un trempage de bricolage ne vous aide pas, vous pouvez certainement utiliser votre propre mélange personnalisé d'huiles végétales saines, comme l'huile de jojoba, l'huile de noix de coco, le squalane, etc. pour créer votre propre huile de cuticule personnalisée. Vous pouvez expérimenter avec différents types d'huiles jusqu'à ce que vous trouviez votre mélange parfait. Si votre peau peut tolérer les huiles essentielles et les parfums, vous pouvez même ajouter quelques gouttes de votre parfum préféré.
Photos via @overglowedit, Instagram
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