Le pop-corn a toujours été compté dans la liste des collations malsaines. Eh bien, il peut être surprenant de savoir que le pop-corn présente de nombreux avantages cachés pour la santé. Le pop-corn est fait avec des grains de maïs et cette collation a des avantages nutritionnels cachés. Le pop-corn est soit sucré soit salé. Quelle que soit la saveur, grignoter du pop-corn peut être une collation vraiment savoureuse, surtout en regardant la télévision. Si vous aimez manger du pop-corn, vous devez absolument connaître les avantages pour la santé de grignoter cette collation.
Avantages du pop-corn pour la santé :
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Grains entiers : Le pop-corn est fabriqué avec des grains de maïs, un grain entier qui peut difficilement être mauvais pour la santé. Les grains entiers sont riches en fibres comme les fruits et les légumes, ce qui en fait une bien meilleure collation que les frites et les hamburgers. Le pop-corn prêt à l'emploi peut être malsain, alors préférez toujours faire du pop-corn à la maison.
Antioxydants : Les chercheurs ont découvert que le pop-corn contient des polyphénols (un antioxydant). Cet antioxydant est beaucoup plus puissant que les vitamines C et E. Les polyphénols éliminent les toxines du corps et améliorent le système immunitaire. Les chercheurs ont découvert qu'une portion de pop-corn contient 300 mg de polyphénols (13 % de consommation moyenne nécessaire quotidiennement pour un corps sain). Cet antioxydant réduit également le vieillissement, guérit la constipation, améliore les selles, améliore les conditions cardiaques et combat le cancer. Ainsi, le pop-corn améliore la digestion et vous aide également à maintenir une peau éclatante.
Fibres insolubles : Il existe deux types de fibres, à savoir les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles se dissolvent dans l'eau et les fibres insolubles ne se dissolvent pas dans l'eau mais se déplacent dans les intestins sans être absorbées. Les fibres insolubles ajoutent de la pression sur les selles et guérissent la constipation. Le pop-corn est une collation à grains entiers riche en fibres insolubles. Cela signifie que le pop-corn se digère facilement et ne fait pas non plus grossir. Comme les fruits et les légumes, le pop-corn est également riche en fibres insolubles qui guérissent la constipation. Les fibres insolubles vous permettent également de vous sentir rassasié beaucoup plus longtemps. Ainsi, vous n'aurez pas faim pendant une longue période.
Ce sont quelques avantages pour la santé du pop-corn. Mais, ne commencez pas à monopoliser un seau de pop-corn. Si vous voulez vraiment en faire une collation nutritive, préférez le pop-corn soufflé à l'air au micro-ondes. Le pop-corn au micro-ondes est riche en calories. De plus, les ingrédients peuvent en faire une collation malsaine et grasse. Utilisez moins de beurre, d'huile, de sel et d'édulcorants artificiels. Aussi, mangez les coques de pop-corn car elles sont remplies d'antioxydants et de fibres alimentaires. Les coques sont croquantes et nutritives, alors ne vous contentez pas de faire éclater les parties blanches douces et moelleuses du pop-corn. Mangez aussi les coques.
