Afficher les photos Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. La plupart des gens sautent leur petit-déjeuner pour diverses raisons. Les céréales sont un repas sain plein de vitamines, de fibres et de minéraux. Il est également faible en gras et en calories. Les céréales riches en fibres et faites de grains entiers sont parfaites pour le petit-déjeuner. Vous pouvez avoir des céréales tous les matins pour rester énergique toute la journée. La meilleure céréale est la céréale à grains entiers qui peut être faite avec de l'avoine, du blé déchiqueté, du son ou du riz brun. Jetons un coup d'œil aux céréales saines qui peuvent être incluses dans votre menu de petit-déjeuner.
Céréales de blé- Cette céréale est une bonne source de vitamine E et de fibres. C'est le petit-déjeuner sain qui vous permet de rester actif toute la journée. Par rapport aux autres céréales, les céréales de blé entier contiennent moins de matières grasses, de mauvais cholestérol et sont faciles à digérer. Ces céréales sucrées contrôlent également votre faim plus longtemps. Ainsi, si vous suivez un régime, vous pouvez consommer des céréales complètes pour perdre du poids et éliminer les toxines du corps.
Céréales d'avoine- Ces céréales sucrées à grains entiers sont un régal pour les gourmands. Ajoutez de la saveur à votre petit-déjeuner avec les céréales d'avoine saines. Si vous n'obtenez pas cette combinaison sur le marché, ajoutez simplement quelques gouttes de miel dans les céréales à grains entiers nature. Coupez quelques fruits frais et votre petit-déjeuner est prêt ! Les céréales d'avoine contiennent de nombreuses vitamines et de l'acide folique.
Céréale d'orge- Si vous êtes un patient diabétique, vous devriez avoir des céréales d'orge. Ce grain entier contrôle la glycémie. Il est également riche en fibres, en acides aminés, en antioxydants et en zinc. Une idée de petit-déjeuner sain et rassasiant pour vous !
Céréales aux noix de raisin- Ceci est une autre céréale saine faite de grains entiers. La saveur de raisin en fait un choix chaud parmi les gourmets. Les céréales aux noix de raisin peuvent être préparées avec de la farine de blé et de l'orge. Une portion contient 7 g de fibres, 6 g de protéines et 4 g de sucre. Alors, incluez cette céréale riche en vitamine D, en acide folique et en fibres dans votre petit-déjeuner pour rester actif et en bonne santé.
Ce sont quelques céréales saines qui peuvent ajouter du goût à votre petit-déjeuner et offrir également des avantages ! Vous pouvez avoir des céréales avec du lait chaud. Pour ajouter du goût à votre petit-déjeuner, mélangez vos fruits préférés tels que fraises, pommes, bananes, kiwis, pamplemousses pour n'en nommer que quelques-uns. Au lieu d'ajouter des cuillères à café de sucre, versez du miel dans le plat. Le miel est sain et ne contient pas d'édulcorants artificiels. Quelle est votre céréale préférée au petit déjeuner ? Partagez-nous votre recette...
