Cuisines saines du monde entier

Si vous êtes un fin gourmet, vous aimeriez toujours visiter de nouveaux restaurants et expérimenter de nouveaux plats frais. Pour satisfaire vos papilles, vous ne vous souciez pas des bienfaits ou des effets que le plat aura sur vous. Mais pour avoir un corps sain et en forme, vous devez opter pour des cuisines qui n'ajoutent pas de poids supplémentaire à votre corps. Découvrez quelques-unes des cuisines saines pour vous.

Cuisine méditerranéenne : Également connue sous le nom de cuisine grecque, la liste des plats de cette catégorie est également saine et délicieuse. Les plats de légumes verts frais bouillis ou cuits à la vapeur sont nutritifs et copieux. Il comprend également des fruits, des aliments riches en acides gras oméga-3 tels que le poisson, le saumon et d'autres fruits de mer. Ces aliments sont faciles à digérer. Souvent, les gens pensent que les Grecs souffrent d'obésité à cause de la restauration rapide. Mais, la cuisine grecque pure comprend des légumineuses, des légumes, des fruits de mer et des céréales qui sont sains. Si vous êtes soucieux de votre régime alimentaire, incluez des plats de la cuisine méditerranéenne dans votre menu. Non seulement vous consommez des aliments faibles en gras, mais vous combattez également le cancer et les maladies cardiovasculaires. Soyez prudent lorsque vous commandez une tarte aux épinards (spanakopita) car elle est riche en calories et riche en graisse.
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Cuisine japonaise : Le pays du Soleil Levant offre l'une des cuisines délicieuses et saines du monde. Les légumes verts tels que le brocoli et la courgette sont très utilisés dans leur alimentation. Les Japonais vivent longtemps par rapport aux autres pays du monde. Les fruits de mer, en particulier le poisson, sont sains pour votre cœur. Ce ne sont pas seulement les ingrédients mais aussi leurs méthodes de cuisson qui rendent le plat délicieux et nutritif. Les plats japonais sont soit bouillis, cuits à la vapeur ou frits rapidement. Évitez d'avoir du riz blanc. Préférez le riz brun pour un corps sain.

California Fresh : Cette cuisine saine n'est pas seulement réservée aux résidents de Californie. Dans cette cuisine, vous obtiendrez des fruits et légumes frais. Si vous êtes végétarien, vous pourrez facilement vous régaler de cette cuisine sans vous soucier de la prise de poids. Cultiver localement des légumes verts, des plats hypocaloriques, des fruits juteux nutritifs sont inclus dans la liste. Évitez les plats fourrés au fromage si vous faites attention à votre silhouette.

Cuisine indienne : Bien que cette cuisine soit dite riche car les plats sont préparés à l'huile. Cependant, les plats indiens sont faits claquer les lèvres en ajoutant des épices. Les épices telles que la cannelle, le clou de girofle, le gingembre, l'ail, la poudre de piment rouge, la cardamome, la poudre de curcuma, etc. ajoutent non seulement une saveur au plat, mais sont également très saines. Par exemple, la poudre de curcuma, une épice couramment utilisée dans les currys et les sabjis, possède des propriétés anti-inflammatoires qui combattent les maladies cardiaques et les problèmes digestifs. Les graines, les légumes verts et les lentilles sont également sains. Évitez les plats frits tels que les pakoras et les samoussas. Ils sont remplis de calories et de cholestérol.

Ce sont peu de cuisines saines dans le monde. Il existe de nombreuses autres cuisines dans la liste comme l'italienne, la chinoise, la vietnamienne, la mexicaine, l'israélienne, la coréenne, la française pour n'en nommer que quelques-unes. Ces cuisines sont également remplies de plats nutritifs préparés avec des ingrédients sains.