Légumes riches en vitamines pour votre alimentation

Afficher les photos Avoir la bonne nourriture vous garde en bonne santé et exempt de maux. Préférez toujours avoir des aliments nutritifs et riches en vitamines pour assurer un corps et une alimentation sains.

Voici une liste de légumes riches en vitamines qui sont indispensables dans votre menu diététique.

1.Carottes :Ce légume peut être consommé cru ou cuit. Les carottes sont un excellent fournisseur de vitamine A. La carotte de taille moyenne contient de la carotine (vitamine A) qui prévient la cécité nocturne, améliore le lait maternel chez les femmes enceintes, régule la glycémie, améliore le teint de la peau et la qualité des cheveux, etc.

2.Brocoli : Le brocoli peut être consommé cru ou cuit, mais celui à la vapeur est la meilleure façon de le consommer et de profiter également de ses bienfaits nutritionnels. Ce légume vert antioxydant contient de la vitamine A et C qui régule le bon fonctionnement du système immunitaire. Le brocoli prévient le corps du cancer. Le légume contrôle également le taux de cholestérol et la pression artérielle. Un légume riche en vitamines incontournable.

3.Laitue : La laitue colorée est un légume riche en vitamines. Il contient de la vitamine A, B et K. Ce légume est un légume sain et efficace pour les personnes soucieuses de leur alimentation. Il ne contient pas de calories et est également sain. La laitue augmente le flux sanguin et le purifie.

4.Cantaloup : Ce légume riche en vitamines de couleur jaune est une excellente source de vitamines A, B6 et C. Ce légume riche en fibres alimentaires est également riche en folate, thiamine et naïcine. Il favorise les antioxydants cellulaires et protège également le corps contre la mort cellulaire induite par le stress oxydatif.

5.Haricots verts : Aussi connu sous le nom de ficelle ou de pois mange-tout ou de haricots verts, ce légume riche en vitamines est un médicament naturel pour soigner le diabète. Les haricots verts riches en vitamine C sont sains et protègent le corps contre l'ostéoporose et l'eczéma. Pour profiter des vitamines des haricots verts, préférez en avoir un cuit à la vapeur plutôt qu'un cuit.

Avoir ces légumes riches en vitamines pour rester en forme et en bonne santé et éloigner les maladies.