Aliments sains et produits nocifs pour la beauté de votre peau

Comment avoir une peau nette naturellement ? Tout comme nous, les cellules de notre corps aiment « manger » des vitamines et des minéraux. Dans cet article, parlons d'aliments sains et de produits nocifs que les cellules de notre corps mangent littéralement.

En fait, c'est très simple, ils mangent la même nourriture que nous ! Si votre peau commence à devenir sèche et irritée, par exemple, c'est un signe que votre peau a peut-être besoin de vitamines.

Une alimentation saine et équilibrée.

Quelle est la cause de la plupart des problèmes de santé ? Souvent, de mauvaises habitudes alimentaires, je pense donc qu'il est vital de revoir ses habitudes alimentaires et culinaires.

Parlons de certains produits dignes d'un rejet direct sans autre considération. Tout d'abord, ces produits comprennent les aliments en conserve, les produits de longue conservation, les aliments semi-finis contenant divers conservateurs, ainsi que les plats trop salés. Même les fruits en conserve préférés, la compote ou les savoureux concombres en conserve sont des délices inutiles, et manger fréquemment ces aliments non naturels et « sans vie » peut nuire à notre jeunesse et à notre beauté.

Les produits bénéfiques pour votre peau :

Cette liste peut être longue, mais parlons des choses principales. La peau peut devenir sèche s'il n'y a pas de glucides dans votre alimentation et le manque de graisses peut priver la peau d'élasticité et de douceur. En fait, les graisses aident la vitamine A à être acceptée par notre corps; s'il n'y a pas assez de graisse, même le soleil du printemps ne peut pas améliorer votre peau, mais la vieillit seulement. Il existe de nombreuses sources de vitamine A, en voici quelques-unes :des légumes et des fruits aux couleurs vives (rouge, orange).

Pourquoi certaines personnes vieillissent très vite ? Cela se produit parce que les substances radioactives provenant de la pollution de notre environnement peuvent pénétrer dans l'organisme et que les métaux lourds peuvent facilement détruire les cellules de la peau. Formés sous l'action de ces substances, les radicaux libres sont déduits de l'organisme par les antioxydants des légumes et fruits clairs et vert foncé, par exemple.

Les vitamines A, Е, C et РР ont des propriétés antioxydantes. Ils protègent notre peau de l'oxydation et du dessèchement excessif, ainsi que des influences d'un environnement agressif. Vous pouvez trouver ces vitamines surtout dans la salade verte, le brocoli, les carottes, les oignons verts, les tomates, les olives, dans de nombreuses huiles végétales naturelles, ainsi que dans les fruits rouges, le miel et le thé vert. C'est pourquoi le thé vert est devenu une de mes boissons préférées (j'en parlerai plus en détail dans d'autres articles). Ainsi, le thé vert avec une cuillère de miel n'est pas seulement une boisson délicieuse mais c'est aussi un trésor d'antioxydants, qui aide à maintenir la beauté de l'intérieur.

La plupart des légumes et des fruits sont très riches en fibres et peuvent également ralentir le processus de vieillissement, améliorer la digestion et le métabolisme (mieux vaut les manger crus). Mais quoi qu'il en soit, il ne faut pas trop consommer de fibres, la modération est une bonne chose en tout !

Si votre peau est sujette à des inflammations fréquentes et que les rides apparaissent trop rapidement, cela peut signifier une carence en acides gras polyinsaturés dans l'organisme. De nombreux acides gras polyinsaturés peuvent être trouvés dans la graisse d'un poisson :saumon, maquereau, hareng, thon, ainsi que dans les noix, les graines de tournesol et les huiles végétales, en particulier l'huile de pépins de raisin est très riche.

Les rides prématurées peuvent également être causées par le manque de vitamine C. Tout le monde sait probablement qu'elle peut être trouvée dans les oranges et les citrons. C'est pourquoi, l'une de mes boissons préférées est 1 cuillère à soupe (ou plus) de jus de citron mélangé avec une cuillère de miel et d'eau, non seulement c'est un mélange de vitamines incroyable, mais c'est aussi très savoureux.

Par exemple, pour obtenir un teint plus uniforme et un visage coloré et sain, la vitamine H peut aider. On le trouve dans les noix et les œufs frais (jaune), le foie, le lait et la levure de bière.

Les enzymes sont des molécules protéiques vitales qui sont nécessaires au processus normal de digestion. Les enzymes dans l'estomac, par exemple, s'assurent que la nourriture est coupée en petites particules qui peuvent être converties en énergie du corps. Sans ces enzymes, les systèmes de notre corps ne peuvent pas fonctionner correctement. Le manque d'enzymes entraîne des maladies et peut même réduire la durée de vie.

Qu'est-ce qui tue les enzymes dans l'organisme ? Écologie agressive, stress, alcool, ainsi qu'une consommation excessive de café et de thé noir.

L'apparition fréquente de rougeurs sur la peau peut être causée par la consommation de plats fumés et frits.

Essayez de bien manger pendant l'hiver et en été, apportez toutes les vitamines nécessaires à votre corps en mangeant des fruits et légumes frais en abondance.

Votre santé et votre beauté dépendent de vos habitudes alimentaires, ainsi que de votre humeur. 😉

Quel est votre aliment sain préféré ?

Alors restez heureux et en bonne santé !