LES 10 MEILLEURS CONSEILS POUR MANGER SAINEMENT AVEC UN BUDGET

Les 10 principaux conseils pour manger sainement avec un budget limité

Acheter des aliments sains, lorsque vous avez un budget serré, peut sembler un rêve impossible, mais c'est possible. Vous n'avez pas à payer les prix des magasins de santé pour manger sainement; avec un peu de planification et de prévoyance, vous pouvez acheter des aliments bons pour vous à moindre coût. Résistez à la tentation de faire le plein d'aliments prêts-à-servir bon marché remplis de sel, de sucre et d'agents de conservation et achetez judicieusement des aliments frais et sains à la place, en utilisant nos conseils pour manger sainement à petit budget :

1. Faites un plan

L'un des conseils les plus simples pour manger sainement avec un budget limité est le suivant :planifiez vos achats avant même de mettre le pied devant votre porte ! Décidez de ce dont vous avez besoin pour la semaine à venir et respectez cette liste. Cela vous aidera à éviter d'acheter trop de quelque chose qui ne fera que se gâter avant de le manger et à éviter les achats compulsifs de ce dont vous n'avez vraiment pas besoin.

2. Soyez un acheteur intelligent

Un autre conseil simple pour manger sainement avec un budget limité est le suivant :visez à faire du shopping lorsque vous n'avez pas faim ; vous prenez ainsi des décisions d'achat plus logiques. Recherchez l'option la plus saine et la moins chère que vous pouvez trouver pour chaque élément de votre liste et en vous en tenant aux îles qui en ont vraiment besoin, cela vous aidera à éviter de prendre une collation sur un coup de tête.

3. Achetez des produits frais de saison

Variez votre alimentation avec ce qui est de saison, plutôt que de vous en tenir aux mêmes fruits et légumes toute l'année. Les grands magasins importeront des produits de loin pour les garder en stock, mais cela signifie que les produits hors saison coûteront beaucoup plus cher. Si vous avez un marché de producteurs locaux, essayez d'y acheter des produits de saison moins chers.

4. Vérifiez le volume, ainsi que le prix

Vérifiez toujours le poids ou le volume d'un paquet de nourriture, ainsi que son prix. Le prix le plus bas d'un paquet ne garantit pas le meilleur rapport qualité-prix. C'est le prix unitaire qui compte, pas le prix par paquet.

5. Faites le vôtre

Acheter des aliments frais et préparer vos propres repas est beaucoup moins cher et plus sain que d'acheter des plats préparés à l'avance. Un simple sac de pommes de terre, par exemple, peut durer toute la semaine et peut être utilisé de tant de façons différentes. Utilisez votre imagination (et Internet); manger sainement avec un budget ne signifie pas manger ennuyeux.

6. Recherchez les offres spéciales

Soyez toujours à l'affût des offres spéciales. Les magasins adorent les choses comme « achetez-en un, obtenez-en un gratuitement », car cela attire les gens dans le magasin, mais faites attention à ne pas être tenté d'acheter plus que ce que vous pouvez manger, avant que la nourriture ne se gâte.

7. Magasinez

Différents magasins ont des offres différentes sur différents produits, il est donc vraiment payant de magasiner un peu. Ne vous contentez pas de visiter votre magasin habituel, consultez-en plusieurs et trouvez celui qui vend les aliments les plus sains le moins cher.

8. Acheter surgelé

L'un des plus gros gaspillages d'aliments est d'acheter plus que ce que vous pouvez manger. Vous pouvez toujours obtenir d'énormes avantages pour la santé avec des fruits, des baies et des légumes surgelés, et souvent ils sont moins chers que les frais en premier lieu. Les légumes surgelés sont particulièrement utiles, car vous pouvez simplement sortir du congélateur ce dont vous avez besoin quand vous en avez besoin.

9. Passer les marques

Un autre conseil simple pour manger sainement avec un budget limité :n'achetez pas seulement les grandes marques; vous payez autant pour le nom sur l'étiquette que pour le contenu. De nombreux magasins proposent leurs propres produits "sans fioritures", qui sont tout aussi bons.

10. Faites-en un jeu

Rechercher les aliments les plus sains et les plus économiques peut être amusant ! Mettez-vous au défi d'acheter plus pour moins cher que la semaine dernière. Manger sainement avec un budget peut devenir un jeu assez amusant !

N'hésitez pas à partager d'autres conseils pour manger sainement avec un budget limité dans la section des commentaires ci-dessous.

Restez heureux et en bonne santé !