Avez-vous l'habitude de manger trop de chocolats ? Et cela vous donne-t-il à tout moment l'impression de gâcher votre santé ? Les chocolats sont l'un des aliments les plus appréciés au monde, et certains d'entre nous en sont tellement accros que nous nous demandons s'ils nous font du bien.
Mais le chocolat noir a de nombreux avantages pour la santé. Et l'un d'entre eux mérite d'être mentionné est son avantage pour votre cœur ! Le chocolat noir pour la santé cardiaque ! C'est incroyable, n'est-ce pas ? Vous voulez savoir comment le chocolat noir peut faire du bien à votre cœur ? Alors cet article est fait pour vous !
Le chocolat noir réduit efficacement la tension artérielle. Selon plusieurs études, la consommation de chocolat noir a entraîné une réduction de la pression artérielle systolique (le chiffre le plus élevé) d'environ 3 à 4 points. Cela a également entraîné une diminution de la lecture diastolique (le nombre le plus bas) de deux points. Selon l'American Heart Association, 120/80 devrait être le rapport de tension artérielle idéal (1).
Le chocolat noir est riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à éliminer les toxines. Selon une étude récente de l'American Heart Association, le chocolat noir a dynamisé les personnes atteintes de maladie artérielle périphérique (2). La maladie réduit généralement le flux sanguin vers les bras et les jambes. Le chocolat noir contient des polyphénols, qui stimulent la circulation sanguine. La consommation de chocolat noir peut aider les patients atteints de MAP.
Le stress est souvent la cause des maladies cardiaques. Cela peut également entraîner une insuffisance cardiaque. Le chocolat contient des produits chimiques qui altèrent l'humeur qui améliorent votre humeur et soulagent le stress. Le chocolat noir réduit les niveaux d'hormones de stress comme le cortisol et l'épinéphrine (3).
Le chocolat noir peut réduire le risque d'AVC. Le chocolat noir aide à améliorer la circulation sanguine et à contrôler la tension artérielle, ce qui contribue à réduire le risque d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral. Cependant, il n'est pas sage de dépendre uniquement du chocolat noir pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Continuez à prendre vos médicaments habituels (4).
Le chocolat aide à réguler le taux de cholestérol sanguin. Il augmente les niveaux de bon cholestérol (HDL) et aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL). Selon des études cliniques, les personnes qui consomment 100 grammes de chocolat noir connaissent une diminution de 12 % de leur mauvais cholestérol (LDL). La plante Theobroma cacao ou la plante de cacao au chocolat noir est riche en antioxydants et autres composés sains pour le cœur comme les flavanols et la théobromine (5). Le cacao contient de la théobromine, qui induit des changements et aide à éliminer les LDL de notre corps.
Des études médicales concluent que manger du chocolat noir est bon pour le cœur. Les personnes qui en mangent ont une meilleure circulation sanguine, moins de stress, une pression artérielle plus basse, moins de mauvais cholestérol et un risque réduit d'accident vasculaire cérébral. Les experts de la santé recommandent d'inclure du chocolat noir dans notre alimentation quotidienne (6).
Bien qu'il soit bon pour le cœur, rappelez-vous que le chocolat noir est très acide et que les personnes souffrant de calculs rénaux doivent s'abstenir de manger du chocolat noir. N'oubliez pas non plus que vous ne pouvez pas prendre de chocolat noir à la place des médicaments que vous prenez pour votre maladie cardiaque. Cependant, vous pouvez l'utiliser comme complément dans votre alimentation (7).
Alors pourquoi tarder ? Procurez-vous cette barre de chocolat et profitez de ses bienfaits. Vous pouvez désormais vous adonner plus souvent à votre dent sucrée sans pour autant souffrir de la culpabilité de compromettre votre santé. Vous savez maintenant que le chocolat n'est pas seulement bon pour vos papilles mais aussi pour votre cœur. Allez-y et faites-vous plaisir !
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