14 façons saines de satisfaire votre dent sucrée (h conseils pour manger sainement)
Juste au moment où vous avez été bon toute la semaine, un producteur de télévision inconsidéré, irréfléchi et carrément méchant met une publicité sur votre téléviseur pour votre barre chocolatée préférée. Donc que fais-tu? Est-ce : A. Vous faites une descente dans votre réserve secrète dans le placard de la cuisine ? B. Vous vous souvenez soudainement d'autre chose dont vous avez besoin dans votre dépanneur local ? Ou est-ce C :Vous optez pour l'un de nos dix conseils et alternatives alimentaires sains qui satisferont votre dent sucrée ?
1. Mangez des fruits sucrés pour satisfaire votre dent sucrée
Pratiquement n'importe quel fruit est bien meilleur pour vous qu'un bonbon, alors gardez un bol de fruits bien garni chez vous, afin de pouvoir prendre une collation saine, sucrée et sans culpabilité à tout moment de la journée.
Manger du miel est l'une de mes façons saines préférées de satisfaire ma dent sucrée. Quand j'ai envie de quelque chose de sucré, je mange une cuillère à café ou deux de miel et mon envie sucrée s'évapore tout de suite.
3. Smoothie
Une autre façon saine de satisfaire votre dent sucrée et de profiter de tous les bienfaits des fruits est de préparer vos propres smoothies. Il existe une grande variété de recettes de smoothies sains en ligne (il suffit de le rechercher sur Google), mélangez et associez différents fruits et vous pouvez avoir un combo différent à chaque fois. Ajoutez une banane mûre à votre smoothie sain et il sera sucré sans sucre ajouté !
4. Popsicles
Les sucettes glacées peuvent également vous aider à satisfaire votre dent sucrée. Vous pouvez acheter des sucettes glacées sans sucre ou au jus de fruits dans votre magasin local ou essayer d'en fabriquer vous-même en congelant une partie de ce smoothie.
5. Yaourt
Les yaourts nature ou allégés sans sucre ont vraiment bon goût et peuvent aussi facilement satisfaire votre dent sucrée; vous pouvez les garder au réfrigérateur prêts pour quand vous en avez besoin, ou les emmener au travail pour une collation lorsque vous êtes absent. Si vous le voulez aromatisé, écrasez quelques baies avec une cuillère à café de miel dans un bol (mes préférées sont les myrtilles et les framboises, et vous n'aurez besoin que d'une petite quantité) et ajoutez-les à votre yaourt. Vous dégusterez un dessert délicieux et sain, bien plus bénéfique pour votre santé qu'un yaourt additionné de sucres, d'arômes et de colorants artificiels.
6. Faites-vous plaisir et recouvrez vos fruits de chocolat
Vous n'avez pas besoin d'être sans sucre pour avoir une alimentation saine, il suffit de vous assurer de modérer votre consommation de sucre. Une façon d'apprécier le goût du chocolat sans manger une barre entière est de faire fondre le chocolat (je veux dire du chocolat noir de bonne qualité) et d'y tremper des fruits (fraises, bananes, ananas, framboises ou pommes). Vous obtenez juste une fine couche de chocolat avec tous les bienfaits du fruit, c'est une autre excellente façon de satisfaire votre dent sucrée !
7. Faites vos propres cookies
Si vous faites vos propres biscuits ou muffins, vous savez exactement ce qu'ils contiennent. Les produits achetés en magasin contiennent souvent beaucoup plus de sucre qu'ils n'en ont besoin, mais lorsque vous fabriquez les vôtres, vous décidez des ingrédients, afin que vous puissiez satisfaire votre dent sucrée sans vous sentir coupable.
8. Gruau instantané aromatisé
La farine d'avoine n'est pas seulement pour le petit-déjeuner. Vous pouvez obtenir une vaste gamme de collations instantanées à base d'avoine sans sucre et tout ce que vous avez à faire est d'ajouter de l'eau chaude. C'est rassasiant, satisfaisant et sain. Vous pouvez également ajouter des noix, des fruits secs et du miel, si vous le voulez vraiment sucré.
9. Bonbons sans sucre
Visitez n'importe quel magasin de santé et vous trouverez une bonne gamme de bonbons et de chocolats sans sucre. Il est conçu pour les diabétiques, mais ils ont le même goût que le vrai.
10. Pop-corn au micro-ondes
Ajoutez quelques pépites de chocolat à du maïs soufflé au micro-ondes pour une excellente collation de grains entiers et une petite dose de chocolat effrontée en même temps. Il n'y a qu'environ 50 ou 70 calories dans une tasse de pop-corn non beurré sauté dans de l'huile, cela vous aidera à satisfaire votre dent sucrée sans stocker de calories dans vos poignées d'amour.
Les dattes sont mes préférées quand il s'agit de satisfaire ma dent sucrée ! Quand j'ai envie de quelque chose de sucré, je prends des rendez-vous !
Les pommes ou les poires au four sont des alternatives merveilleuses et saines aux friandises et aux bonbons riches en sucre. C'est facile à faire, cela ne prend que 10 à 15 minutes et c'est délicieux. Ajouter un peu de miel sur le dessus pour un peu plus de douceur. Miam, miam !
Le mélange montagnard est une autre façon saine de satisfaire votre dent sucrée pour les moments où vous avez besoin d'un regain d'énergie et lorsque vous êtes pressé. Faites votre propre mélange montagnard ou achetez-en un déjà fait, c'est facile, sain et délicieux !
Avez-vous déjà essayé des fruits surgelés, ils ont un goût incroyable, tout comme une glace mais avec moins de calories. Il existe de nombreux fruits que vous pouvez congeler :fraises, raisins, tranches de melon… mettez-en quelques-uns dans votre bouche et dégustez une délicieuse gâterie pour satisfaire votre dent sucrée !
Nous espérons que ces conseils pour manger sainement vous seront utiles.
Vous n'avez pas besoin de beaucoup de sucre pour satisfaire votre dent sucrée. Vous pouvez ajouter de petites quantités de miel ou de chocolat noir à de nombreux types de collations saines, des fruits aux céréales du petit-déjeuner. Comme on dit, un peu de ce que vous aimez vous fait du bien.
Quelles sont vos façons saines préférées de satisfaire votre dent sucrée? N'hésitez pas à partager vos réflexions dans la section des commentaires ci-dessous.
Restez heureux et en bonne santé !
