10 BIENFAITS SURPRENANTS DU CAFÉ POUR LA SANTÉ QUE VOUS DEVEZ CONNAÎTRE

10 bienfaits surprenants du café pour la santé que vous devez connaître

Beaucoup d'entre nous aiment une bonne tasse de Joe le matin. Cela nous réveille, nous aide à nous sentir alertes et c'est un élément essentiel de notre préparation pour la routine de la journée.

Mais Joe a une mauvaise réputation auprès de nombreuses personnes à cause de ses propriétés apparemment malsaines. Que les critiques critiquent le fait qu'il jaunit les dents ou qu'ils s'enthousiasment pour sa relation avec une accélération du rythme cardiaque, les opposants ne peuvent tout simplement pas arrêter de s'en prendre à notre Joe.

Mais le fait est que le café a également de nombreux avantages pour la santé. Jetons donc un coup d'œil à 10 bienfaits surprenants du café pour la santé que vous devez tout savoir.

1. La caféine améliore votre circulation

Si vous buvez une ou deux tasses de café par jour, vous pourriez constater une augmentation de 20 à 30 % du flux sanguin capillaire. Cette circulation sanguine améliorée signifie que les tissus de votre corps reçoivent plus d'oxygène, et vous pourriez voir une vaste gamme d'avantages. Par exemple, une meilleure circulation signifie que la performance physique est plus facile.

Donc, si vous êtes du genre à vouloir faire plus d'exercice, pourquoi ne pas ajouter du café à votre alimentation ?

2. Le café améliore votre fonction cérébrale

Le café est déjà bien connu pour encourager notre cerveau à créer des substances chimiques plus importantes qui nous aident à apprendre, mais saviez-vous qu'il est également particulièrement apte à bloquer les mauvaises substances chimiques qui ralentissent le processus d'apprentissage ?

Oui, les méchants tels que l'adénosine sont tenus à distance par Joe, ce qui donne aux neurotransmetteurs positifs, tels que la dopamine et la norépinéphrine, la possibilité de briller. Ceci, à son tour, signifie que nos neurones peuvent fonctionner sans entrave, améliorant ainsi notre fonction cognitive globale.

3. Le café peut bannir le blues

Un autre des grands avantages du café pour la santé est qu'il peut bannir le blues. La dépression est une maladie débilitante, et une plus grande prise de conscience est enfin en cours sur ses effets sur les personnes qui en souffrent. Pour aider à réduire le risque de dépression, vous pourriez faire quelque chose d'aussi simple que de boire du café.

Boire une ou deux tasses par jour pourrait réduire votre risque de 20 %, les chercheurs citant la relation entre la caféine et la production d'hormones du bonheur, telles que la sérotonine et la dopamine, en étant la principale raison.

4. Le café peut vous aider à perdre du poids

L'un des avantages fabuleux du café pour la santé est qu'il peut vous aider à perdre du poids. Plus tôt, nous avons mentionné comment le café peut améliorer votre circulation, ce qui signifie que vous pouvez vous entraîner plus intensément et plus longtemps.

En même temps, le café vous aide à brûler plus de calories et peut stimuler votre métabolisme jusqu'à 20 %. Toutes ces bonnes choses combinées signifient que quelques tasses de café par jour peuvent vous aider à perdre du poids et à paraître plus mince dès que possible.

5. Le café est riche en vitamines

Un autre des grands avantages du café pour la santé est qu'il contient une quantité décente de minéraux et de vitamines. Le café est essentiellement un cocktail de vitamines. Il est riche en riboflavine (vitamine B2), en acide pantothénique (vitamine B5), en potassium, en magnésium, en manganèse et en niacine (B3), en thiamine (B1) et contient donc suffisamment d'antioxydants pour que votre corps continue de bien fonctionner. Juste une ou deux tasse par jour, et vous serez surchargé de vitamines !

6. Juste l'odeur peut vous aider à vous détendre

Tout le monde va être stressé à un moment ou à un autre, et la plupart d'entre nous seront stressés à un moment donné cette semaine. Dans un article que nous avons partagé récemment, il existe des moyens très simples mais efficaces de se détendre et de vaincre l'anxiété, et l'un d'entre eux est l'odeur du café.

Selon les scientifiques, la seule odeur de caféine peut entraîner la diminution de la protéine cérébrale qui crée le stress. En plus de cela, nous pensons également que l'odeur de quelque chose d'aussi chaleureux, familier, réconfortant et aussi exotique que le café vous emmène dans un endroit agréable, heureux et tranquille. Alors réveillez-vous et sentez le café !

7. Le café peut vous aider à vivre plus longtemps

Selon une étude, un autre des avantages fabuleux du café pour la santé est que sa consommation peut vous aider à vivre plus longtemps. L'étude s'est concentrée sur 400 000 participants et a conclu que si vous buvez une seule tasse de Joe par jour, vous réduisez votre risque de décès de 6 %.

Si cela ne semble pas si génial, pourquoi ne pas boire deux à trois tasses par jour et réduire le risque de 10 % ?

Vous vous moquez toujours de votre jus d'orange ? Eh bien, buvez quatre à cinq tasses par jour et réduisez vos risques de 12 % ! Je rigole! La modération est la CLÉ !

8. Le café peut réduire la douleur

Beaucoup d'entre nous ressentons de la douleur au cours d'une journée de travail. Que notre dos nous fasse mal à force d'être assis toute la journée sur une chaise de bureau ou que nos bras soient tendus sous de nombreuses charges lourdes, la douleur est quelque chose qui frappe beaucoup d'entre nous.

Un moyen facile de réduire la douleur est de boire une tasse de café. Une pause-café rapide peut vraiment vous rajeunir et vous faire sentir frais, sans douleur et revigoré.

9. Le café peut réduire le risque de cancer de la peau

L'un des avantages les plus surprenants du café pour la santé est peut-être qu'il peut réduire le risque de cancer de la peau. Selon une étude réalisée par Jiali Han, professeur associé à Harvard, le café réduit le risque de développer un carcinome basocellulaire, qui est en fait la forme la plus répandue de cancer de la peau.

10. Le café vous rend plus éveillé

Celui-ci est peut-être le bienfait le plus évident du café pour la santé, bien que certaines personnes continuent de le boire pour son goût sans se rendre compte à quel point le café est un booster d'énergie. Pour cette raison, ils le boivent juste avant de se coucher !

Mais le café est traditionnellement la boisson matinale préférée des gens du monde entier, car ses effets stimulants nous aident à nous sentir plus alertes et réactifs. Si nous n'étions pas d'humeur pour une autre journée terne et épuisante au bureau, nous serons certainement après notre tasse de Joe !

Le café a de nombreux autres avantages pour la santé qui méritent d'être mentionnés. Il réduit le risque de diabète, réduit le risque de maladie de Parkinson et peut simplement vous rendre plus heureux en général. Bien sûr, le café ne doit être bu qu'avec modération. Trop de café peut entraîner de l'anxiété et une augmentation du rythme cardiaque. Alors soyez prudent et profitez de votre tasse de Joe !

Connaissez-vous d'autres avantages du café pour la santé ?

Restez heureux et en bonne santé !