Foie sain – Aliments nutritifs qui aident votre foie

Afficher les photos Le plus grand organe interne de notre corps, remplit plus de 500 fonctions et est indispensable à notre survie – quel est cet organe important ? Le foie. Si votre foie ne fonctionne pas correctement, toutes les autres fonctions du corps sont affectées. La détoxification, le contrôle du métabolisme du corps, l'aide à la digestion, la synthèse des protéines, etc. font partie des principales fonctions du foie. Les maladies du foie telles que l'hépatite A, B, C et D peuvent être évitées en suivant une alimentation saine pour le foie.

Par conséquent, avoir un foie en bonne santé est essentiel pour un corps humain en bonne santé. Éviter la consommation d'alcool, de drogues récréatives et d'autres toxines réduira le risque de danger pour l'article. Une alimentation équilibrée et de l'exercice contribuent au maintien d'un foie en bonne santé. Jetons un coup d'œil aux aliments sains pour le foie qui sont bénéfiques.

Aliments pour un foie sain :

Pommes et betteraves :Ce fruit contient de la pectine, un agent qui lie et aide à l'excrétion des métaux lourds de l'organisme. Il aide particulièrement à nettoyer le côlon. Avoir une pomme tous les jours aide le foie dans le processus de désintoxication. Les betteraves ont la capacité d'absorber les métaux lourds.

Légumes amers :Chicorée, pissenlit et roquette - tous les verts amers, aident à stimuler le flux de bile dans le foie.

Artichaut :Protège et restaure le foie, en augmentant la production de bile. Il aide à nettoyer l'intestin, abaisse les niveaux de triglycérides, de cholestérol et d'autres micro-organismes indésirables.

Ail :'Allicine' présente dans l'ail aide le foie à se détoxifier. Les additifs ajoutés dans les aliments, le mercure et l'hormone oestrogène sont éliminés lorsque vous consommez régulièrement de l'ail.

Jus de citron :Ceci est un autre aliment sain pour le foie. Boire un verre d'eau chaude mélangée à une cuillère de jus de citron, dès le matin, aide à nettoyer l'intestin en profondeur. Cela aide également le foie à se désintoxiquer.

Antioxydants :Au cours du processus de désintoxication, des niveaux élevés de radicaux libres se forment. Les antioxydants aident à protéger le foie de ces radicaux libres. La plupart des fruits tels que les pommes, les pruneaux, les fraises, les prunes, le pamplemousse rose, le cantaloup, etc. sont une riche source d'antioxydants.

Légumes :Les légumes comme le chou, le chou-fleur, les choux de Bruxelles contiennent des produits chimiques qui réduisent les dommages causés par les nitrosamines (un élément présent dans la fumée de cigarette) et l'aflotoxine (un élément présent dans les cacahuètes). Les glucosinolates, nécessaires à la désintoxication, se trouvent également dans ces légumes.

Aliment fibreux :Le riz, les céréales et les grains entiers sont une riche source de fibres et aident à maintenir le foie en bonne santé. Ces céréales sont un élément essentiel d'une alimentation saine pour votre foie.

Outre une alimentation riche en ces aliments, il est important de faire de l'exercice et de se reposer suffisamment pour maintenir un foie en bonne santé.