COMMENT DÉTOXIFIER VOTRE CORPS ? 10 CHOSES IMPORTANTES À SAVOIR

Comment détoxifier votre corps ? 10 choses importantes que tout le monde devrait savoir sur une cure de désintoxication

Il y a un débat en cours pour savoir si une désintoxication du corps est nécessaire ou non, ou si le système de désintoxication naturel du corps est suffisant pour nous débarrasser des toxines que nous accumulons dans notre corps sur une période de temps. Ce qui est certain, c'est que jamais auparavant nous n'avons été soumis à des niveaux aussi élevés de toxines que nous le sommes aujourd'hui. Les toxines se trouvent dans notre nourriture, notre eau et dans l'air que nous respirons, il est donc parfaitement compréhensible que tant de gens disent que suivre un régime de désintoxication de temps en temps aidera le processus de désintoxication naturel du corps. Si vous envisagez une cure de désintoxication, voici dix conseils sur la façon de détoxifier votre corps qu'il est important que vous connaissiez.

1. Le corps a son propre système de désintoxication

Le corps a son propre système de désintoxication très efficace qui, avec une alimentation saine et un mode de vie actif, fera le travail de désintoxication pour vous tous les jours. Le principal organe du corps responsable de la détoxification est le foie, qui décompose les toxines en produits chimiques solubles dans l'eau, afin qu'elles puissent être évacuées du corps par la sueur ou l'urine.

2. Alors pourquoi se désintoxiquer ?

Beaucoup de gens croient qu'en raison des niveaux élevés de toxines auxquels nous sommes exposés aujourd'hui, le foie et d'autres organes de désintoxication peuvent devenir surchargés et avoir besoin d'un peu d'aide pour faire leur travail. Une détox soutient les fonctions du foie et aide à ramener le corps à son état d'équilibre naturel.

3. Quelle est la différence entre une cure détox et une cure ?

Une désintoxication est un processus à long terme conçu pour ramener le corps à son état d'équilibre naturel et le maintenir. Un nettoyage est un processus à court terme, peut-être quelques jours seulement, consistant à réduire la consommation d'aliments contenant des toxines et à manger plus d'aliments crus pour débarrasser temporairement le corps de plus de toxines. Un nettoyage ressemble plus à donner à votre corps une pause des toxines.

4. Parlez-en à votre médecin avant de vous désintoxiquer

Un autre conseil important sur la façon de désintoxiquer votre corps est de parler d'abord à votre médecin. Bien que la désintoxication ait de nombreux fans et toute une liste d'avantages apparents pour la santé, vous devriez demander à votre médecin quelles sont les implications pour la santé du régime de désintoxication particulier qu'il propose de suivre, surtout si vous êtes traité pour des conditions médicales existantes. Une détox modifie l'environnement physiologique du corps et cela peut avoir un effet néfaste sur certaines personnes.

5. Changez progressivement votre alimentation

Le prochain conseil utile pour désintoxiquer votre corps consiste à modifier progressivement votre alimentation. Il est important que vous ne changiez pas soudainement votre alimentation du jour au lendemain, sinon votre corps pourrait être en état de choc, alors faites les changements étape par étape, sur une période d'une semaine, d'un mois ou plus. Si vous deviez soudainement passer d'une alimentation 100 % malbouffe à une alimentation 100 % crue, du jour au lendemain, vous pourriez ressentir des sautes d'humeur, une irritation de la peau, une fatigue intense et des maux de tête.

6. Sevrez-vous de café et d'alcool

Deux des choses que les gens veulent généralement éliminer pendant la cure de désintoxication sont le café et l'alcool. Votre corps en est peut-être venu à dépendre de ces stimulants et vous ressentirez des symptômes de sevrage si vous arrêtez de boire d'un seul coup. Notre prochain conseil sur la façon de désintoxiquer votre corps est de vous sevrer progressivement de l'alcool et de la caféine, en réduisant votre consommation, avant d'arrêter complètement, et vous en ressentirez progressivement les bienfaits, sans les symptômes de sevrage désagréables.

7. Exercice

L'exercice régulier est un autre conseil important sur la façon de désintoxiquer votre corps. En plus de favoriser la désintoxication par le biais de votre alimentation, l'exercice accélérera également le processus. L'exercice stimule la circulation du sang dans le corps et favorise la transpiration, ce qui aidera le corps à se désintoxiquer plus rapidement. Attention cependant à ne pas en faire trop, surtout si vous mangez beaucoup moins de calories que d'habitude.

8. Hydratez-vous bien

L'eau est l'un des ingrédients les plus importants pour une cure de désintoxication réussie. Assurez-vous donc d'en boire beaucoup pendant votre cure de désintoxication. L'eau sera nécessaire pour éliminer les toxines de votre corps et, si vous n'êtes pas correctement hydraté, ces toxines pourraient simplement se réaccumuler dans votre corps.

9. Essayez de ne pas être stressé

Notre prochain conseil sur la façon de détoxifier votre corps est de vous détoxifier du stress. Essayez de vous reposer le plus possible pendant votre cure de désintoxication et évitez le stress autant que possible. Une cure de désintoxication fonctionnera beaucoup mieux lorsque vous êtes détendu, car le stress consomme des vitamines, telles que les vitamines C et B, qui sont également nécessaires pour nettoyer le corps. Prenez du temps pendant la journée pour vous détendre un moment et passez une bonne nuit de sommeil, car le corps effectue une grande partie de sa désintoxication lorsque vous dormez.

10. Allez-y doucement la première fois

Tout le monde est différent, alors ce n'est pas parce que votre ami a suivi une cure de désintoxication sans effets secondaires que ce sera si facile pour vous. Allez-y doucement pour commencer, progressez lentement vers une cure de désintoxication et écoutez ce que votre corps vous dit. Si vous commencez à vous sentir mal, vous pouvez toujours arrêter et réessayer une autre fois.

Comment détoxifier son corps ? Quels sont vos meilleurs conseils ?

Restez heureux !