Afficher les photos La prochaine fois que quelqu'un vous dira "êtes-vous devenu fou ?", vous pourrez fièrement dire "oui" car les noix vous sauvent la vie. Les noix sèches sont désormais des médicaments faciles à prévenir les maladies cardiaques telles que les crises cardiaques, etc. aide à réduire le cholestérol qui bloque la circulation sanguine dans les artères et les veines. Jetez un coup d'œil aux types de noix qui doivent faire partie de votre régime alimentaire sain pour le cœur.
Types de cœur sain Noix
1. Amandes - Manger des noix d'amande tous les jours est très bénéfique pour le cœur. Il contrôle le cholestérol et réduit le risque de problèmes cardiaques. Les composés phytochimiques contenus dans ces noix saines pour le cœur détoxifient le corps en contrôlant le cholestérol et aident au bon fonctionnement du système immunitaire. Grignoter une poignée d'amandes chaque semaine maintiendra une bonne santé.
2. Noix de cajou - "Mangez une noix de cajou par jour, éloignez le médecin", la noix populaire contient de l'acide oléique qui est une bonne graisse pour le cœur. Elle contient également de la biotine avec des minéraux comme le zinc, le cuivre, le magnésium et le fer qui sont très nécessaires pour équilibrer les cellules sanguines et le muscle cardiaque.
3. Pécans - Les noix de pécan riches en vitamines aident à réduire les dépôts de graisse dans les artères. Ils contiennent plus de 15 types différents de vitamines indispensables à la santé du cœur. Les vitamines A, B et E avec de l'acide folique et des minéraux comme le calcium, le potassium, le magnésium et le zinc aident non seulement à protéger le cœur, mais aussi à renforcer les os et les muscles.
4. Pistaches – Seules les pistaches contiennent des fibres alimentaires très bénéfiques pour le cœur. La consommation de ces noix dissout l'excès de graisse et les minéraux comme le phosphore, le cuivre, la thiamine et les vitamines agissent comme une défense du cœur et les phytosétérols préviennent le cancer. Ils fournissent également de l'énergie car ils contiennent des protéines ainsi que de l'arginine.
5. Noix – Ces noix contenant des graisses polyinsaturées sont une banque de nutrition. Ils contiennent de la vitamine B 1, 2, 3, 6 et E, des minéraux comme le cuivre, le zinc, le calcium, le manganèse et le fer. Ils équilibrent les niveaux de sucre dans le sang. Les acides gras oméga 3 s'occupent de l'excès de cholestérol et améliorent la santé jour après jour. La consommation de noix tôt le matin (estomac vide) est bonne.
