Les aliments, combinés dans des proportions correctes, avec les bons compléments sont excellents pour favoriser une digestion saine. Combiner les bons aliments consiste à maintenir les équilibres et à associer correctement les nutriments appropriés. Les aliments ont la capacité de se compléter et tout ce que nous devons faire est de suivre quelques règles de base. Une combinaison du mauvais ensemble d'aliments est connue pour être dangereuse pour la santé et peut surcharger le système digestif. Des affections comme la diarrhée, le syndrome du côlon irritable, etc. peuvent survenir si l'on ne fait pas attention à manger la bonne combinaison d'aliments. La bonne combinaison d'aliments est utile pour renforcer l'immunité et le tonus du corps. Certaines de ces combinaisons d'aliments sains idéales sont énumérées ci-dessous.
Les noix et les bleuets sont connus pour être d'excellents compléments nutritionnels et sont également utilisés dans la cuisson d'aliments sains. Lorsqu'ils sont utilisés en combinaison, ils sont connus pour réduire le stress oxydatif et améliorer nos pouvoirs cognitifs. En combinaison, ces aliments renforcent l'immunité du corps à l'aide de polyphénols présents dans la combinaison de ces éléments. Ils peuvent être utilisés dans les repas avec des céréales, du yaourt et des flocons d'avoine.
Le brocoli contient du sulforaphane qui peut être facilement absorbé par la myrosinase, présente dans la moutarde. La combinaison de ces composés s'avère anticancéreuse et contribue également à la prévention du diabète. C'est l'une des combinaisons d'aliments sains qui est bénéfique pour lutter contre les infections des voies urinaires et du système digestif.
Les oignons et l'ail sont connus pour être l'une des combinaisons les plus couramment utilisées qui sont non seulement délicieuses mais aussi saines. Ils peuvent être facilement ajoutés à n'importe quel plat. Les oignons sont connus pour bloquer la formation d'hormones excessives tandis que l'ail peut inhiber la croissance des tumeurs. Ensemble, ils sont excellents pour renforcer l'immunité du corps.
Les olives et les tomates sont respectivement riches en antioxydants et en lycopène. Ensemble, ils sont connus pour minimiser le risque de maladies cardiaques. Ils sont également connus pour se débarrasser des cellules cancéreuses de la prostate. Ils peuvent être utilisés pour préparer la tapenade.
C'est un fait bien connu que les haricots sont dotés de fer et de protéines et que les légumes à feuilles vertes comme les épinards sont riches en vitamine C. Lorsqu'ils sont combinés dans un plat, ils se transforment en une préparation hypocalorique et améliorent l'absorption des nutriments.
La farine d'avoine fonctionne parfaitement lorsqu'elle est combinée avec des agrumes car la fibre de la farine d'avoine se combine avec la vitamine C pour abaisser le taux de cholestérol et est très efficace pour se débarrasser des plaques qui ont tendance à s'accumuler dans les artères.
Les minéraux contenus dans les grains entiers comme le riz, l'orge, le blé et le maïs sont facilement absorbés lorsque ces aliments santé sont combinés avec d'autres aliments santé comme les oignons. Ceci est possible car les oignons contiennent du soufre qui facilite l'absorption. Cette combinaison fonctionne également très bien pour la peau.
La salsa est faite avec des tomates connues pour être riches en lycopène. Lorsqu'il est associé à des avocats, il produit du bêta-carotène très efficace pour renforcer l'immunité de l'organisme.
Le tofu combiné avec du jus d'orange est inhabituel mais présente d'énormes avantages. C'est l'une des meilleures combinaisons pour régler les problèmes digestifs et dynamiser le corps. C'est une excellente option de santé pour que le corps absorbe le fer.
Il s'agit d'une combinaison dynamique pour la construction et la tonification des muscles. Les fraises, lorsqu'elles sont consommées après l'avoir combinée avec du yaourt, aident à réduire l'appétit, ce qui conduit finalement à une perte de poids saine. C'est très bon pour le palais et un favori avec les enfants.
La liste ci-dessus n'est en aucun cas exhaustive. Il existe de nombreuses combinaisons de bons aliments plus dynamiques et bénéfiques qui peuvent peut-être encore mieux convenir à votre système. Une combinaison d'aliments sains est le besoin de l'heure si l'on doit rester en forme et posséder un corps fort. On peut facilement prévenir les maladies et garder le corps en bonne santé si l'on fait attention aux combinaisons d'aliments sains comme celles énumérées ci-dessus.
