10 avantages de manger des goyaves pendant la grossesse

Goyave est un arbre fruitier couramment cultivé dans les régions tropicales et subtropicales. Sa couleur varie du jaune au vert clair. Les goyaves sont mieux consommées crues sous leur forme naturelle. Il est également consommé dans des salades de fruits en combinaison avec d'autres fruits et conservé sous forme de confitures, de gelées et de jus pour une utilisation à long terme. Ce fruit est exceptionnellement nutritif et l'un des fruits les plus sains disponibles, qui prend en charge les multiples besoins en nutriments de votre corps. La teneur élevée en eau et la présence relativement faible de graisses, de glucides et de protéines en font un élément idéal d'un repas.
Les nutriments contenus dans le fruit de la goyave en font un complément essentiel au régime alimentaire d'une femme enceinte. Certains des avantages et des effets secondaires de la consommation de goyaves pendant la grossesse sont discutés ci-dessous.

Avantages de manger de la goyave pendant la grossesse :

1. Manger des goyaves maintient la glycémie à un niveau normal et sain, aidant ainsi à prévenir le diabète gestationnel chez les femmes enceintes.

2. Les goyaves aident également à contrôler la tension artérielle. Pendant la grossesse, maintenir l'équilibre de la tension artérielle est essentiel pour éviter les fausses couches et les naissances prématurées.

3. Grignoter le fruit de la goyave aide à réduire l'anémie dans le corps, le fruit contient des nutriments essentiels qui aident à augmenter les niveaux d'hémoglobine dans le corps.

4. Étant donné que les goyaves sont riches en acide ascorbique ou en vitamine C, elles contribuent à améliorer le système immunitaire des femmes enceintes. Il aide également à éliminer d'autres problèmes de santé tels que les maux de dents, les saignements des gencives, les ulcères, les vaisseaux sanguins brisés et d'autres difficultés liées à la grossesse. Un fruit de goyave contient environ 16 milligrammes de vitamine C, ce qui est bien plus que la quantité de cette vitamine nécessaire à un corps masculin ou féminin.

5. Les goyaves aident à maintenir le système digestif en bonne santé. Beaucoup de femmes se plaignent de constipation pendant la grossesse. La goyave, avec ses propriétés laxatives, aide à faciliter les selles. En conséquence, ce fruit étonnant prévient toutes sortes de problèmes liés à la digestion, ce qui est absolument essentiel pendant la grossesse.

6. Les goyaves contiennent des antioxydants, des anti-toxines telles que la vitamine C, la vitamine E, des iso-flavonoïdes, des caroténoïdes, des polyphénols. Ceux-ci aident à combattre les germes et les infections dans le corps. Éloignant ainsi la future mère de nombreuses maladies.

7. Les goyaves sont également connues pour leur forte teneur en fibres. Lorsque les goyaves sont consommées avec leurs graines, cela aide à prévenir les hémorroïdes et la constipation qui sont assez fréquentes pendant les grossesses.

8. Le magnésium dans les goyaves aide les nerfs et les muscles du corps à se détendre. Ceci est bénéfique pour les femmes enceintes car avec la prise de poids, le corps a soif de légèreté que ce fruit apporte.

9. Les goyaves aident non seulement les femmes enceintes à maintenir une bonne santé, elles aident également le fœtus. Le fruit de la goyave est un entrepôt d'acide folique ou de vitamine B9. Il s'agit d'une vitamine essentielle au développement du système nerveux du bébé.

10. La teneur en calcium du fruit de goyave en fait un ajout bienvenu à un régime de grossesse.

Les effets secondaires de la consommation de goyaves pendant la grossesse sont les suivants :

• Manger trop de goyaves, en particulier celles non pelées, pendant la grossesse, entraîne la diarrhée car les goyaves contiennent une grande quantité de fibres. La diarrhée n'est pas bonne pour la future mère car elle l'affaiblit, provoque des irritations, des malaises et entrave sa période de relaxation. Cela conduit également à des changements alimentaires et à la consommation de plus de pilules, ce qui n'est pas conseillé par les médecins. Un remède consiste à éplucher la goyave avant de la manger.
• Si la future mère a déjà des problèmes dentaires, les goyaves non mûres ou à moitié mûres pourraient provoquer des maux de dents.

Il n'y a pas suffisamment de données cliniques pour prouver les avantages et les effets secondaires de la consommation de goyaves pendant la grossesse. Mais comme le dit la logique commune, tout fruit doit être bon lorsqu'il est consommé rationnellement. Et tout excès peut s'avérer irritant, surtout lorsque vous êtes enceinte. Alors, suivez votre instinct et laissez votre bon sens prendre la décision :"devriez-vous manger cette goyave maintenant ?"