10 jus de fruits sains et leur nombre de calories

La façon la plus saine de commencer une journée est avec un verre de jus frais. Les calories contenues dans ce verre dynamiseront et revitaliseront votre corps. Idéalement, ce jus frais peut être extrait de fruits et de certains légumes. Ou, vous pouvez le faire en les écrasant et en les pressant, soit dans un presse-agrumes, soit dans une passoire. Le nombre de calories varie d'un fruit ou d'un légume à l'autre, selon les nutriments qu'ils contiennent. Ceux qui souhaitent perdre du poids devraient consommer des jus contenant peu de calories, tandis que ceux qui souhaitent se renforcer et se revitaliser peuvent boire des jus frais avec un nombre élevé de calories. Les dix meilleurs jus de fruits riches en calories avec leur nombre de calories sont mentionnés ci-dessous.

10 jus de fruits sains et riches en calories

1. Jus de Pamplemousse :

Source idéale de vitamine C, le jus de pamplemousse est réputé excellent pour le bien-être de la peau. On dit qu'un pamplemousse entier, lorsqu'il est pressé, peut donner environ 7 onces de jus. Les calories contenues dans les sept onces de jus de pamplemousse rose ou blanc non sucré représentent environ 76 unités sans cholestérol.

2. Jus de carotte :

Le jus de carotte, lorsqu'il est fraîchement pressé, doit être consommé immédiatement pour obtenir les meilleurs résultats. Lavez bien les carottes avant de les mettre dans l'extracteur de jus. Et s'il vous plaît ne le pelez pas avant l'extraction du jus. Cela permet de conserver la haute valeur nutritive des pelures dans le jus que vous allez boire. Quatre carottes de grande taille peuvent donner environ une tasse de jus de carotte. Une telle tasse non sucrée donne 94 calories. C'est l'un des jus de fruits les plus caloriques.

3. Jus d'orange :

Cet agrume est une autre merveilleuse source de vitamine C et est très efficace sur la peau. Le jus est de couleur orange clair et assez acidulé au goût. Le jus frais non sucré extrait d'une orange peut fournir environ 62 calories.

4. Jus de betterave :

La betterave est une excellente source de minéraux comme le fer et l'extrait est de la même couleur que la betterave, une amarante profonde. La betterave doit être bien lavée avant de la mettre dans l'extracteur de jus, et bien sûr, comme la carotte, elle ne doit pas être pelée. Une once de jus de betterave non sucré contient environ 14 calories et bien que peu calorique, il est très riche en contenu nutritionnel.

5. Jus d'ananas :

Le jus frais de ce fruit est idéal pour rajeunir et détoxifier le corps. Il est de nature acide, il faut donc éviter de le boire tôt le matin. Le goût d'ananas fait appel à la langue, il est donc très populaire. 225 ml de ce jus non sucré contiennent environ 90 unités de calories

6. Jus de pomme :

Un autre jus délicieux et rafraîchissant provient de la pomme. On peut en avoir à tout moment de la journée et c'est parfait pour nourrir le corps. Il est de nature antioxydante, il est donc très efficace dans le cadre d'un régime de désintoxication. Une pomme de taille normale contient environ 30 calories dans un jus (avec édulcorant ajouté).

7. Jus de pastèque :

Le jus de pastèque fraîchement pressé fait partie intégrante d'un régime détox car il fournit non seulement de l'énergie mais aussi rajeunit le corps en l'hydratant. On le trouve en abondance durant l'été et il est très agréable à boire. 3,5 onces de ce jus, non sucré, contiendraient environ 30 calories environ.

8. Jus de Feuilles de Céleri :

Le jus de céleri est naturellement de couleur verte et est très efficace pour reconstituer le corps avec des minéraux comme le sodium et le potassium. Il est idéal après un entraînement intensif. Deux tiges de ce légume donnent environ 11,4 calories.

9. Jus d'épinard :

Ce légume à feuilles vertes, sous forme de jus frais, est très bénéfique pour le corps. C'est un nettoyant naturel et purificateur de sang. Boire quotidiennement du jus d'épinards frais assure la prévention de maladies comme l'anémie. Il aide également à perdre du poids car une once de jus d'épinards contient à peine 6 calories.

10. Jus de raisin :

Il existe une variété de raisins et chacun d'eux a des avantages similaires. Il aide à prévenir les maladies mortelles comme le cancer, abaisse la tension artérielle et prévient tout type de blocage. Le jus de ce fruit est très riche en calories puisque 250 ml de ce jus, sans sucre ajouté, contiennent environ 163,2 calories.

Hommes, femmes, vieux et jeunes – les jus sont pour tout le monde ! Allez acheter votre fruit et légume préféré et savourez son jus; délicieux et sain! Profitez des jus de fruits riches en calories pour rester en bonne santé !