25 aliments miracles pour stimuler votre métabolisme

Vous vous entraînez peut-être tous les jours, mais si vous finissez par vous sentir continuellement fatigué, irritable, déprimé, léthargique et agité, votre régime alimentaire pourrait en être le véritable coupable.

Dans le mode de vie trépidant d'aujourd'hui, la plupart d'entre nous ne mangent pas bien ou ne consomment pas un repas équilibré. Les collations malsaines, la malbouffe, la consommation excessive de boissons et le manque d'exercice agissent terriblement sur le corps et déclenchent la dépression, la colère, la frustration et divers problèmes cardiaques.

L'une des meilleures façons d'améliorer votre santé est de suivre un bon programme d'exercice, d'assurer un apport suffisant en eau, d'avoir une alimentation équilibrée et de consommer des aliments détoxifiants. Un régime de désintoxication aide à augmenter les niveaux d'énergie, à éliminer les toxines de votre corps, à renforcer votre système immunitaire, à nettoyer votre peau et à vous sentir en meilleure santé et plus énergique.

Vous trouverez ci-dessous 25 aliments miracles pour stimuler votre métabolisme et vous donner un high naturel pour une belle journée, tous les jours !

Des aliments miracles qui augmentent le métabolisme

1. Algue :

• Un article non conventionnel, l'algue ajoute un mélange intéressant à votre assiette.
• Ajoutez une pincée d'algues à votre smoothie, milkshake ou jus pour nettoyer votre corps des métaux toxiques comme le cadmium, le plomb et le strontium.
• Les algues contiennent une quantité généreuse d'iode, un stimulant naturel du métabolisme.

2. Betterave :

• Vous pouvez faire un excellent travail pour prendre soin de votre corps avec des betteraves. C'est un légume-racine aux couleurs vives qui a également fière allure dans votre assiette.
• Bonne source de bétacyanine, les betteraves auraient des propriétés anticancéreuses.
• Ce légume est également une bonne source de minéraux vitaux comme le fer, le zinc, le magnésium et le calcium qui aident le corps à éliminer les toxines.
• Les betteraves sont une riche source de vitamines B3, B6 et C, en plus du bêta-carotène.
• Ces nutriments sont bons pour le foie et la vésicule biliaire, favorisant la production d'acides biliaires utilisés pour la désintoxication.

3. Gingembre :

• Le gingembre améliore le métabolisme du corps et élimine les toxines.
• Il contient des gingérols et des shogaols qui favorisent une meilleure digestion et détoxification en accélérant le mouvement des aliments dans les intestins.
• Le gingembre est également un agent anti-inflammatoire qui guérit les nausées et soulage les maux de gorge.
• Le thé au gingembre et au citron est à la fois savoureux et excellent pour traiter les maux de gorge.

4. Brocoli :

• Le brocoli est un excellent agent détoxifiant. C'est un membre essentiel de la famille Crucifère.
• Le brocoli, comme les autres crucifères, libère des composés qui neutralisent les effets de l'accumulation excessive d'œstrogènes dans le corps.
• Un excès d'œstrogène entraîne une prise de poids, un syndrome prémenstruel (SPM) et peut-être un cancer.
• Le brocoli fait partie des aliments les plus sains à consommer pendant un régime, pour détoxifier le corps ou comme collation quotidienne pour un mode de vie plus sain.

5. Oignons :

• Les oignons sont excellents pour le foie.
• Ce sont une riche source d'acides aminés à base de soufre
• Les oignons crus fournissent au corps du glutathion, un agent détoxifiant à action rapide.
• Les oignons contiennent également un agent anticoagulant naturel qui abaisse le cholestérol et la tension artérielle du corps.
• La plupart des gens mangent des oignons crus, en salade ou comme ingrédients de base dans les plats.
• Étant donné que les oignons sont un ingrédient courant dans notre cuisine quotidienne, de nombreuses personnes bénéficient déjà de ce légume.
• Ceux qui ne veulent pas commencer à manger des oignons, pour son goût piquant et ses nombreux bienfaits pour la santé.

6. Ananas :

• L'ananas, le fruit tropical préféré de tous, est également idéal pour la désintoxication.
• Le fruit acidulé contient une bonne dose de bromélaïne, une enzyme digestive qui aide à nettoyer le côlon et à améliorer le processus de digestion.
• La bromélaïne aide à digérer les protéines, réduit l'inflammation dans le corps et aide à la décomposition et à l'assimilation des graisses.
• L'ananas contient du manganèse qui agit brillamment pour apaiser les nerfs en cas de symptômes du syndrome prémenstruel.
• Vous pouvez siroter du jus d'ananas froid ou manger le fruit cru, l'ajouter comme garniture à un plat sucré ou comme ingrédient dans des salades.

7. Chou :

• Le chou est une bonne source de soufre, essentiel pour décomposer les composés chimiques en éléments individuels.
• Le soufre est un excellent agent nettoyant et aide le corps à se débarrasser des pesticides et autres toxines.
• Le chou est composé en grande partie d'eau et agit comme un diurétique naturel qui expulse l'excès de liquide du corps.
• C'est également une bonne source de glucosinolates, des composés organiques, qui aident à nettoyer le corps des toxines.
• C'est aussi une bonne source de vitamines essentielles, comme A, C, K, E et folate.
• Le chou fait partie des meilleurs aliments détox à avoir dans votre assiette.

8. Pommes :

• La pomme est l'un des aliments détox les plus efficaces pour augmenter le métabolisme.
• Les pommes sont riches en nutriments et contiennent de la pectine, une fibre soluble qui nettoie le corps des additifs alimentaires et des métaux.
• Les pommes contiennent également du potassium, utile pour rétablir l'équilibre hydrique et électrolytique dans le corps.

9. Haricots mungo :

• Les haricots mungo sont extrêmement bons pour la santé et sont parfaits pour tout régime de perte de poids.
• Regorgeant de protéines et d'autres nutriments, les haricots mungo consommés crus ou cuits sont excellents pour votre corps.
• Les haricots sont également un excellent agent détoxifiant, nettoyant le corps des toxines qui s'accumulent à la suite d'un régime riche en graisses et en glucose.

10. Agropyre :

• L'herbe de blé abaisse la glycémie, stimulant ainsi le métabolisme.
• Il est de nature alcaline et maintient l'équilibre du pH du sang.
• C'est un aliment détoxifiant à action rapide, efficace et doux
• L'herbe de blé peut être utilisée dans une variété de recettes pour de délicieux repas tout en vous offrant une foule d'avantages pour la santé.

11. Cannelle :

• La cannelle contient de bonnes quantités de manganèse qui aide non seulement à gérer les symptômes du syndrome prémenstruel, mais est également un agent de désintoxication efficace.
• Il aide l'organisme à traiter les acides gras et à maintenir la glycémie.
• En plus du manganèse, la cannelle contient également du calcium qui purifie le sang des toxines.

12. Asperges :

• L'asperge est un diurétique naturel qui élimine les toxines du corps.
• Comme le chou, ce délicieux légume maintient l'équilibre des fluides et des électrolytes dans le corps.
• Les asperges sont à la fois rares et délicieuses, en plus de leurs bienfaits pour la santé.

13. Avocat :

• Les avocats sont une riche source de graisses monoinsaturées qui empêchent l'absorption des graisses malsaines, prévenant ainsi l'obésité et les problèmes cardiaques.
• Les avocats réduisent également le cholestérol et dilatent les vaisseaux sanguins.
• Le fruit contient un nutriment appelé glutathion qui aide le foie à détoxifier les produits chimiques synthétiques et élimine environ 30 types de cancérigènes du corps.
• Les huiles d'avocat sont utilisées dans les shampooings et les après-shampooings pour augmenter le volume et protéger la tige capillaire.

14. Curcuma :

• Le curcuma contient du fer, du manganèse et des fibres, et est très bon pour la digestion.
• En raison de la forte concentration de curcumine, le curcuma est un agent antioxydant, anti-inflammatoire et détox naturel.
• Le curcuma aide à prévenir l'arthrite et les maladies cardiaques et est également censé combattre le cancer.
• En plus d'être un agent détoxifiant fantastique, le curcuma empêche également le durcissement des artères en réduisant l'accumulation de cholestérol dans les cellules
• Il prévient l'inflammation en réduisant la production de certaines enzymes qui la provoquent.
• Le curcuma agit de manière similaire à une classe de médicaments appelés inhibiteurs de la COX-2, utilisés pour soulager la douleur et l'enflure en cas d'arthrite.
• Le curcuma est utilisé depuis longtemps comme épice de tous les jours en Inde pour ajouter de la saveur aux repas.
• Il est également utilisé comme agent détoxifiant, pour éloigner le rhume et la toux, et comme ingrédient actif dans un pack de beauté naturel pour faire briller la peau.

15. Radis :

• Les radis sont des agents détoxifiants naturels qui augmentent le flux de bile dans le corps pour maintenir une vésicule biliaire et un foie sains.
• Il améliore également le processus de digestion, débarrassant ainsi le corps de toutes les toxines.
• Le goût prononcé et les bienfaits du radis pour la santé compensent bien l'odeur désagréable qu'il dégage lorsqu'il est cuit.

16. Coriandre :

• Les graines de la plante de coriandre aident à la digestion et maintiennent le taux de cholestérol du corps.
• Ses feuilles aident à la désintoxication en débarrassant le corps de certains métaux lourds comme le plomb et le mercure.
• Les feuilles sont également utilisées pour assaisonner les salades.
• La coriandre peut être utilisée dans les shakes et les plats principaux comme garniture.

17. Grenades :

• Les grenades sont l'un des meilleurs aliments stimulant le métabolisme.
• Ce fruit est riche en anthocyanes, un antioxydant, protégeant l'organisme contre l'inflammation, le diabète et les maladies cardiaques.
• Il est très savoureux et peut être consommé cru, saupoudré sur des céréales, utilisé comme ingrédient dans certains plats ou bu sous forme de jus.
• Selon quelques études, le fruit aide également à ralentir le processus de vieillissement, empêchant ainsi l'apparition des rides sur la peau.
• La grenade est censée contrôler les dommages causés par l'affaiblissement du collagène de la peau.

18. Graine de lin :

• Les graines de lin sont connues pour leurs bienfaits pour la santé et leurs propriétés détoxifiantes.
• Les graines regorgent de nutriments qui facilitent le nettoyage interne.
• Les graines de lin sont riches en fibres, contenant à la fois des fibres solubles et insolubles qui facilitent le transit intestinal sain.
• Les graines empêchent également la réabsorption du cholestérol par le côlon.

19. Citrons :

• Les citrons, en plus d'être une riche source de vitamine C, sont également des agents détoxifiants.
• Le fruit stimule la libération d'enzymes dans le corps pour une meilleure digestion.
• Il aide au processus de détoxification en convertissant les toxines en une forme soluble dans l'eau qui peut facilement être excrétée du système.
• Un verre de jus de citron le matin aide à purifier le sang et à équilibrer le pH du côlon grâce à ses propriétés antibactériennes.
• La teneur en vitamine C du fruit renforce l'immunité de l'organisme.
• Les citrons peuvent être consommés sous différentes formes.
• Du jus à la vinaigrette et des marinades aux smoothies et assaisonnements, c'est un fruit polyvalent qui ajoute un bon goût et a de nombreux avantages pour la santé.

20. Myrtilles :

• Les myrtilles, en plus d'être de délicieux fruits à utiliser comme ingrédients ou à garnir dans des recettes, sont également riches en antioxydants.
• Les myrtilles sont une riche source d'anthocyanidines, d'acide ellagique et de resvératrol.
• L'acide ellagique est connu pour bloquer les voies métaboliques qui pourraient conduire au cancer.
• Ces fruits agissent également comme des aspirines naturelles qui préviennent les lésions tissulaires chez les personnes atteintes d'inflammation chronique et atténuent la douleur.
• Le fruit agit comme un antibiotique en bloquant les bactéries nocives dans les voies urinaires pour prévenir l'infection.
• Les myrtilles ont des propriétés antivirales et détoxifient le système.
• Ils sont une riche source de phytonutriments appelés proanthocyanidines qui facilitent le processus de détoxification.

21. Ail :

• L'ail est l'un des agents détoxifiants naturels les plus puissants.
• C'est un puissant agent antiviral, antibiotique et antiseptique.
• L'ail dans un plat ou mangé cru protège votre corps contre les rhumes et autres bactéries.
• Il débarrasse également le système des microbes pathogènes et empêche la production de toxines endogènes (fabriquées par votre corps).
• L'ail contient de généreuses quantités de soufre, un agent détoxifiant essentiel.

22. Baies de Goji :

• Les baies de Goji sont une riche source de nutriments, de vitamine C et de bêta-carotène qui agissent comme des agents détoxifiants dans le corps.
• La vitamine C facilite le processus de digestion et d'excrétion en douceur.
• Le bêta-carotène améliore les performances du foie.

23. Chou :

• Le chou frisé contient de puissants nutriments anticancéreux et des antioxydants qui nettoient le système des toxines et des produits chimiques nocifs.
• C'est une riche source de fibres qui aide également à nettoyer le tractus intestinal.
• Le chou frisé neutralise les composés présents dans la fumée de cigarette et stimule le foie à produire des enzymes nettoyantes qui détoxifient l'organisme.

24. Riz Brun :

• Passez au riz brun pour un mode de vie plus sain.
• Le riz brun contient de la vitamine B, du magnésium, du phosphore et du manganèse en plus d'autres nutriments détoxifiants qui aident à nettoyer le corps.
• Le riz complet est également une bonne source de fibres qui nettoient le côlon.
• Il est riche en sélénium qui aide à protéger le foie et à améliorer le teint.
• C'est l'un des meilleurs aliments qui augmentent le métabolisme.

25. Pamplemousse :

• Le pamplemousse est riche en fibres et en nutriments.
• Le fruit aide également dans les programmes de perte de poids car il aide à l'assimilation des graisses par le foie.
• Bon aliment détox, le pamplemousse peut être consommé directement sous forme de jus, de garniture ou d'ingrédient dans les salades.

Ces 25 aliments détoxifiants devraient vous aider à démarrer une alimentation saine et à améliorer votre mode de vie pour un corps en forme et en bonne santé. La plupart de ces aliments peuvent être consommés crus ou comme ingrédient pour concocter de délicieux plats. Vous pouvez choisir parmi une variété d'agents détoxifiants pour un plateau intéressant, coloré, sain et équilibré chaque jour.

Incluez au moins certains de ces aliments qui stimulent le métabolisme dans votre alimentation quotidienne pour profiter de leurs incroyables bienfaits pour la santé. Faites-nous savoir lesquels vous avez essayés !