Pourquoi vous pourriez attirer des partenaires indisponibles

Source :Antonis Liokouras/Shutterstock

Lorsqu'il s'agit d'attirer à plusieurs reprises des partenaires indisponibles, il y a un dénominateur commun dans l'équation, et c'est vous. Cette prise de conscience peut être troublante mais aussi stimulante, car le modèle commence et se termine avec vous, ce qui signifie que vous avez le pouvoir de le changer.

Dans la partie I de cette série, j'ai couvert les facteurs qui contribuent souvent à ce modèle. Maintenant que vous avez réfléchi aux raisons potentielles de cette tendance, vous trouverez ci-dessous 6 façons de briser le cycle :

1. Déterminez votre style d'attachement et le style d'attachement des partenaires qui vous attirent généralement. Considérez votre style d'attachement comme le modèle des partenaires qui vous attirent et de la façon dont vous vous situez dans vos relations. La recherche a montré que la relation que vous entreteniez avec vos soignants pendant votre enfance contribue à façonner votre style d'attachement.

Il existe quatre principaux styles d'attachement :sécurisé, évitant, anxieux et anxieux-évitant. Ce quiz peut vous donner une meilleure idée de votre style d'attachement. Une fois que vous avez déterminé votre style d'attachement, vous pouvez réfléchir à la façon dont votre style d'attachement influence les types de partenaires qui vous attirent et les signes que vos partenaires précédents ont manifesté un style d'attachement particulier. Par exemple, si vous avez un style d'attachement anxieux, vous pouvez être enclin à être attiré par des personnes émotionnellement indisponibles (qui ont souvent un style d'attachement évitant).

2. Identifiez la blessure subconsciente que vous essayez de guérir. Souvent, lorsque les gens veulent consciemment une relation à long terme, mais continuent d'attirer des partenaires indisponibles, il y a un décalage entre leurs désirs conscients et leurs croyances subconscientes.

La recherche a démontré que nous sommes souvent attirés par des partenaires qui ont des qualités similaires à celles de nos principaux soignants et qui nous semblent familiers. Identifiez ce que vous essayez inconsciemment de guérir du passé en attirant des partenaires indisponibles et travaillez à le guérir. Par exemple, si vous vous êtes senti rejeté ou rejeté par l'un ou les deux parents en grandissant, reconnaissez et explorez la douleur que cela vous a causée, puis travaillez sur des moyens de vous montrer différemment, comme laisser de la place à vos émotions douloureuses, cultiver l'auto- compassion et prendre soin de soi.

3. Explorez les moments passés où vous avez ressenti des sentiments similaires. Explorez les premiers sentiments qui surviennent lorsque vous réalisez que vous sortez avec quelqu'un qui n'est pas disponible. À quel autre moment de votre vie avez-vous ressenti les mêmes sentiments de confusion, de honte ou de rejet ? Faites attention à la façon dont vous interprétez ce que cette situation signifie pour vous (par exemple, « Je ne suis pas assez bien » ou « Je ne suis pas aimable », etc.) et à quel moment cette croyance sur vous-même s'est développée à l'origine. , ils ont souvent été façonnés dans l'enfance et ont un impact sur les partenaires vers lesquels nous sommes attirés. Faire prendre conscience de ces croyances et des sentiments associés et pratiquer des affirmations qui contrecarrent ces croyances peut être une étape clé dans la déprogrammation de ces croyances.

4. Créez une liste de drapeaux rouges et identifiez vos non négociables. Faites une liste des drapeaux rouges que les partenaires précédents ont montrés et qui indiquaient que la personne était émotionnellement indisponible. Pensez à ces signes avant-coureurs initiaux - peut-être que leur communication avec vous n'était pas cohérente, qu'ils ont eu du mal à s'engager dans des plans à l'avance ou qu'ils vous ont envoyé des messages contradictoires. Ensuite, déterminez sur la base de cette liste quels sont vos 3 à 5 principaux éléments non négociables. Par exemple, si un partenaire potentiel prend souvent plus de 24 heures pour vous répondre, cela peut être non négociable. Passez en revue cette liste par intermittence, en particulier lorsque vous sortez avec quelqu'un de nouveau.

5. Donnez une chance aux personnes que vous ne seriez pas attirées normalement. Lorsque vous êtes attiré à plusieurs reprises par des partenaires indisponibles, il peut y avoir un sentiment d'excitation et une étincelle initiale qui se produit entre vous et cette personne. Beaucoup de gens confondent cette étincelle comme signifiant que cette personne est la bonne pour eux alors qu'en réalité, se sentir initialement excité par quelqu'un peut en fait indiquer que le schéma se répète à nouveau.

D'un autre côté, si vous vous sentez neutre à propos de quelqu'un, c'est généralement un signe que cette personne n'est pas le même type de partenaire que vous êtes généralement attiré. Essayez de garder l'esprit ouvert et sortez avec cette personne à quelques rendez-vous pour voir s'il est possible qu'une véritable connexion se développe entre vous deux.

Des études ont démontré que votre attirance pour les autres peut augmenter progressivement avec le temps. Le simple effet d'exposition est le phénomène psychologique qui indique que vous êtes plus susceptible de développer des sentiments positifs à propos de quelque chose pour lequel vous vous sentez neutre, plus vous y êtes exposé.

Dans une de ces études sur cet effet, plusieurs femmes qui n'étaient pas étudiantes (toutes d'apparence similaire) ont chacune reçu pour instruction d'assister à un nombre spécifique de cours universitaires. Les résultats ont indiqué qu'une femme était perçue comme plus attirante par ses camarades de classe plus elle avait fréquenté de cours.

6. Branchez-vous sur votre sagesse et votre intuition. Lorsque vous sortez avec quelqu'un de nouveau, essayez de faire attention à ce que vous ressentez physiquement et émotionnellement avec lui. Après les premiers rendez-vous avec une nouvelle personne, il peut être utile de méditer et de tenir un journal afin d'être à l'écoute de ce que vous ressentez. La méditation et la journalisation peuvent vous aider à sortir consciemment et à empêcher les croyances subconscientes d'être aux commandes.

Envisagez de noter les réponses aux questions suivantes lorsque vous apprenez à connaître quelqu'un :

• Comment est-ce que je me sens avec cette personne ?
• Comment mon corps réagit-il ? Quelles sensations physiques est-ce que je ressens quand je suis avec eux ?
• Qu'est-ce que j'aime chez cette personne ?
• Y a-t-il quelque chose chez cette personne qui me rappelle d'anciens partenaires ?
• Est-ce qu'ils ont l'un des signaux d'alarme que j'ai indiqués sur ma liste ?
• Si un ami me disait qu'il sortait avec cette personne, est-ce que j'approuverais ou aurais-je des inquiétudes à son sujet ?

Cela peut être un excellent exercice pour augmenter votre prise de conscience des signaux d'alarme potentiels et briser le cycle des rencontres avec des partenaires indisponibles.

Tenez-vous au courant de mes derniers cadeaux et articles de blog en cliquant ici

Précédemment publié en 2019 par The Problem With Dating.

Avis de non-responsabilité :cet article est fourni à titre informatif uniquement. Cet article n'est pas destiné à remplacer un avis, un diagnostic ou un traitement professionnel ou psychologique. Demandez toujours conseil à votre professionnel de la santé mentale ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre état ou votre bien-être.