Le bon outil pour le travail

En répondant aux commentaires d'un article précédent, j'ai réalisé qu'une grande partie de mes écrits pouvait se résumer à trouver "le bon outil pour le travail". Chaque outil a un but, et inversement, un endroit où il n'est d'aucune utilité. Il en va de même en ce qui concerne la sobriété émotionnelle, la recherche spirituelle et notre bien-être physique. Rien n'est une panacée. Nous savons que l'exercice ne nous aidera pas à faire face à la culpabilité et que la psychothérapie n'augmentera pas notre calcium, mais d'autres manières moins évidentes, nous pensons qu'une poursuite nous donnera ce que nous voulons dans tous les domaines de la vie. Explorons quelques outils pour la santé et le bien-être, comment ils sont utiles et comment ils pourraient être comme prendre des vitamines pour la solitude.

Travail de service :Être au service signifie sortir de soi et aider quelqu'un d'autre. Cela inclut la charité, le parrainage, voire être un bon auditeur. Se présenter pour quelqu'un d'autre peut réduire l'obsession de soi; cela peut aider à lutter contre la solitude et donner plus d'estime de soi en faisant des "actes honorables". Ce ne sont là que quelques-uns des avantages d'être au service, et nous ne parlons même pas du bien que vous faites pour quelqu'un d'autre ! Vous vous demandez peut-être :« Comment le service pourrait-il être tout sauf précieux ? » Bien sûr, le service n'est jamais un mauvais chose, ce n'est peut-être pas le bon outil pour le travail. Par exemple, parfois les gens rendent service parce que ce sont des gens agréables. Ils ne savent pas comment fixer des limites et dire "non". Parfois, les gens s'engagent dans la « bonté compulsive » avec le motif sous-jacent de travailler sur leur « méchanceté » perçue. Ou, parfois, les gens se présentent pour les autres comme un moyen d'ignorer leur propre vie. Il est plus facile de dire à quelqu'un d'autre quoi faire que de regarder l'état de ses propres affaires. Ce ne sont pas des expressions authentiques d'altruisme; ils sont plus au service de l'évitement. Comment savoir quand être utile est le bon outil pour le travail ?

Prière :Prier pour être guidé est une puissante expression de foi et de connexion à quelque chose de plus grand. Pour les personnes qui s'engagent dans la prière, les avantages sont nombreux. Je ne veux pas suggérer qu'il y a un inconvénient à l'acte de prière. Comme c'est le cas avec la plupart des choses que nous faisons, il y a un côté sombre à nos actions; nous pouvons être pris dans des pensées magiques, des évitements ou des attentes irréalistes liées à la prière. Les gens peuvent croire que s'ils prient de la bonne manière, avec les bons mots, avec la bonne attitude, ils obtiendront ce qu'ils veulent. C'est presque comme si Dieu était un caissier de banque ou un marieur. Lorsque l'argent ne rentre pas, les gens peuvent se reprocher de "ne pas le faire correctement", ou ils se sentent indignes. Je ne suis pas ici pour dénoncer le pouvoir de la prière, l'existence des miracles, la loi d'attraction ou toute autre expérience mystique bien plus grande que ce que je pourrais jamais comprendre. Je tiens à souligner que nous n'obtenons pas toujours ce que nous voulons, et cela ne signifie pas que nous sommes "mauvais". Je crois personnellement que la prière doit être liée à une certaine acceptation de ce qu'est . Il doit également être en équilibre avec les autres outils de notre boîte à outils. Je peux prier pour perdre 10 livres toute la journée, mais si je suis assis sur le canapé en train de manger une glace...

Techniques de changement de comportement :avez-vous entendu le dicton :"nous pouvons agir à notre manière pour penser correctement ?" L'idée est que si nous attendons de sentir que nous voulons faire quelque chose, nous ne le ferons peut-être jamais. Mais si nous nous forçons à le faire quand même, nous pourrions finir par avoir envie de continuer à le faire, ou à tout le moins, nous sommes heureux de l'avoir fait. C'est ce qu'on appelle "l'action contraire". Nous ne voulons peut-être pas travailler dur, être gentils avec les autres ou faire la vaisselle ; nous prenons donc des mesures contraires à notre nature. L'action contraire peut être utile dans toutes sortes de domaines, comme renforcer l'estime de soi et la motivation, surmonter les croyances limitantes et créer des modèles plus sains dans nos vies. Mais ce n'est pas non plus un fourre-tout. L'action contraire peut se transformer en "action compulsive", avec l'espoir de dépasser ses sentiments. Comme tous les autres outils de la boîte à outils, il y a un moment et un endroit où passer à l'action est bénéfique. Cela ne signifie pas qu'il existe un plan d'action adapté à chaque dilemme de la vie. Parfois, la meilleure action est de ne rien faire du tout. Si vous êtes confus, vous pouvez vous forcer à vous déplacer dans une certaine direction, mais vous pourriez finir par reculer lorsque vous y arriverez. Parfois, il est préférable de rester assis, de tolérer l'incertitude et d'avoir confiance que davantage sera révélé. Je dois admettre que c'est difficile pour moi. Je suis une personne orientée vers l'action, et ne pas faire n'est pas mon fort. Mais parfois, c'est c'est le bon outil pour le travail.

Quel est votre outil de prédilection dans la boîte à outils ? Quand est-ce que le travail est fait et comment pourriez-vous faire tourner vos roues ? En fin de compte, il s'agit de vérifier vos motivations et de vous rappeler que nous sommes des êtres multidimensionnels. Les redressements assis ne vous donneront pas plus de force dans les bras qu'ils ne vous apporteront de maturité émotionnelle. Quels groupes musculaires métaphoriques êtes-vous plus susceptible d'exercer et lesquels évitez-vous ? Il y a de fortes chances que ce soit l'outil que vous êtes le moins susceptible d'utiliser qui soit le bon pour le travail.

Ingrid Mathieu, Ph. D. est psychothérapeute et auteur de Recovering Spirituality :Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .

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