Évitez le piège du poids de Pâques

Susie Burrell révèle ce qu'il y a vraiment à l'intérieur de ces délicieuses friandises de Pâques.

Si vous espérez survivre au long week-end de vacances sans prendre quelques kilos de Pâques, vous devez prendre le contrôle immédiatement.

Tout d'abord, essayez de ne pas vous faire plaisir avant le week-end de Pâques, ce qui signifie que ce sac de petits œufs que vous avez dans le tiroir de votre bureau doit aller à la poubelle, tout de suite ! Considérant qu'un seul petit lapin en chocolat au lait a le nombre équivalent de calories qu'il faudrait une heure de course sur tapis roulant pour brûler, le petit lapin peut soudainement sembler beaucoup moins attrayant.

Malheureusement, ces petits œufs ne sont pas beaucoup mieux non plus – seulement trois mini œufs de Pâques contiennent plus de 500kJ. Et soyons honnêtes, qui peut s'arrêter à trois ? De manière générale, une fois que nous ouvrons un paquet, nous mangeons le paquet. La même chose peut être dite pour les petits pains croisés chauds - un petit pain traditionnel ne contient que 600 kJ par rapport aux variétés de méga pépites de chocolat qui contiennent plus de 1000 kJ - et c'est sans le beurre. Plus important encore, essayer de retarder ces friandises tentantes jusqu'au Vendredi saint est une idée encore meilleure.

Dans la mesure du possible, recherchez des friandises à portions contrôlées :de petits œufs individuels plutôt qu'un sac entier de minis et un paquet de petits pains à partager. En ce qui concerne la nourriture, en particulier les friandises sucrées, si elles sont là, vous serez tenté de les manger. Moins vous gardez de friandises de Pâques à la maison, mieux c'est.

Enfin, privilégiez la qualité à la quantité. Profitez d'une fête de Pâques sociale avec beaucoup de bonne nourriture et une petite quantité de chocolat de bonne qualité. Et utilisez les jours de vacances supplémentaires pour adopter votre programme d'entraînement afin de vous assurer de survivre à Pâques sans quelques kilos en trop.

Toujours à la recherche de chocolat ? Une fois que vous avez traduit vos calories de Pâques en unité d'entraînement, les friandises peuvent ne plus sembler aussi attrayantes.