Soulagez votre douleur au doigt avec l'exercice

Afficher les photos Les douleurs articulaires des doigts peuvent être dues à plusieurs raisons telles qu'un problème nerveux, une mauvaise circulation sanguine, une blessure ou de l'arthrite. Pendant l'hiver, les douleurs articulaires peuvent augmenter, ce qui rend les mouvements des doigts plus raides et engourdis. Pour traiter les douleurs articulaires des doigts, vous continuez à faire craquer les doigts car cela procure un soulagement instantané. Cependant, la fissuration des os des doigts n'est pas le remède aux douleurs articulaires des doigts. Voici quelques exercices faciles pour soigner les douleurs articulaires des doigts.

Exercices pour traiter les douleurs articulaires des doigts :

1. Si la douleur est due à une blessure, évitez de faire pression sur les doigts. Ne soulevez pas de poids lourds pendant quelques semaines. Laissez reposer les doigts.

2. Continuez à bouger lentement les doigts pour éviter l'engourdissement. Les exercices avec les doigts tels que les petits mouvements et les étirements simples sont bons. Cela améliore également la circulation sanguine.

3. Arrêtez de craquer les doigts, les jointures ou le pouce. Cela peut procurer un soulagement pendant un certain temps, mais après une heure, la douleur augmente.

4. Les professionnels qui travaillent continuent de taper sur des claviers d'ordinateur, ce qui entraîne des douleurs dans les doigts. Sortez une minute pour étirer les doigts et les pouces. Pas besoin de casser les os. Il suffit d'étirer les doigts et de les tirer légèrement pour traiter les douleurs articulaires des doigts.

5. Frappez les doigts ensemble et faites pivoter le poignet. Il s'agit d'un exercice efficace avec les doigts pour traiter les douleurs articulaires.

6. Écrasez les doigts ensemble à intervalles. En cela, vous devez enfoncer tous les ongles et fermer avec le pouce.

7. Tremper les doigts dans de l'eau chaude qui peut convenir à la peau. L'eau chaude procure un soulagement instantané de la douleur dans les articulations des doigts et augmente également le flux sanguin.

8. Tournez doucement les doigts et le poignet. Prenez-le en arrière et penchez-vous devant. Soyez doux en faisant cet exercice. Vous pouvez le faire à tout moment de la journée pour soigner les douleurs articulaires des doigts.

9. Si la douleur rend difficile le redressement ou la flexion des doigts, consultez un médecin. Cela peut être un symptôme d'ostéoporose.

Essayez ces exercices pour traiter les douleurs articulaires des doigts. Parfois, des douleurs dans les doigts peuvent être ressenties si vous dormez dans une mauvaise position qui plie l'os pendant une longue durée. Il est préférable de laisser les doigts et de laisser durcir normalement.