Planificateur de régime de 7 jours par Weight Watchers

Si vous voulez perdre du poids, un régime alimentaire parfait est quelque chose que vous recherchez désespérément. À cet égard, le plan de régime Weight Watchers peut être la bonne chose pour vous. C'est un programme éprouvé qui garantit une perte de poids réussie. Il vous offre de nombreuses options pour choisir vos repas sans compromettre le goût. Ça a l'air excitant, n'est-ce pas !

Même si vous êtes au régime, vous aimez avoir des options dans vos repas quotidiens. La perte de poids dépend aussi de la quantité de votre apport alimentaire. Ce tableau de régime réussi pour perdre du poids en 7 jours vous propose un système de points pro que vous devez suivre pour chaque repas. Ce système déterminera la nourriture et la quantité de sa consommation sur une base quotidienne. Il est simple à comprendre et facile à suivre.

Planificateur de régime de 7 jours par Weight Watchers :

Ici, nous vous présentons le plan de régime de 7 jours de Weight Watchers. Cela vous aidera à planifier votre régime alimentaire hebdomadaire à l'avance. La seule règle de base ici est :respectez ce plan religieusement !

Jour 1 :

• Petit-déjeuner – Vous pouvez préparer des céréales de quinoa ou de simples flocons d'avoine aux noix.

• Déjeuner – Un savoureux sandwich à la dinde ou des légumes frais avec votre trempette préférée peuvent être votre option.

• Dîner – Se gaver de saumon, de riz brun et de légumes frais. Un ragoût de tarte aux légumes bien cuit vous rapportera également des points décents.

Jour 2 :

• Petit-déjeuner – Commencez votre journée 2 avec du yaourt grec. Ajoutez-y des baies fraîches. Vous pouvez également essayer la quiche aux asperges sans la croûte.

• Déjeuner – Une soupe au poulet cuite lentement ou des pâtes avec une salade de feuilles seront le menu parfait pour le déjeuner.

• Dîner   – Une poêle de quinoa avec des légumes ou un burger de légumes peut être votre option.

Jour 3 :

• Petit-déjeuner – Préparez un parfait aux baies fraîches ou un œuf avec un muffin anglais pour le petit-déjeuner.

• Déjeuner – Vous pouvez essayer une salade de lentilles ou un wrap à la dinde et au fromage.

• Dîner – Finir le jour 3 avec du quinoa. Mangez de la dinde sautée avec ou mangez des haricots noirs avec ce super aliment.

Jour 4 :

• Petit-déjeuner – Essayez un petit-déjeuner simple composé de tranches de tomates et de fromage sur du pain complet ou du yogourt aux fraises.

• Déjeuner – Essayez du thon avec une salade de boulgour ou une pizza à croûte mince avec des garnitures de poire et de noix de pécan.

• Dîner – Pour un souper sain, essayez un rôti de poulet ou des pommes de terre au four croustillantes avec du poulet grillé.

Jour 5 :

• Petit-déjeuner – Vous pouvez avoir des tomates brouillées, des crostinis de muffins ou une omelette occidentale.

• Déjeuner – Vous pouvez essayer une salade de thon avec une soupe ou des pâtes saines. Ce menu peut être la meilleure option.

• Dîner – Maintenant, vous avez le choix entre une pizza aux poivrons, des patates douces aux légumes ou du tofu sauté.

Jour 6 :

• Petit-déjeuner – Choisissez des céréales bien cuites et ajoutez des myrtilles. Vous pouvez également manger une omelette aux blancs d'œufs ou des beignets de fromage de chèvre.

• Déjeuner – Une salade de légumes variés, un roulé à l'avocat avec de la dinde ou des canneberges et des roulés à la dinde avec des tortillas de blé entier sont de bonnes options.

• Dîner –   Essayez la salade de poulet, les pâtes à la dinde avec de la ricotta ou le poulet grillé et les haricots pour votre dîner.

Jour 7 :

• Petit-déjeuner – Vous pouvez préparer des yaourts fruités avec beaucoup de noix ou des œufs aux champignons.

• Déjeuner – Pour le déjeuner, préparez une salade de thon, une pomme de terre au four avec du brocoli ou une tostada au poulet.

• Dîner – Complétez votre septième journée en dégustant des pâtes nutritives avec des haricots verts, de la patate douce avec de la dinde et du filet de porc.

Voici un planificateur de régime de 7 jours par des observateurs de poids pour une semaine complète. Il est conforme à leurs suggestions pour vos repas quotidiens. Commencez par le plan de cette première semaine. Après cela, passez au plan de la semaine prochaine et ainsi de suite. Vous allez certainement adorer suivre ce régime alimentaire.

Alors qu'attendez-vous d'autre ? Rejoignez la communauté Weight Watchers et perdez du poids sans vous ruiner ! Partagez vos commentaires avec nous dans la section des commentaires.