Conseils d'aplatissement du ventre pour les minces

Afficher les photos Non pas que les personnes minces n'aient pas un ventre flasque. La malbouffe aurait conduit à la graisse de l'estomac, ce qui la rendrait terriblement mauvaise avec le reste du corps uniforme et tonique. Aujourd'hui, nous discuterons des moyens d'aplatir le ventre grâce à l'alimentation et à l'exercice. (Spécialement pour les personnes minces).

Leur silhouette mince peut être héréditaire ou en raison d'une alimentation limitée, de la nature corporelle, etc., mais les aliments de rue, les boissons perforées et alcoolisées auraient entraîné une peau lâche et bombée pneus. Voici ce que les personnes minces devraient faire.

1. Réduire la nourriture extérieure – La plupart des aliments savoureux sont mauvais pour la santé. Les aliments de rue frits sont généralement préparés avec de l'huile qui est utilisée pendant des jours. La bonne graisse de l'huile serait devenue toxique après un chauffage continu et pourrait même obstruer les artères et les veines. Ces graisses sont extrêmement difficiles à brûler. Une bonne façon de manger des plats savoureux sans les problèmes d'huile et de fromage est de les cuisiner à la maison. Pour les personnes minces, manger des aliments de choix n'est jamais un compromis.

Boire une bonne quantité d'eau et des fruits riches en antioxydants déduira progressivement ces dépôts et radicaux libres qui causent de tels flabs et troubles tels que la tension artérielle et le diabète .

2. Crunchs – Ce type d'exercice aide à aplatir le ventre. Allongé sur le sol et resserrant l'estomac, la région abdominale et la cage thoracique d'avant en arrière, on fera sortir la graisse et on repliera le ventre. Vous pouvez également utiliser un ballon d'exercice comme support pour isoler au maximum l'estomac. Faire des craquements au sol tous les jours réduira et maintiendra certainement la fermeté de l'estomac.

3. Autres exercices – Pour perdre du ventre rapidement, il existe des exercices à haute intensité. Les craquements de vélo et les craquements de couteau de cric réduiront rapidement la graisse. Vous reposer sur le tapis et soulever, étirer les bras et les jambes du sol vers le haut avec un élan drainera toute la graisse tenace et vous permettra d'obtenir une personnalité mince. Vous pouvez également utiliser un équipement d'abdominaux pour un exercice rigoureux.

4. Rotations du tronc - Jane Fonda (principale experte en fitness) suggère toujours des rotations du tronc car elle pense que c'est le moyen le plus puissant de tonifier la graisse du ventre. Se tenir droit et contracter les muscles en tournant le ventre (torsion) de gauche à droite étirera les muscles et réduira la graisse. Vous pouvez également prendre appui sur la chaise pour vous tordre et tourner le ventre.