Afficher les photos Si vous souhaitez avoir ces beaux yeux de Nicole Kidman, Aishwarya Rai et Rani Mukherjee, vous devez suivre aveuglément notre régime simple pour les yeux.
Une alimentation saine, un bon sommeil et certains traitements naturels peuvent vous aider à éviter les irritations oculaires, les rougeurs et autres infections. Jetez un coup d'œil pour savoir quoi manger pour avoir des yeux sains.
Régime pour des yeux sains et une bonne vue -
1. Les vitamines oculaires comme A, E et C sont incontournables dans votre alimentation quotidienne. Les carottes, les pommes, les kiwis et les agrumes à la vitamine C comme l'orange, le citron vert, les baies d'oie sont de bons suppléments vitaminiques.
2. Pour apaiser les yeux et réduire la pression, le jus de concombre, le jus de courge cendrée, une cuillère à café d'huile de ricin ou simplement de l'eau glacée fonctionnent très bien. Ils réduisent les poches, soulagent le stress et guérissent également les maux de tête et les vertiges causés par les yeux stressés.
3. Manger une amande (trempée dans l'eau et épluchée), des dattes, des graines de soja, des pois verts qui sont de riches sources de vitamine A sont également nutritifs pour la santé des yeux.
4. Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, la laitue, le chou et le navet augmentent le nombre de globules rouges et améliorent la vision.
5. Les produits laitiers comme la crème, le lait, le fromage, le beurre sont également une partie importante de l'alimentation des yeux. Ils détendent les yeux après une activité intense et fournissent également des vitamines pour les yeux.
6. Des herbes comme le tulsi, le trifla (triphala) sont largement utilisées dans les médecines ayurvédiques pour soigner les problèmes oculaires. Les propriétés médicinales de l'herbe améliorent la vue et c'est pourquoi son extrait est consommé sous forme de jus avec de l'eau et du miel.
Pour des yeux sains, une bonne alimentation, une protection nécessaire contre la poussière ainsi que de l'exercice suffiraient. Cliquez ici pour faire de l'exercice pour les yeux.
