L'année qui a précédé mes fiançailles, j'ai pris 45 livres. C'est vrai, j'ai dit 45 ans. J'avais déménagé dans une ville éloignée du sud de l'Ontario - le gymnase le plus proche, à 40 miles - pour être avec mon petit ami, Dallas, un ancien joueur de crosse professionnel qui était pratiquement insensible au pouvoir du chocolat. , beignets aux pommes et biscuits qui étaient devenus mon nouveau passe-temps. À l'été 2008, lorsque nous sommes retournés à Vancouver et qu'il a posé la question, j'étais loin d'être l'entraîneur personnel athlétique que j'étais. J'ai rapidement trouvé la robe de mariée parfaite, mais c'était une taille 10, et j'étais une 14. Je l'ai quand même achetée; J'ai eu cinq mois de plus pour m'intégrer, n'est-ce pas ?
Lorsque j'ai atteint un plateau après avoir perdu 10 livres, j'ai tenté ma chance et postulé pour participer à l'une de mes émissions préférées, Bulging Brides de Fine Living Network. , une intervention adaptée à votre robe. J'ai été choisi ! À moins de deux mois de mon mariage, je me suis confiée à mon équipe d'assistance TV.
J'ai rencontré le préparateur physique de l'émission, Tommy, trois matins par semaine avant le travail. Je faisais généralement des circuits de 45 minutes :30 secondes chacun des cinq mouvements du corps entier, puis repos et répétition avec cinq autres, plus des rafales cardio. D'autres jours, j'ai fait des routines d'intervalles cardio créées par Tommy.
J'étais tellement occupé au travail que je lésinais sur le déjeuner et que j'étais affamé le soir, quand Dallas et moi finissions une pizza ou un autre plat à emporter. Pour briser mon cycle de famine puis de folie, les Bulging Brides coach en nutrition, Nadeen, m'a aidé à planifier trois repas sains et deux collations de 150 à 200 calories. Je me suis senti rassasié toute la journée et j'ai abandonné l'habitude des aliments réconfortants.
J'ai failli tomber quand Mary, la directrice du fitness du magazine FITNESS, s'est présentée à une séance de gym. Elle m'a dit que si j'atteignais mon objectif, je modéliserais l'entraînement de Tommy dans un prochain numéro. Je savais que je pouvais le faire; J'étais moi-même un entraîneur de kick-butt, après tout. Tout à coup, il s'agissait aussi de redécouvrir l'ancien moi.
Tommy Europe, préparateur physique sur Bulging Brides : "Faites 30 minutes d'intervalles cardio au moins tous les deux jours et visez à brûler 300 calories par séance, ce qui vous placera dans la zone de perte de poids."
Nadeen Boman, coach en nutrition sur Bulging Brides : "Si vous êtes un accro au chocolat, il peut être plus facile d'éviter complètement le chocolat, comme c'était le cas pour Hedy, que de tenter une folie en le goûtant. Essayez de faire de la dinde froide pendant une semaine - mangez des fruits pour obtenir votre dose de sucre - et voyez si cela atténue vos envies."
Mary Christ Anderson, directrice du fitness FITNESS : "Lorsque vous atteignez un plateau de perte de poids, restez motivé en mesurant vos progrès par d'autres moyens. Évaluez votre taille en fonction de la largeur de votre ceinture ou voyez combien de pompes ou de kilomètres vous pouvez faire."
La robe zippée ! J'ai perdu 14 livres et 10 pouces en six semaines, et avec deux semaines avant le grand jour, j'ai même eu la robe un peu rentrée. Maintenant, des mois plus tard, j'attends une petite fille d'un jour à l'autre et j'ai nagé et fait du yoga prénatal en cours de route.
Jour du mariage
Poids 166 lb152 lbHauteur 5'8"5'8"Poitrine 38"36"
Taille 35"29"Hanche 43"41"
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Publié à l'origine dans le magazine FITNESS, mars 2010.
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