le bas du corps perd du poids

Question
salut
Je mesure 165 cm et je pèse 90 kg, mon problème est la partie inférieure de mon corps, je suis mince du haut mais gros du bas à cause de la grossesse, et j'ai une fête de mariage pour ma sœur après 1 mois, à quoi bon et une expression efficace que vous pouvez me donner pour ce domaine, afin que je puisse obtenir une belle robe pour le mariage ? ? dans l'attente de votre réponse.

Répondre
Bonjour Asel,

il faudrait que je pose les questions :
1. Quel exercice fais-tu en ce moment ?
2. Quel est votre régime alimentaire ?

Pour ce problème, je m'attaquerais probablement d'abord au régime alimentaire et j'essaierais de me débarrasser (vous me détesterez !!) - du café, de l'alcool et des aliments transformés. Tout ce qui n'est pas fait maison, vient préemballé, précuit, etc. Et pas de sucre !! Parallèlement à cela, buvez beaucoup d'eau (environ un litre par 50 lb) et si nécessaire de la tisane. Cela vous aidera à vous débarrasser de toutes les toxines et des «merdes» auxquelles votre corps s'accroche et vous pourriez constater que vous perdez beaucoup de taille corporelle à cause de cela seul. Sans parler de la bonté que vous ferez avec votre alimentation.

En ce qui concerne l'exercice, il y a plusieurs autres questions à poser à la question 1, mais les exercices qui impliquent tout le corps (squats, fentes, pompes) fonctionnent plus rapidement et plus efficacement que, par exemple, les flexions des biceps.

L'entraînement en résistance (avec des poids) aura un meilleur effet de combustion des graisses que l'exercice aérobique, mais en fonction de votre niveau de forme physique, une marche vigoureuse de 30 minutes au moins 3 fois par semaine peut vous aider à démarrer et à montrer les résultats. Il est également préférable d'essayer de faire de l'exercice matin et soir avec une intensité plus élevée mais moins de temps - par exemple, faites deux joggings de 20 minutes plutôt qu'un seul de 45 minutes le soir.

Si vous avez accès à une salle de sport, demandez à un instructeur de vous préparer un programme. Il y a tellement de variables telles que les blessures, la posture, etc. que je préférerais ne pas vous donner de détails. Mais ajouter des squats, des fentes et des pompes à vos exercices quotidiens ferait certainement du bien.

Si vous avez d'autres questions, fournissez simplement les informations supplémentaires et je serai très heureux de vous aider. Bonne chance et tiens-moi au courant pour me dire comment ça s'est passé!!

Tara