gros bras

Question
salut Sarah,

j'ai 42 ans mère de quatre enfants, mesure 170 cm et mon poids varie entre 65 et 67 kg.
Je suis fondamentalement assez satisfait de mon apparence générale... à l'exception du haut de mes bras, ils sont gros, totalement disproportionnés par rapport au reste de mon corps. y a-t-il un type d'exercice que je pourrais faire qui ciblerait ce domaine. dans le passé, lorsque j'ai perdu du poids, il y avait très peu de différence dans le haut de mes bras.

Répondre
Salut Marci,
C'est très frustrant quand une partie du corps ne veut tout simplement pas coopérer et est disproportionnée. Il est difficile de trouver une solution car nous ne pouvons pas réduire la graisse sur place. Lorsque notre corps perd de la graisse, il en perd de partout, pas d'un endroit spécifique, indépendamment de ce que nous faisons pour les exercices. Ainsi, vous pouvez faire des exercices pour les bras, mais cela ne causera pas plus de perte de graisse dans les bras que les exercices pour les jambes ou les abdominaux. Si vous perdez de la graisse, vous en perdrez de vos bras, même si cela n'en a pas l'air. Le corps n'est pas pointilleux sur l'endroit où il prend la graisse, il la prend de partout.
Travailler vos bras n'est cependant pas une mauvaise idée, car vous aurez alors des muscles maigres en dessous. Quelques exercices simples pour travailler vos bras sont les pompes et les dips. Je suis sûr que vous avez déjà vu des pompes. Les trempettes sont similaires. Vous commencez avec 2 chaises face à face à quelques mètres l'une de l'autre. Asseyez-vous dans l'un et posez vos pieds sur l'autre. Placez les talons de votre main sur la chaise sur laquelle vous êtes assis et déplacez lentement votre corps hors de la chaise (sauf vos mains). Abaissez votre extrémité arrière vers le sol, puis remontez.
J'espère que cela aide. S'il vous plaît laissez-moi savoir si je peux aider plus.
Sara
www.sarahpersonaltraining.com