Essayez la navigation en cours d'exécution

Lassé de faire du jogging ? Donnez un coup de fouet à votre foulée avec cette nouvelle forme d'exercice.

Je suis prêt à courir, mais je remarque que d'autres coureurs campent sur l'herbe du Killarney Heights Oval de Sydney, examinant leurs cartes comme s'ils planifiaient le débarquement du jour J. Je m'arrête pour regarder les papiers que nous avons tous reçus. L'une est une carte topographique avec des rues marquées mais non nommées, et des numéros indiquant les cibles à trouver. Ensuite, il y a une feuille d'indices qui donne un marqueur physique pour chaque cible numérotée :n'importe quoi, des lampadaires aux clôtures ou aux balançoires de terrain de jeu. "Chaque parcours est conçu de manière à ce que même les meilleurs coureurs ne puissent pas atteindre les 30 cibles dans la limite de 45 minutes", explique Ross Barr, coordinateur de la Sydney Autumn Series, qui se déroule dans une banlieue différente chaque mercredi soir. La course d'aujourd'hui se déroule dans une banlieue verdoyante du nord avec vue sur le CBD.

Au bout de 15 minutes, j'ai tracé un itinéraire. Je dis à Ross que je suis prêt et il me lance :dans ce format, il n'y a pas d'heure de départ définie; il vous suffit d'être de retour dans 45 minutes ou de prendre une pénalité de 10 points pour chaque minute de retard. Je me dirige vers une cour d'école et c'est un grand soulagement quand je trouve ma première cible dans une rotonde. Alors que j'inscris la lettre à la cible sur ma feuille de pointage, il me vient à l'esprit qu'un tricheur - pas moi, évidemment - pourrait simplement suivre un autre concurrent. Ce n'est pas le cas :c'est le seul type de course où la compétition peut se dérouler dans des directions opposées et aller à des endroits différents.

Tension cérébrale

Les habitants déconcertés regardent les coureurs tenant des papiers alors qu'ils se promènent dans les rues du quartier comme des guêpes ivres. Nous sommes également une équipe hétéroclite, allant des hommes dans la soixantaine aux adolescents et aux mamans avec de jeunes enfants. Mon premier défi survient lorsqu'une cible décrite comme un "monument" n'est pas assez monumentale pour que je puisse la trouver. J'ai laissé tomber :il n'y a pas de temps à perdre. Je trouve quelques raccourcis entre les rues qui me permettent d'atteindre des cibles sur lesquelles je n'avais pas compté, mais cette tentation m'égare et je perds mon itinéraire.

Aussi dur que j'essaie de lire une carte et de marquer la feuille de pointage en courant, j'opte pour l'approche start-stop avant de devenir follement perdu et d'avoir le mal des transports. Je prends mes repères après chaque objectif, vise le suivant, puis sprinte plus vite que mon rythme de course normal de 45 minutes. C'est excellent pour ma condition physique, mais mon cerveau est encore plus sollicité que mes poumons. À 15 minutes de la fin, je dois parier sur le nombre de cibles supplémentaires que je peux tenter.

La pénalité de 10 points par minute de retard est un souci quand chaque cible vaut 10, 20 ou 30 points. Je termine quelques minutes en retard avec 20 cibles, puis il est temps de comparer les itinéraires avec d'autres coureurs et de voir qui a trouvé quoi. Je sais ce que j'ai trouvé - une façon plus agréable de courir.

Conseils d'experts

Lisez d'abord bien la carte, en prenant note des distances et des caractéristiques géographiques telles que les collines. "Beaucoup de gens vont bien au-delà du temps quand ils commencent", déclare Ross Barr. Visez d'abord les gros points, même si cela signifie ignorer les marqueurs de score inférieur qui nécessitent des détours.

Ce n'est pas pour tout le monde

Vous avez besoin de votre capacité de réflexion à tout moment, donc la navigation en cours d'exécution n'est pas pour ceux qui aiment se déconnecter ou planifier leur semaine de travail pendant qu'ils font de l'exercice. Certaines personnes ont besoin de "voir la compétition" pour rester motivées, qu'il s'agisse d'une autre équipe ou d'un seul adversaire. En course de navigation, vous ne pouvez jamais être sûr de la performance de quelqu'un d'autre.

Mieux adapté pour :

Coureurs ennuyés
Le défi mental, la pression du temps, de nouveaux paysages chaque semaine et la possibilité de comparer les notes par la suite éliminent la routine du jogging.

Visites
Personne ne connaît mieux votre ville que les orienteurs ! Découvrez la brousse urbaine, les parcs et les sites historiques dont vous ignoriez l'existence.

Navigateurs en herbe
Il s'agit d'une excellente introduction à la course d'orientation dans la brousse et aux sports d'aventure, ou cela peut simplement vous aider à apprendre à mieux lire les cartes.

Familles
Partez à l'aventure avec les enfants. Vous pouvez même pousser une poussette sur des parcours plus plats en banlieue, et les clubs de Melbourne proposent des catégories de courses pour les marcheurs.

Le sport à petit budget
Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des chaussures de course. Les frais d'inscription varient, mais se situent généralement entre 4 $ et 10 $.

Pour plus d'informations :la navigation sur le pouce est connue sous de nombreux noms - course d'orientation dans les parcs et dans les rues, course rusée, NavDash - mais toutes sont une forme de course d'orientation courte. Vous pouvez trouver des séries de courses dans chaque capitale dans différents formats. Visitez www.orienteering.asn.au et accédez au lien correspondant à votre état.