Als ich auf Kommentare zu einem früheren Beitrag antwortete, wurde mir klar, dass ein Großteil meines Schreibens darauf reduziert werden könnte, „das richtige Werkzeug für den Job“ zu finden. Jedes Werkzeug hat einen Zweck und umgekehrt einen Ort, an dem es überhaupt nicht hilft. Dasselbe gilt, wenn es um emotionale Nüchternheit, spirituelle Suche und unser körperliches Wohlbefinden geht. Nichts ist ein Allheilmittel. Wir wissen, dass Sport uns nicht hilft, mit Schuldgefühlen fertig zu werden, und dass Psychotherapie unseren Kalziumspiegel nicht erhöht, aber auf andere, weniger offensichtliche Weise glauben wir, dass eine einzige Beschäftigung uns in jedem Lebensbereich geben wird, was wir wollen. Lassen Sie uns ein paar Hilfsmittel für Gesundheit und Wohlbefinden untersuchen, wie sie nützlich sind und wie sie der Einnahme von Vitaminen gegen Einsamkeit gleichen könnten.
Dienstarbeit:Dienen bedeutet, aus sich herauszukommen und jemand anderem zu helfen. Dazu gehören Wohltätigkeit, Sponsoring und sogar ein guter Zuhörer. Sich für jemand anderen zu zeigen, kann die Selbstbesessenheit reduzieren; Es kann bei Einsamkeit helfen und einem mehr Selbstwertgefühl verleihen, indem man „anständige Taten“ vollbringt. Dies sind nur einige der Vorteile des Dienstes, und wir sprechen nicht einmal über das Gute, das Sie für jemand anderen tun! Sie fragen sich vielleicht:„Warum kann Service alles andere als wertvoll sein?“ Service ist natürlich nie schlecht Sache, es könnte einfach nicht das richtige Werkzeug für den Job sein. Zum Beispiel sind Menschen manchmal nützlich, weil sie Menschen gefallen. Sie wissen nicht, wie man Grenzen setzt und "nein" sagt. Manchmal beschäftigen sich Menschen mit „zwanghaftem Gutsein“ mit dem zugrunde liegenden Motiv, ihr wahrgenommenes „Schlechtes“ auszuarbeiten. Oder manchmal tauchen Menschen für andere auf, um ihr eigenes Leben zu ignorieren. Es ist einfacher, jemand anderem zu sagen, was er zu tun hat, als auf den Stand der eigenen Angelegenheiten zu schauen. Dies sind keine authentischen Ausdrucksformen von Altruismus; sie dienen eher der Vermeidung. Woher weißt du, wann Dienstleisten das richtige Werkzeug für den Job ist?
Gebet:Um Führung zu beten ist ein kraftvoller Ausdruck des Glaubens und der Verbindung zu etwas Größerem. Für Menschen, die sich im Gebet engagieren, sind die Vorteile reichlich vorhanden. Ich möchte nicht andeuten, dass die Handlung des Gebets eine Kehrseite hat. Wie bei den meisten Dingen, die wir tun, gibt es auch bei unseren Handlungen eine Schattenseite; Wir können uns in magischem Denken, Vermeidung oder unrealistischen Erwartungen in Bezug auf das Gebet verfangen. Die Menschen können glauben, dass sie bekommen, was sie wollen, wenn sie richtig beten, mit den richtigen Worten, mit der richtigen Einstellung. Es ist fast so, als wäre Gott ein Bankangestellter oder ein Heiratsvermittler. Wenn das Geld nicht hereinkommt, können sich die Leute selbst die Schuld geben, „es nicht richtig gemacht zu haben“, oder sie fühlen sich unwürdig. Ich bin nicht hier, um die Kraft des Gebets, die Existenz von Wundern, das Gesetz der Anziehung oder irgendeine andere mystische Erfahrung, die weitaus größer ist als das, was ich jemals begreifen könnte, auszuhebeln. Ich möchte darauf hinweisen, dass wir nicht immer bekommen, was wir wollen, und das bedeutet nicht, dass wir „schlecht“ sind. Ich persönlich glaube, dass das Gebet an eine gewisse Akzeptanz dessen gebunden sein muss, was ist . Es muss auch mit den anderen Tools in unserer Toolbox in Einklang stehen. Ich kann beten, den ganzen Tag 10 Pfund abzunehmen, aber wenn ich auf der Couch sitze und Eis esse ...
Techniken zur Verhaltensänderung:Kennen Sie das Sprichwort:„Wir können unseren Weg zum richtigen Denken finden?“ Die Idee ist, dass wir es vielleicht nie tun werden, wenn wir warten, bis wir das Gefühl haben, etwas tun zu wollen. Aber wenn wir uns trotzdem dazu zwingen, könnten wir am Ende das Gefühl haben, dass wir weitermachen wollen oder zumindest froh sind, dass wir es getan haben. Dies wird als „Gegenhandlung“ bezeichnet. Wir wollen vielleicht nicht hart arbeiten, nett zu anderen sein oder den Abwasch machen – also handeln wir gegensätzlich zu unserer Natur. Gegensätzliches Handeln kann in allen möglichen Bereichen hilfreich sein, z. B. beim Aufbau von Selbstwertgefühl und Motivation, beim Überwinden einschränkender Überzeugungen und beim Schaffen gesünderer Muster in unserem Leben. Aber auch das ist kein Allheilmittel. Gegensätzliches Handeln kann in „zwingendes Handeln“ abgleiten, in der Hoffnung, seinen Gefühlen davonzulaufen. Wie bei jedem anderen Tool in der Toolbox gibt es eine Zeit und einen Ort, an dem es von Vorteil ist, aktiv zu werden. Das bedeutet nicht, dass es für jedes Dilemma im Leben einen passenden Aktionsplan gibt. Manchmal ist die beste Aktion gar keine Aktion. Wenn Sie verwirrt sind, können Sie sich dazu zwingen, sich in eine bestimmte Richtung zu bewegen, aber Sie könnten am Ende wieder hausieren gehen, wenn Sie dort ankommen. Manchmal ist es am besten, still zu sitzen, die Ungewissheit zu tolerieren und darauf zu vertrauen, dass mehr enthüllt wird. Ich muss zugeben:Das fällt mir schwer. Ich bin ein handlungsorientierter Mensch und Nichtstun ist nicht meine Stärke. Aber manchmal ist das so das richtige Werkzeug für den Job.
Was ist Ihr Go-to-Tool in der Toolbox? Wann wird die Arbeit erledigt und wie könnten Sie Ihre Räder drehen? Letztendlich geht es darum, seine Motive zu überprüfen und sich daran zu erinnern, dass wir mehrdimensionale Wesen sind. Sit-Ups geben Ihnen weder Armkraft noch emotionale Reife. Welche metaphorischen Muskelgruppen trainieren Sie eher und welche meiden Sie? Wahrscheinlich ist es das Werkzeug, das Sie am seltensten verwenden werden, das aber vielleicht das richtige für den Job ist.
Ingrid Mathieu, Ph.D. ist Psychotherapeutin und Autorin von Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .
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