Wir alle haben verschiedene Teile von uns selbst, verschiedene Aspekte unserer Persönlichkeit, verschiedene Rollen, die wir in verschiedenen Teilen unseres Lebens spielen. Archetypen sind eine gute Möglichkeit, einige unserer Teilpersönlichkeiten zu identifizieren, und umfassen:Mutter, Vater, Kind, Held, Jungfrau in Not, Betrüger, Mentor, Märtyrer, Kompetent, Arbeiter, Süchtiger, Heiler … die Liste lässt sich beliebig fortsetzen.
Wir denken manchmal, dass wir, um erfolgreich zu sein oder dazuzugehören, nur eine Rolle spielen müssen, während wir den Rest verstecken oder verwerfen. Dies schafft ein kniffliges Paradigma, bei dem der Versuch, geliebt oder anerkannt zu werden, von Natur aus damit verbunden ist, Aspekte von uns selbst zu verleugnen. Ich bin kürzlich auf dieses Zitat von Henri J. M. Nouwen gestoßen, und es verkörpert die subtile Art und Weise, wie wir unweigerlich Teile von uns selbst ablehnen, indem wir versuchen, eine streng „gesunde“ oder „erfolgreiche“ Persönlichkeit anzunehmen oder zu projizieren:
„Im Laufe der Jahre ist mir klar geworden, dass die größte Falle in unserem Leben nicht Erfolg, Popularität oder Macht sind, sondern Selbstablehnung. Erfolg, Popularität und Macht können tatsächlich eine große Versuchung darstellen, aber ihre verführerische Qualität kommt oft daher, dass sie Teil der viel größeren Versuchung zur Selbstablehnung sind. Wenn wir an die Stimmen glauben, die uns wertlos und nicht liebenswert nennen, werden Erfolg, Popularität und Macht leicht als attraktive Lösungen wahrgenommen.
Die eigentliche Falle ist jedoch die Selbstablehnung. Sobald mich jemand beschuldigt oder kritisiert, sobald ich abgewiesen, allein gelassen oder verlassen werde, denke ich:"Das beweist mal wieder, dass ich ein Niemand bin." ... [Meine dunkle Seite sagt:] Ich bin nicht gut ... Ich verdiene es, beiseite geschoben, vergessen, abgelehnt und verlassen zu werden. Selbstablehnung ist der größte Feind des spirituellen Lebens, weil sie der heiligen Stimme widerspricht, die uns die „Geliebten“ nennt. Der Geliebte zu sein, stellt die Kernwahrheit unserer Existenz dar.“
In meinem Buch Recovering Spirituality Ich habe geschrieben, dass die Integration der Fülle des menschlichen Daseins in die eigene spirituelle Praxis zu emotionaler Nüchternheit führt. In Bezug auf die Besonderheiten von Sucht und Genesung schrieb ich:
„Die Ergebnisse meiner Forschung haben immer wieder bestätigt, dass es bei der Genesung darum geht, die Wahrheit darüber anzunehmen, wer wir sind. Es beginnt mit der Erkenntnis, dass man ein Alkoholiker ist. Die Suchtkrankheit einzugestehen, muss eingedämmt werden, bevor eine weitere Genesung beginnen kann. In Durch diesen Prozess kann der Alkoholiker den Unterschied erkennen, ob er ein aktiver Süchtiger oder ein Nüchterner ist. Dieses Beispiel weist auf den intrinsischen Vorteil der Integration hin, da sie das Bewusstsein ermöglicht, das die Wahl ermöglicht. Die Wahl der Genesung bedeutet, dass man ein Alkoholiker sein kann und Sei auch nüchtern an Geist, Körper und Seele.
Kompartimentierung ist das Gegenteil von Integration. An dieser Stelle könnte man denken, dass das Eingeständnis, dass sie die Krankheit Alkoholismus haben, sie als Ganzes definieren würde. Abschottung ist wie das Anziehen der Scheuklappen, wo du die Wahrheit und Entscheidungen um dich herum nicht sehen kannst, sondern nur das, was du wahrnimmst, direkt vor dir zu sein. Diese Art des Denkens hält die eigenen Erfahrungen relativ begrenzt, weil man nicht in der Lage ist, das große Ganze zu sehen. Ich habe das folgende Zitat immer geliebt, um an den inhärenten Wert des großen Ganzen zu erinnern:„Die hellsten Sterne sind am dunkelsten Himmel.“ Wir können die Sterne nur sehen, wenn wir unsere Sicht und Wahrnehmung von den kleinen dunklen Punkten aus erweitern, zu denen wir normalerweise hingezogen werden.
Wir können dieses Zitat zusätzlich so interpretieren, dass es bedeutet, die eigene Dunkelheit zu besitzen; er kann endlich die feurigen Edelsteine sehen, die die ganze Zeit dort gewesen sind. Unvollkommenheiten sind von Natur aus wertvoll und können der größte Lehrmeister sein, da sie Wachstum und Entwicklung fördern. Durch die Abschottung bleibt man auf das Problem konzentriert, während die Integration einem enorme Möglichkeiten eröffnet."
Ich hoffe, dass Sie heute sowohl Ihre Dunkelheit als auch Ihre feurigen Edelsteine besitzen werden. Der Kontrast macht Sie zu einer reichen, dynamischen und ganzen Person. Dein ganzes Selbst zu besitzen, bringt dich ins Jetzt und in die Realität deines Lebens, weil du nicht mit der Wahrheit darüber kämpfst, wer du bist und deine Umstände. Es ermöglicht die Verbindung mit anderen, weil wir uns alle auf den menschlichen Zustand beziehen und Sie nicht so hart daran arbeiten, zu verwalten, was die Leute sehen sollen. Wir alle sind „ein bisschen davon und ein bisschen davon“, und ein Aspekt wird uns nie ganz definieren. Lassen Sie die Teilpersönlichkeiten nebeneinander existieren und lassen Sie sie sich unterhalten. Das macht dich nicht verrückt, es macht dich tatsächlich gesund.
Ich freue mich darauf, in den Kommentaren von Ihren persönlichen Integrationserfahrungen zu hören und davon, wie Sie von der Selbstakzeptanz profitiert haben (insbesondere Dinge zu akzeptieren, von denen Sie nie gedacht hätten, dass Sie es tun würden).
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