Women's Health kan tjäna provision från länkarna på den här sidan, men vi har bara produkter som vi tror på. Varför lita på oss?
Fabletik
4 min läsning
Keke Palmer bär många hattar. Senast stal hon skärmen i Peacocks The Burbs , men hon är också en Emmy-prisbelönt skådespelerska som har uppträtt sedan hon var nio, producent, sångerska, poddvärd och mamma till en 2-årig son. Och det finns en annan titel som du kanske inte visste fanns på listan:Pilates-instruktör.
Den tidigare Womens Health omslagsstjärnan blev kär i Pilates för några år sedan och har i princip inte sett tillbaka sedan dess. Nu är hon all-in på modaliteten. Trots sitt redan superspäckade schema har Keke hittat tiden att bli en certifierad instruktör, förbereder sig för att lansera sin nya hälsoplattform Practice by Palmer (som kommer att ha pilatesträning ledda av stjärnan), och firar sitt nya aktiva klädkollektion för pilatesbesatta och bortom, Fabletics x Keke Palmer – som släpps idag.
Prova vårt Pilates x Lift-program
Palmers slutmål i allt detta? Att göra Pilates tillgängligt för alla. "För mig handlar det inte om att göra [Pilates] till denna intensiva elitistiska sak", sa hon till Women's Health . "Det [bör vara] tillgängligt för alla."
Hon brukade välja intensiva konditionsträningar och styrketräningar – sådana där hon kände att hon knappt kunde andas i slutet. Efter att ha blivit mamma kom hon dock på att hon letade efter mer effektiva sätt att träna och slutade med att prova Pilates. Hon älskade det. Så mycket att hon började gå varje dag. "Det blev mindre om att bara försöka komma tillbaka i form och ta livet av mig, och mer bara om vad som fick mig att må bra", säger Keke.
Från början såg Keke hur stor inverkan en instruktör kan ha på en persons erfarenhet av Pilates. Hennes lärare (som inkluderar Liana Levi, Bree DeLash och Laura Halls) sätter sina egna snurr på klassisk pilates, med styrketräning och andra atletiska element som gav genklang hos henne.
"Välbefinnande borde vara för alla - och det behöver inte vara perfekt, det måste bara vara ditt."Några år senare frågade en av Kekes pilatesinstruktörer henne om hon någonsin hade övervägt att undervisa och uppmuntrade henne att bli certifierad – så hon gjorde det. Men även med flera ISSA-certifikat (International Sports Sciences Association) under bältet säger Keke att hon är långt ifrån klar med sin utveckling. "Pilates är en ständig sak som du lär dig", säger hon. "Du vill försöka få så många certifieringar och workshops som du kan bara för att fortsätta lära dig mer om praktiken och bli bättre som lärare."
För tillfället går Keke ytterligare en utbildning med Polestar Comprehensive, en fysioterapibaserad pilatesmetod, som kommer att gå till slutet av året, och väntar på provresultat för en BASI (Body Arts and Science International) Pilates-certifiering.
Även om Pilates är en av de mest populära träningsformerna idag, har det länge funnits en atmosfär av exklusivitet (och ibland toxicitet) som bubblar precis under ytan. Det kan bero på de höga kostnaderna för reformer- och boutiqueklasser, dess association med tunnhet eller dess association med vithet.
Fabletik
Men det börjar förändras, speciellt om Keke har något att säga om det. När Keke kliver upp till mattan framför en pilatesklass säger hon att hon vill att det ska kännas lågt och lättillgängligt. Hon är inte den sortens instruktör som pressar alla att vara på någon expertnivå; hon vill att folk ska komma som de är, ha kul och se henne som en jämnårig.
I slutändan är det det som gör en klass framgångsrik. "Du får ut det bästa av människor och dig själv när människor känner sig uppmuntrade, och [det är] inte den här elitistiska miljön", säger hon. "[Mitt tillvägagångssätt] är ett annat sätt att demokratisera välbefinnande. För välbefinnande borde vara för alla – och det behöver inte vara perfekt, det måste bara vara ditt."
Verkligen, Pilates är tänkt att hjälpa människor att må och röra sig bättre i sina kroppar. "På grundnivå handlar Pilates om rörlighet", säger Keke. Hon finner sig själv komma tillbaka till Joseph Pilates metoder, som skapade praktiken för att hjälpa människor med vardagliga rörelser. För Keke handlar Pilates mer om att hjälpa människor att stärka den allmänna funktionaliteten – att stödja vardagliga handlingar som att resa sig från en stol eller sträcka sig upp i ett skåp – snarare än ett flashigt konditionsträning med hög intensitet.
"Jag är verkligen uppmuntrande, men jag ser också till att det finns stunder där du bara kan andas och komma in i dig själv", säger hon. "Och då skämtar jag definitivt också."
Kanske beror det på att för Keke känns det mycket som att lära sig pilates som att uppträda. Genom att leda en klass kan hon ge människor ett positivt utlopp, oavsett om det är en flykt från livet utanför, en självförtroendeboost eller bara ett bra träningspass. "Det är bara att veta att du gav alla något, och det känns bra för mig", säger hon.
Detta är just Kekes mål som instruktör:att bidra med något positivt.
"Särskilt i dessa tider med allt som alltid händer med världen och underhållningsindustrin känns det att bli instruktör som ett påtagligt sätt att vara till tjänst", säger Keke. "Även som artist är det alltid vad det har handlat om för mig, och så det här är ett sätt som jag känner att jag kan göra det tydligare."
Halle Newman är en frilansjournalist och copywriter baserad i New York City. När hon inte skriver, strosar hon förmodligen genom Central Park med en matcha eller provar en ny dansklass.