Efektívna diéta môže znižovať krvný tlak namiesto alebo spolu s liekmi. Autor prístrojovou doskou Diet Akčného plánu slúži 1 ½ šálka vaječné náhradky alebo 4 bielky ¼ šálka nakrájané červené zvonček pepper1 lyžice nakrájanej Jalapa ñ o paprika (v prípade potreby) ¼ šálka na kocky nakrájanej cibule Výživa za poslúžiť :. 90 kalórií, 13 g bielkovín, 9 g sacharidov, 0 g tuku ., 0 mg cholesterolu, 2 g vlákniny, 232 mg sodíka, 329 mg draslíka Slúži 21 170g možno veľmi nízkym obsahom sodíka tuna2 lyžice nízkotučné majonézy ¼ šálka nakrájané zeler ¼ šálka nakrájané červené peppersdash mleté čierne korenie Výživa za poslúžiť :. 142 kalórií, 21 g bielkovín, 1,5 g sacharidov , 6 g tuku, 50 mg cholesterolu, 267 mg sodíka, 205 mg draslíka. Toto je grilované kurča, pán-hotový s citrónovou omáčkou, umiestnené na hornej časti detskej zelené, s pečeným zemiaky. Slúži 4450 g kuracie prsia, bez kože boneless1 olivový olej 1 lyžica cesnak clove1 šálky kuracie mäso s nízkym obsahom sodíka broth2 lyžice citrónovej šťavy ¼ lyžičky mletého čierneho pepper2 lyžice masla ½ lyžička hydina seasoning4 stredne červené zemiaky, quartered1 lyžice olivového oilnonstick varenie spraybaby greens20 hroznovej paradajky výživa per slúžiť: 349 kalórií, 30 g bielkovín, 23 g sacharidov, 15 g tuku, 83 mg cholesterolu, 152 mg sodíka, 866 mg draslíka Recepty so zvolením prístrojovou diétny akčný plán do roku Marla Heller (Hachette. , $ 24.99).
(Hachette, $ 24.99) Marla Heller
akcií tri chutné jedlo plány preukázané, že zníženie krvného tlaku.
Southwestern vaječný bielok omeleta
Light Tuna Salad
Pollo Alla Griglia
.
