Má vegetariánska diéta pomôcť chudnutie?

View PhotosSaying, že vegetariánska strava úbytok hmotnosti pomôcky je to kladú príliš zjednodušene. Je pravda, že vegetariánska strava vám pomôže spravovať svoju váhu v medziach a za určitých okolností. Je pravda, že vegetariánska strava funguje dobre pre chudnutie, ale tiež záleží na druhu potravín, ktoré si vyberiete. Ak zvolíte vegetariánsku stravu, ktorá má vysokú kalórií, ako sú vyprážané občerstvenie alebo škrobnatých potravín, potom je určite nepomôže schudnúť.

Niekoľko faktov o vegetariánska strava:

1. Vegetariánska strava sa skladá z ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov iste vás zdravší, ak nie štíhlejšie. Máte menšia šanca na vyzdvihnutie infekcií zvierat založenú ako je vtáčia chrípka a pásomnice.

2. Bolo tiež zistené, že vegetariáni sú zvyčajne štíhlejší ako hardcore non vegetariánov. To však neznamená, že sa priamo vegetariánska strava pomáha chudnutie. Ale situačný dôkaz nepodporuje zelené potraviny.

3. Ovocie a zeleniny majú vysoký obsah vody okrem toho, že zdravé. Takže sa budete cítiť plná dlhší čas, v dôsledku ktorého máte tendenciu jesť menej, alebo aspoň rozhodnú pre menších porcií jedla. Menšie porcie jedla je určite trik pre diéty, ktoré funguje dobre.

4. Ak zvolíte vegetariánsku diétu na chudnutie potom by mal byť určite vyvážená strava. Ako ste sa nedostal proteíny z živočíšnych zdrojov, musí byť vaša strava obsahovať dostatok vegánskych bielkovín, ako sú strukoviny, strukoviny, mlieko a mliečne výrobky. Ak sa vám nepodarí doplniť mäso s ďalšími vegetariánskych proteíny potom sa vám bude chýbať na životne dôležitých živín. Tie potom budú po výstrelok strava schudnúť rýchlejšie.

5. spôsoby varenia sú tiež pri rozhodovaní o tom, či diéta funguje, alebo nie veľmi dôležité. Či už ste vegetarián alebo non vegetariánska, fritovanie, sladidlá a pridaním prebytočný olej sa budete pribrali na váhe. Len preto, že sa chystáte vegan, to nedáva máte licenciu na flámu.

6. Nie všetky nezdravé potraviny obsahujú mäso alebo vajcia. Syr burger je rovnako výkrm ako šunka cheeseburger. Vyprážané zemiakové lupienky je rovnako vysoký obsah kalórií ako vyprážané kuracie nugety. Takže ak ste na vegetariánsku stravu, ako schudnúť, potom budete musieť zbaviť nezdravé potraviny dohromady. Byť vegetariánom vám dá len to, že navyše push.

Existuje mnoho celebrít, ktorý zmenil vegetarián. Tento zoznam obsahuje veľké mená, ako Pamela Anderson, Natalie Portman a Kareena Kapoor. Mohli by sme byť v pokušení si myslieť, že vegánska strava je záber, ako schudnúť. Avšak faktom zostáva, že si musíte vybrať ten správny druh vegetariánskej stravy na chudnutie. Vegetariáni treba prijať ako voľba životného štýlu a nie ako šikovný trik, ako schudnúť rýchlo. Nesúhlasíte?