Ak existuje toľko diét okolo seba vyhlasovať, že je najlepšie, samozrejme, máte tendenciu sa zmiasť o najlepší z nich si vybrať. Čo to jediná diéta, ktorá funguje
Prečítajte si tiež :? Zdravotných výhod Dal Rice
Tak za prvé, priznajme sám o vaše dietológom a lekár sú jediní ľudia, ktorí vám povedia, čo jesť a čo nejesť.
Ale ak ste netrpí žiadnymi vážnymi podmienok, a ak ste mladý a zdravý, potom môžete vždy prijať diétu, ktorá obsahuje viac zeleniny poskytnúť vám dostatok živín , zdroj bielkovín ako vajcia a samozrejme zdroje k získavať energiu z ktorého je samozrejme sacharidy.
Hoci mnoho zdroje hovoria, že zrno je potrebné sa vyhnúť, jesť jedno ryža /pšeničnej múky deň nie je v skutočnosti nebezpečný. Na konci dňa, svoje zdravie a telesnej hmotnosti závisí od mnohých faktorov. Vaše genetika, vaša úroveň aktivity, váš vek, osobnosť, rám a oveľa viac sa rozhodnúť, čo vás dobre hodí
Prečítajte si tiež :. Dôvody jesť 3 banány jeden deň
To je dôvod, prečo je to veľmi ťažké rozhodnúť o one-diéta-fits-all-plán. Ale napriek tomu, že je na bezpečnej strane, môžete vždy prijať zeleninový bohaté diétu, bez toho aby sa vyhnúť vaše obľúbené jedlá. Prečítajte si o to vedieť ....
Krok 1:
Akonáhle sa prebudíte a čistiť zuby, jesť surový cesnak. Po 20 minútach piť amla (egreš) šťavu
Krok 2 :.
Keď je čas na raňajky, piť zeleninový vývar. Ak váš hlad nie je spokojný, jesť šalát s banánom
Krok 3 :.
V čase obeda, jesť 3 varené vajcia a vypiť šálku zeleninový vývar. To dodá určitý proteín, aby ste vyplnili a niektoré vitamíny a minerály pomôcť vášmu telu fungovať dobre
Krok 4 :.
Vo večerných hodinách zjesť desiatu. Vyberte si buď ovocie a orechy. Všetky ostatné balené občerstvenia sú nezdravé
Krok 5 :.
V čase večere, jesť vaše obľúbené jedlá, bez toho, aby ovládala veľkosti porcií
Krok 6 :.
Uistite sa, že ste si vybrať buď rannú prechádzku alebo večernej prechádzke ako vaše cvičenie. Nemusíte sa potiť v posilňovni, ak ste ašpirovať na model alebo kulturista
Krok 7 :.
skoro spať a spať pokojne. Úplne držať ďalej od spracovaných potravín, fajčenie a alkoholu, aby zabezpečili, že vaše kvalita spánku je dobrá a celkovo metabolizmus vaše telo je prirodzené.
