Tipy pre vegetariánsku kulturistov

Keď sa pozrieme na roztrhané svalnaté kulturistov v telocvičniach, máme tendenciu si myslieť, že každý kulturista musí byť mäso jedlík. Ale nie, dokonca aj vegetariáni môžu budovať svalovú hmotu a zostať silný

Prečítajte si tiež :. Má Paleo Diet Work

Ak nie ste jedlík mäsa, možno stačí diétny plán pre vegetariánov? kulturistika. Je pravda, že zdrojom živočíšnych bielkovín môže veľmi pomôcť pri budovaní svalovej hmoty. Ale aj potraviny rastlinného pôvodu vám môže pomôcť s nejakým bielkovín.

Výživa je prvá požiadavka pre zostavenie svoje telo. Ak chcete niečo postaviť, budete potrebovať stavebné bloky, a to je presne to, čo je proteín. Ak ste vegetarián, stačí urobiť určité kroky, ktoré zvýšia váš testosterónu a tiež výroba inzulínu s cieľom vytvoriť zisky a zlepšiť vaše zotavenie

Prečítajte si tiež :. Prečo odpočinok je rovnako dôležitý ako cvičenie

Poďme diskutovať o tom, ako to urobiť.

Tip # 1

Strukoviny sú pre tých, ktorí nejedia mäso, pretože sú dobrým zdrojom bielkovín veľmi dôležité , Jedzte hrách vo forme občerstvenia.

Tip # 2

Váš príjem kalórií musí byť viac, ak ste zdvíhanie závaží. Ak nejete dosť, vaše telo bude mať inú iný ako použitie obsahu bielkovín v strave ako palivo možnosť.

Tip # 3

Majte cvičenie veľmi intenzívne, ale krátky. Ak máte cvičenia na dlhú dobu, vaše telo môže vyžadovať viac a viac bielkovín.

Tip # 4

Jedzte všetky sezónne ovocie a zeleninu získať dostatok antioxidantov, vitamínov a minerálov.

Tip # 5

sa poraďte s lekárom a požiadať ho, aby odporučiť nejaký dobrý prášok kvalitných bielkovín. Bolo by veľmi užitočné pri námahy poskytovať dostatok bielkovín pre vaše telo.

Tip # 6

Jedzte orechy ako občerstvenie. Orechy obsahujú zdravé tuky a môže ponúknuť dostatok kalórií.

Tip # 7

Konzumujte ako veľa špenát a získať viac vápnika a ďalších minerálov, ktoré hrajú dôležitú úlohu vo vašom stavebnom procese.