Všetky kriket milovníci sú dychtivo čakajú na nadchádzajúce ICC-World-Cup-2015. No, Virat Kohli bude hrať kľúčovú úlohu tentoraz. Je samozrejmé, že tento odpaľovanie-pocit môže byť nočnou morou vyrovnať najrýchlejší nadhadzovača akéhokoľvek tímu po celom svete. Aké je tajomstvo jeho kondícia? Čo mu superman, keď začne jeho smien robí? Má nejaké tajný recept?
11 najlepších Fitness Secrets Of All Time
Pokiaľ ide o fitness, čerpať inšpiráciu od športovcov by bolo to najlepšie, čo má robiť. Každý, kto vidí tohto muža, keď je v akcii na ihrisku by sa čudoval, kde sa jeho rýchlosť, obratnosť, pružnosť a fitnes pochádzajú. Samozrejme, že tieto vlastnosti pochádzajú zo svojho diétneho rutiny a cvičenia. V fitness tajomstvo celebrít sú vždy pod výslní a samozrejme pre to dobrý dôvod.
A najlepšie na tom je, sám odhaľuje svoje tajomstvá fitness v jednom zo svojich rozhovorov na prednej tlačovej agentúry. Poďme sa rýchlo pozrieť na tie tajomstvá a nechajte sa inšpirovať. Ideme na to .....
Virat Kohli Fitness Routine- 5 dní v týždni
V rozhovore pre predné noviny, Virat Kohli povedal, že funguje 5 dní v týždni. Vypracovanie 5 dní v týždni, bez toho by chýbať ani jediný deň je to, čo človek musí učiť sa od neho. Konzistencia je kľúčom tu. Ak máte sen z týchto fyzickej kondícii, potom musíte mieriť vysoko tým, že je konzistentné v tréningu
Virat Kohli Fitness Regime- obe činkami aj kardio
Musíte byť zvedaví na cvičenie, ktoré Virat Kohli dáva prednosť , No, v rovnakom rozhovore povedal, že dáva prednosť obe váhy a kardio tréningu. Robiť výhradne kardio alebo hmotnosť môže vyvolať lepší, ale kombinuje oba by tí "najlepší". To je to, čo nasleduje Virat.
obdobie pokoja
Ako už bolo povedané, že trénuje len 5 dní na celý týždeň, čo znamená, že odpočíva po dobu 2 dní. Zvyšok je po tréningu veľmi dôležité, pretože vaše telo bude opravovať a rast iba vtedy, keď odpočívať. tento aspekt nikdy ignorovať.
Žiadne zlé návyky
Inšpirujúca fakt o Kohli je, že nefajčí ani piť. To je oko otvárač pre väčšinu z nás, pretože sme ho brať za samozrejmosť a myslím, že celebrity fajčia a pijú celú noc. Naopak, niektoré z nich sú také, aké sú, pretože sú disciplinovanejší ako väčšina z nás.
Virat Kohli diétne
Je veľmi zvláštne o tom, čo jej. Aj keď má "naan 's maslom kurčaťa, on zabezpečuje, že nikdy oddáva sa viac kalórií, než to, čo jeho telo môže spáliť. Konzumovať čo môžete spáliť. To niva byť skvelý diéta mantra.
Cheat Days
Ten zaisťuje, že jeho cheat dni patria medzi dňami mu vyjde. Dáva prednosť spaľovanie tie kalórie navyše hneď ďalší deň. Fix vaše cheat dni v pracovné dni namiesto víkendoch.
Light Dinner
Dáva prednosť niečo ľahké počas noci. Keď sa hrá, dáva prednosť proteínové koktaily a sacharidov (zdravé zdroje). Hovorí, že nikdy preferuje nezdravé jedlo, ak on je úplne vyčerpaný.
Žieravina
Nikdy kompromisy v otázke hydratácie. Pije dostatok vody, aby jeho telo hydratované. Ten spotrebuje minerálnu vodu z najlepších značiek
Hry
Ďalším aspektom, ktorý väčšina z nás môže zaviesť v našich fitness rutiny je :. Vrátane hry ako cvrček alebo volejbal. Hry sú najlepšie spôsoby, ako dopriať v tréningu bez pocitu nudí.
Zamerajte sa
hry robiť zlepšiť zameranie, sústredenie a bdelosť. Takže, ak ste sa zasekol v posilňovni, ísť na ihrisko a skúsiť niečo iné tentoraz.
