Cvičenie na zlepšenie zraku Naturally

slabý zrak je chronickým problémom v týchto dňoch. Predtým ľudia museli používať okuliare po dosiahnutí určitého veku. Ale teraz, dokonca aj malé deti potrebujú okuliare, pretože trpí zhoršeným zrakom. Hovorí sa, že nedostatok zdravej výživy a základných živín a vitamínov vedie k zlému zraku. Na rozdiel od zdravej výživy, môžete tiež vyskúšať niektoré prirodzené a ľahko očné cviky pre zlepšenie zraku.

Bad zrak je výsledkom očné podvýživy, ktorý sa stane od mladého veku. Očné podvýživa znamená, že nemáte dostatočný podiel potravín pre oči vo vašej strave. Pre silnú vízií, je odporúčané mať zdravé potraviny, ako je mrkva, pretože má karotén, komponentu, ktorá bráni šedý zákal.

starostlivosť o oči TIPY PRE používatelia počítačov

Môžete tiež vyskúšať niektoré prirodzené a jednoduché očné cvičenie doma čo môže zlepšiť zrak. Napríklad blikajúce oči je jedným z najjednoduchších a fyzických cvičení pre zlepšenie zraku a udržať ich v čistote rovnako. Rovnako tak existuje mnoho ďalších jednoduché a prirodzené cvičenie, ktoré možno urobiť doma, aby posilnili očné svaly a zlepšenie zraku. Pozrite sa.

Jednoduché cvičenie na zlepšenie zraku:

opravné prostriedky pre pálenie očí

dve bodky Vision cvičenie

Sadni 10 stôp od múru a predstavte si dve bodky, ktoré sú takmer pol metra od seba. Ak predstavovať si vyzerá ťažko, môžete kresliť dve malé čierne bodky na stenu. Pozrite sa na jeden bod po dobu 5-6 sekúnd a potom sa pomaly unášať na druhú bodkou. Opakujte cvičenie oka po dobu troch minút. Zatvorte oči a relaxovať.

The Number Game

Ide o ďalšie cvičenia, ktoré zlepšuje zrak posilňovanie svalov. Vytlačiť dva dokumenty s numerickým veľkých aj malých veľkostí písma. Nalepte papier s väčším počtom Veľkosť písma na stene. Sedieť aspoň 10 stôp od steny. Prehliadanie z prvého radu a keď sa dostane číry videnie na všetky ostatné čísla. Vymeňte list s menšou veľkosťou písma jednej a opakujte cvičenie.

Palms

zakryť si oči dlaňami. Byť veľmi jemný a nemajú vyvíjať žiadny tlak na očné buľvy. Uistite sa, že oči sú úplne pokryté a žiadny svetelný lúč vstupuje do očí. Začať so zameraním na černe a zhlboka dýchať pomaly. Robiť toto oko cvik trikrát denne.

Blikajúce

To je jeden z najjednoduchších cvičení, ktoré možno vykonať kedykoľvek k zlepšeniu zraku. Blikať svojim očiam 10-15 krát rýchlejšie. Televízne a počítačové užívatelia musia to robiť každý deň najmenej dvakrát.

zatváranie očí

Je to ďalšie základné očné cvičenia, ktoré môžu zlepšiť očné videnie prirodzene. Po prvé, zavri oči pevne a držte ho po dobu 5-6 sekúnd. Teraz je otvoriť po dobu 5-6 sekúnd. Opakujte toto cvičenie najmenej 10 krát denne. Na rozdiel od relaxačné oči, bude to tiež zlepšiť očné videnie.

Eye Masáže

Zatvorte oči a relaxovať na stoličke. Vyvíjajú veľmi ľahký tlak a masírovať oči a očné viečko v kruhovom pohybe. Potom jemne masírovať na čele a okolo očí. Tým sa zvýši krvný obeh do očí.