Ak sa prebudiť každé ráno s bolesťou zvíjajúce sa v kĺboch, že je čas ísť vidieť ortopedické lekára, aby vylúčil reumatoidnou artritídou (RA) ?. Nielenže je to bolestivý stav, ktorý môže cítiť bolesť po celom tele, ale tiež môže tlmiť náladu vo veľkom.
Čo je Reumatoidná artritída?
Než pôjdeme hlbšie do pochopenia spôsobov, ako človek môže viesť úplne normálny život s reumatoidnou artritídou, to je dôležité, aby sme pochopili, čo RA v skutočnosti je. Nedávna štúdia naznačujú, že viac ako 2 milióny ľudí v indickom subkontinente trpia reumatoidnou artritídou. Ako väčšina ortopedických podmienok, reumatoidná artritída udrie viac ženy ako mužov!
Našli Reumatoidná artritída Diéta, ktorá číta oslobodenie od cla?
Hoci nie je tam žiadne presvedčivé údaje, ktoré dokazujú, že táto osobitná diéta môžu zmierniť a liečiť RA, tí, ktorí trpia pod podmienkou bude ručiť, že existujú niektoré potraviny, ktoré robia príznaky oveľa lepšie, v niektorých prípadoch aj horšie iní.
aj keď lekári stále nie sú schopní doložiť jednotlivé diétne faktory a reakcie na RA, ktoré navrhujú niekoľko diétne zmeny, ako udržať RA pod kontrolou. Jedná sa o zmeny v strave, ktoré rozhodne stoja za vyskúšanie. Čo ste stratiť po tom všetkom?
Diéta pre Artritída Rhumatoid
Tu je to, čo strava pre Rhumatoid artritídy pacienta by malo zahŕňať a čo je potrebné sa vyhnúť.
1. Vyhýbať Od Carbs:
Pri strate pár libier zníži tlak vyvíjaný na vaše kĺby. A najlepší spôsob, ako to urobiť, je znížiť spotrebu sacharidov bohaté potraviny, ktoré často robí si na značnú váhu. Priekopa sacharidov a zmierniť tie hmotnosť nosných kĺbov
[čítajte: 800 kalórií na chudnutie]!
2. Go Stredomoria:
Typická stredomorská strava sa skladá zo všetkých tých potravín, ktoré vaše babička hlásili byť najlepší. Ovocie, zelenina, obilniny, strukoviny a! Môžu sa vám ublížiť? Ani v najdivokejších snoch! Začleniť tieto potraviny a budete sa cítiť zdravšie! Prepnúť na olivovom oleji, a vaše kĺby budú vyživované a budete pozorovať zvýšenú fyzickú fungovanie.
3. Vitajte Omega 3 mastné kyseliny:
Omega 3 je súčasťou každej zdravej výživy predpis! Takže je na čase priviesť zdravé ryby domov a odkryť svoje kulinárske schopnosti! Niektoré druhy rýb, ako je losos sú bohatým zdrojom omega 3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú znižovať zápal kĺbov.
4. Turn Vegetariánska:
To môže byť tlmič pre milovníkov mäsa, ale výhody ísť vegetarián iste preváži vaše sklamanie obetovať mäso. Viac ako jedna štúdia ukázala, že tí, ktorí nasledujú čistý vegetariánsku stravu ukazujú významné zlepšenie so svojimi RA príznaky. Len človek trpiaci RA môže pochopiť hodnotu vo výške nie viac rannej stuhnutosti, zníženie bolesti a lepšiu priľnavosť! To je to, čo bolo hlásené tí, ktorí sa vzdal mäsa vo celoročného štúdia. Antioxidanty nájdené v brokolica, hrachu a ďalších vegetariáni sú povedal, aby chránil tkanivo okolo kĺbov a zmiernenie bolesti
[Read: diétne tipy zabrániť artritída]!
5. Pop na vitamín E doplnky:
Nedávna štúdia naznačuje, že väčšina Indov má vitamín E a nedostatkom selénu, ktoré môžu zhoršiť príznaky RA. Vitamín E je vraj znížiť poškodenie kĺbov a znížiť hladinu bolesti. Selén najmä sa hovorí, že robiť zázraky pre pacientov s reumatoidnou artritídou, pretože znižuje bolesť v opuchnutých kĺbov, lieči zápal a zmierňuje stuhnutosť. Poraďte sa s lekárom, aby si ten správny multivitamínový pilulku, aby vám pomôžu s vašou RA.
6. Rozumieť tomu, čo ste alergický na:
Mnohí ľudia sú alergickí na mliečne výrobky, kreviet a garnátov a hlásili vrchol v bolesti, keď oni konzumujú nich. Aj keď tieto nemusia byť vaše spúšťače, zistiť, čo vyvoláva bolesti a eliminovať tieto potraviny zo svojej každodennej strave
. [Read: crash diétu schudnúť]
V neposlednom rade je nutné vykonať svetlo naťahovacie cvičenia, že váš lekár ortopedické navrhuje v kombinácii s týmito zmeny stravovacích návykov. To vám umožní viesť život bez starostí a nočných môr bolesti a nehybnosti!
