Zdravé raňajky Myšlienky: Vegetariánska Kaša Recipes

A vegetariánska kaša Znie to tak nudné a monotónna. Ale je to jedna z najlepších možností pre zdravú raňajkách. Kaša vám dáva veľa energie a má mnoho zdravotných výhod. Vegetarián kaša sa skladá z živín, minerálnych látok a vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre telo správne spustiť.

Väčšina ľudí sa nepáči chuť kaše, ako zistí, že nevýrazné chuti a zápachu. Ale s trochou kulinárske tvorivosti, môžete sa obrátiť najviac nijaký kašu do chutné raňajky, že aj deti by radi.

Zobrazenie fotografií

Kaša môže byť báječný pridaním korenia, príchute a ďalšie zeleniny. Kaša môžu byť vyrobené z ovsa, hnedá ryža a iných obilnín rovnako. Kaša môže byť do pochúťka, len viem, ako pokiaľ sa.

V tomto článku sa budeme diskutovať o niekoľko zdravé vegetariánske kašu recepty, ktoré môžu byť zahrnuté do zdravej vegetariánskej stravy.

Recepty sú jednoduché a ľahké robiť a vyžadujú len ľahko dostupných zložiek.

Biele ryžová kaša - Aby sa toto kašu budete potrebovať dlhé bielej ryže zrná, chilli vločky, zázvor a soľ. Je to jeden z najjednoduchších zdravé vegetariánske kaše receptov. Vezmite misku biela ryža zrná a varí ryžu. Používajte dvakrát toľko vody na varenie ryže. Tým bude zabezpečené, aby ryža tvorí pastu, ktorá bude robiť dobrú kašu. Ryža kaše by mala byť konzistentná textúru. Pridajte chilli vločky a zázvor pastu. Jednoduché príchute aby sa kaša chutí. Kaša nemá žiadne trans tukov a cholesterolu, a preto je veľmi zdravé.

Ovos Ovsená kaša - Ovos sú zdravé a prospešné pre naše telo. Ovos kaše je teda veľmi zdravé raňajky možnosť. Aby sa toto kašu budete potrebovať misku ovsa, polovica misku ryže zrná, mandle, kešu oriešky a Jagger. Variť ovos a ryža zrná dohromady. Zmes dobre premiešame. Pridajte Jagger a štipku soli podľa chuti. Osmažte jemne nasekané mandle a kešu pridať do kaše. Tento zdravý vegetariánsky kaša je sladká aj slaná chuť. To je celkom zdravá a bude užili si deti rovnako.

kokosu a rebarbory ​​Kaša - V tomto zdravé vegetariánskej kaša budete potrebovať kokosové mlieko, rebarbora, amarant, dáta a soľ podľa chuti. Namočte pol šálky amarantu celú noc. Kombinovať amarant s pol šálky kokosovým mliekom a varte po dobu 10 minút. Pridajte soľ v zmesi a dobre premiešajte. V samostatnej miske, trvať 3 šálky rebarbory, kokosovým mliekom a nasekané termíny. Zmes varte, kým rebarbora je varená. Zmiešajte oba obsah a opäť varíme 5 minút. Kaša môže byť zdobené pomocou kokos. Táto kaša je dobrým zdrojom energie, aby vás deje po celý deň. To má nízky obsah tuku a hladiny cholesterolu. Kaša je dobrým zdrojom sacharidov.

hnedá ryža a hrášku Kaša - Aby sa toto zdravé vegetariánskej kašu, budete potrebovať jeden šálka hnedej ryže, pol šálky hrášku, škorica, zelené čili a soľ podľa chuti. Môžete tiež použiť inej zeleniny, ako brokolica, mrkvu a cibuľu. Variť ryžu spolu so zeleninou podľa vášho výberu. Pridáme zelené čili, soľ a korenie na chuť. Môžete pridať aj škoricu v prípade potreby. Táto kaša má mnoho živín, vitamínov a proteínov z dôvodu použitia zeleniny v ňom.

Pšenica Kaša - Aby sa toto kašu budete potrebovať šálka pšeničné zrná, zázvorom a citrónom. Vezmite pšenice a variť. Pridajte trochu zázvor pastu, soľ podľa chuti a 2-3 kvapiek citrónovej šťavy. Kaša má štipľavú a korenistú chuť k nej. Ide o jednoduchý a zdravé vegetariánske kaše.