5 Škodlivé účinky nadmerného množstva Exercising
View PhotosAre budete vykonávať príliš veľa? Potom je potrebné trochu oddýchnuť, pretože nadmerné cvičenie má nepriaznivý vplyv na vaše telo. Keď cvičíte príliš veľa, stanete cvičenia narkoman, ktorý vám môže poškodiť. Budete schudnúť, ale nie je ten druh ste chceli taky. Ak cvičíte príliš veľa, potom sa vaše telo začne hladovať a uvoľnenie hormón kortizol. Zvýšená hladina kortizolu jej svoje telá vlastné svalovú hmotu a vaše telo začne jesť itself.Some účinky nadmerné cvičenie:
ste náchylní k Injuries- Keď cvičíte príliš vaše telo je náchylný k zraneniam. Vaše telo potrebuje oddýchnuť taky. Ak cvičíte veľa, potom to vedie k napätým väzy a šľachy. Tento dať svoje kosti na riziko zlomenín. Príliš veľa cvičenia môže tiež poškodiť vaše telesných tkanív Takže, je potrebné uplatniť len toľko, ktoré vaše telo môže podporovať.
Muscle Masová Tie majú tendenciu stratiť svalovú hmotu a vaše telo sa stáva výživa nedostatočná. Môžete obmedziť vaše telo potrebuje výživy nadmerným cvičením a diétou.
Oslabený imunitný System Keď cvičíte veľa váš imunitný systém oslabuje. Získate viac náchylné k vírusom a prechladnutia. Cvičenie ovplyvňuje vaše telo a ponecháva vyčerpaný. Vaše telo bolesti a váš oslabený imunitný systém nie je dostatočne efektívna zabiť baktérie alebo iné choroby.
Zánik menštruačného cyklu je štúdie ukazujú, že ženy športovcov, ktorí čelia prísnym trénovanosť "rednutie kostí". Tento stav je menštruácia, a ak to trvá dlho, potom je ťažké liečiť. Medzi ďalšie faktory, ako sú zmeny v strave, nadmerné chudnutie a stres môžu tiež spôsobiť amenoreu.
Jedlo Disorders- Ľudia, ktorí sú závislí cvičenia a jednoducho sa chudnutie v mysli, sú náchylné k poruchám príjmu potravy. Takže títo ľudia môžu čeliť porúch príjmu potravy ako je bulímia a anorexia môžu byť spôsobené v dôsledku výkonu závislosť. Je to preto, že tieto poruchy sú spôsobené nutkavé cvičenia.
Spacie Disorders- Čelíte tento problém, pretože vaše telo cíti veľmi unavený, letargický a vyčerpaný von. Váš mozog sa rozbehne rýchlosťou 100 míľ za hodinu a cítite ťažkosti sedieť. Všetko sa zdá byť zvýšená a vaše telo bolesti kvôli nadmerné cvičenie.
Koľko cvičenie je pre vás tá pravá? Cvičenie pre dobré zdravie a pohodu, a to nielen pre krásnu postavu. Vyberte si rozumné ciele a cvičebné programy. Účinky cvičenie môže byť škodlivé, ak preháňať it.Exercise na miernej úrovni. Siahať od 2-3 krát týždenne, po dobu asi pol hodiny až jednu hodinu. Aby vaše telo odpočinúť, keď to potrebuje. Pri plánovaní novej cvičenie režim začať pomaly a postupne, vaše telo sa musí prispôsobiť novému požiadavke vrazený na ňom. V opačnom prípade môžete čeliť obrovskej bolesti tela a zranenia, keď sa namáhať sami príliš much.These body naznačujú, že cvičenie je dôležité, ale ak si to preháňať potom účinky cvičenia môže byť škodlivé. Stanoviť reálne ciele a snažia sa byť fit a nie len chudý.
