Zvyčajne musíme urobiť niekoľko druhov cvičení získať kompletný tréning. Tam je iný druh cvičenia pre každého a každý sval. Všetky tieto rôzne cviky umožňujú prácu celé vaše telo kompletný tréning. Ale čo keď by ste mohli mať jedno cvičenie alebo aktivitu, ktorá funguje na všetkých častiach tela? Nebolo by to ušetriť čas a musia byť ľahko?
Dobre ste si prial to a máš to. Jazda na bicykli je cvičenie, že takmer dokončil svoj tréning. Môžete skúsiť jazdu na bicykli ako cvičenie, ako schudnúť rýchlejšie, zvýšiť svoj výkon pľúc a tiež pracovať na svojich svaly na nohách.
Tu sú niektoré z dôvodov, prečo na bicykli, cvičenie je kompletný a dobré pre celé vaše telo.
Zobrazenie fotografií
Cyklistika dôvodov, prečo je kompletný cvičenie
Cyklistika pre hmotnostnú kategóriu LossThe hlavným cieľom akékoľvek cvičenie je schudnúť. Jazda na bicykli je vynikajúci aeróbne cvičenie, ktoré robí stratíte kalórie a spaľovanie tukov. Takže ako cyklu, dostanete inštalatér.
Zvyšuje StaminaCycling vyžaduje veľa sily a vytrvalosti. Ako ste si pomaly zvyšovať čas a obtiažnosť svojich jázd cyklu, vaše zvyšuje výdrž.
Zlepšuje Lung PowerWhen idete na bicykli, dostanete veľa čerstvého vzduchu. Okrem toho, jazda na bicykli vyvíja tlak na pľúcach pumpovať viac vzduchu. Takže v podstate jazda na bicykli zlepšuje kapacitu pľúc pumpovať kyslík.
Cyklistika pre KneesCycling je najlepšie cvičenie pre kolená. Ak ste pravidelným kolo jazdec, budete mať bez bolesti kĺbov a majú veľmi flexibilné kolená.
Cyklistika pre AbsWhen jazdíte cyklus, je trochu skloniť, aby urýchlili, alebo narovnať chrbát udržiavať rovnováhu. To je tiež pracovné pozor na vaše abs. Budete chudnúť od pása Ak jazdiť na bicykli pravidelne. To tiež tóny vaše abs.
Cyklistika pre Calf MusclesCycling je najlepšie cvičenie pre nohy; dokonca lepšie ako drepy v telocvični. Jazda na bicykli vyžaduje veľa pohybu z vašich lýtkových svalov. To tóny vaše nohy a udržuje je mizivá.
Cyklistika To Heart HealthyWhen pôjdete, máte čerpanie čerstvej okysličenej krvi do srdca. Tento kardio cvičenie je veľmi dobré pre vaše srdce a tiež čistí váš systém.
Cyklistika je namáhaním-busterStaying zavretý v telocvični a cvičenie môže byť trochu depresívne občas. Ale keď ste vonku, jazda na bicykli, máte pocit voľnosti. Preto je jazda na bicykli je veľký stres-buster.
Cyklistika je nákladovo EffectiveApart od bytia skvelý výkon, jazda na bicykli je spôsob dopravy. Takže ak ste jazdiť na cyklus na svojom pracovnom mieste a domov, môžete ušetriť až na nákladoch na dopravu a posilňovne.
To sú niektoré z dôvodov, prečo robí cyklistické kompletné cvičenie pre vaše telo a myseľ. Baví vás jazda na bicykli?
