Vaše pľúca sú v podstate huby, ktoré absorbujú kyslík a uvoľňovať oxid uhličitý. Čím viac budete dýchať, tým viac vaše zvyšuje kapacitu pľúc. Lekári sa domnievajú, že väčšina ľudí používa iba jednu štvrtinu ich skutočnú kapacitu pľúc, pretože nerobíme pľúc cvičenia. Avšak, fajčiari potrebujú špeciálnu dychové cvičenia na rozdiel od zvyšku nás.
Ako už bolo povedané, že vaše pľúca sú ako huby a fajčenie robí huby absorbujú toxíny a dechtu. To samozrejme znižuje výkon pľúc absorbovať kyslík. Niektoré základné dychové cvičenia môže pomôcť fajčiari vdychujú viac kyslíka.
Tu sú niektoré z najlepších dychových cvičení pre fajčiarov dýchať ľahké.
Zobrazenie fotografií
Hlboké BreathingThis môže znieť ako veľmi základné cvičenia, ale to robí divy. Hlboké dýchanie nie je nič iné ako vedomé dýchanie. Kiež by sme mohli zhlboka dýchať po celú dobu, by sme sa naplní energiou. Keď sa zhlboka dýchať, budete používať pľúca, aby v maximálnej možnej miere. Tak samozrejme budete inhalovať viac kyslíka.
koordinovaný BreathingIf nie je dostatočne zhlboka dýchať. Musíte mať aj určitú mieru kontroly nad dýchania. Stanovila za cieľ dýchať a von pre určitý počet opakovaní za minútu. Každý dych by mala byť inhalovali a vydychoval na jednotných časových medzier. Je to ťažké, ale to dýchanie cvičenie pomáha fajčiarom ukázniť svoje pľúca.
našpúlila pery BreathingBreathe nosom. Teraz kabelku vaše pery a vydychovať cez vaše našpúlenými pery. Tým je zaistené, že ste dych rýchlo, ale postupne vydýchnuť. A musíš to urobiť pľúc cvičenia v stoji.
diafragmatickej BreathingThis je najdôležitejšie dýchacie cvičenie pre fajčiarov. Organ, že nefajčiari použiť pre dýchanie je membrána. Ale ako fajčiari majú znečistené svoje pľúca toľko toxínov, ktoré používajú iné orgány, ako je ich bruchu a krčných svalov, ktoré im pomôžu dýchať. Fajčiari majú opäť trénovať svoje bránice dýchať s týmto pľúc cvičenia. Ležať rovno na chrbát a položte knihu na hrudi. Dýchajte zhlboka a uistite sa, že kniha rastie s vašou hrudi. Ak dýchate prostredníctvom svojho krku alebo bruchu, váš hrudník málo vzostupu a pádu podstatne. Kniha vám pomôže sústrediť všetky svoje energie na bránicu. Tak zhlboka dýchať a vaše pľúca dýchať znova.
To sú niektoré z najlepších dychových cvičení pre fajčiarov. Viete, že fajčenie môže doslova ukradnúť dní zo svojho života? Pozrite sa, koľko dní ste stratili v dôsledku fajčenia.
