Diéta Tipy pre obézne deti

Rozmaznávajte svoje dieťa s tým, čo on /ona favorizuje k jedlu môže byť lákavé a časté, ale rovnako ako výnos na neho, bude druhá strana k nemu plížiť, keď vaše dieťa bude obézne. Na celom svete, obezita bola zdravotný problém. Hovorí sa, že obezita v detstve môže viesť k diabetu 2. typu a krvného tlaku v neskoršom veku. To môže znížiť sebavedomie a viesť k mnohým zdravotným problémom, ak nie je liečená s riadnou care.The dôvod obezity u detí by mohlo byť spôsobené mnohými faktormi, od genetických, životného prostredia, psychologických a sociálnych faktorov. Ale je najdôležitejším faktorom je nekontrolovateľné a nepravidelné stravovacie návyky a nedostatok pohybu, čo vedie k zlému metabolizmu. Ak to nie je podmienená ani efektívne, to sa stáva veľmi ťažké pre oboch rodičov a dieťaťa vysporiadať sa s ňou zo všetkých oblastí.

A strava bohatá na všetkých živín a vitamínov je zdravé a dobré pre obézne deti. Je dôležité mať správne množstvo potravín v správny čas, to pomáha bojovať proti obezite. Tu sú užitočné diéta tipy pre obéznych kids-

Zobrazenie fotografií

Zdravá raňajky- Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, a preto sa odporúča, aby deti s obezitou môžu mať cereálie s odstredeného mlieka. Pridajte ovocie, ako sú jablone /banán, aby bolo chutné. Finger Millet /Ragim kaša je veľmi zdravá a výživná raňajky voľba pre obézne deti.

Zdravá juices- nahradiť limonády s zdravej ovocnej šťavy, ako je pomaranč, melón, papája, jablká a hrozna. Pohár šťavy každé ráno spolu s raňajkami sa tiež odporúča pre deti s obezitou.

Push veggies- väčšina detí nenávidieť jesť zeleninu, pretože sú nevýrazné. Takže ideálny spôsob, ako nakŕmiť vegetariáni by sa miešať vyprážame alebo vykonať polievky, šaláty a celozrnné cestoviny pre nich. V ideálnom prípade obézne dieťa môže jesť misu restované zeleniny, ako je brokolica, mrkva, fazuľa a špenát s cibuľkou na obed. Sendvičová tuniak je tiež skvelá voľba. Grécky jogurt je málo tuku a má najvyšší obsah bielkovín. Šálka ​​gréckeho jogurtu môže byť tiež pridaná u obéznych detskom jedálničku.

Snack- dvoma krajcami celozrnného chleba s uhorkou, paradajkami a cibuľou mínus syrom robí s nízkym obsahom tuku a plnenie snacking. Šálka ​​buď pomaranče, melón, alebo broskyňa šťavy môže byť tiež konzumované sans cukor. Použite med namiesto cukru.

Jedálenský Možnosti- 2 chapatis, miska šalátu alebo misa výhonky (veľmi bohatých na bielkoviny) je naplňujúci večera úplne sám.

podpore fyzickej activity- aj ten najlepší diéta nemôže byť užitočné bez fyzickej aktivity. Deti by mali byť podnecované, aby hrali hry v prírode. U obéznych detí, prísny režim denného cvičenia aspoň po dobu jednej hodiny je vysoko odporúčané. je potrebné vziať skupinové fitness triedy, ako je Zumbatomic ktorý je špeciálne určený pre deti. Plávanie a aerobic tiež pomôže liečiť obezitu medzi deťmi.

Postupujte podľa nasledujúcich diétne tipov pre obézne deti.