View PhotosSonoma strava je nový a špeciálna diéta pre chudnutie vymyslel Dr. Connie Guttersen. Tento expert dietológom vysvetlil vo svojej knihe (podľa rovnakého mena), ktorý je jedným z najlepších diéty, ako schudnúť navždy. Rovnako ako mnoho diét v týchto dňoch, ktoré sa snažia, aby vám oveľa viac než len štíhly pás, aj toto je skôr zmenu životného štýlu, ako hladujúci diéte. Základy Sonoma Diéta: Táto diéta pre chudnutie má určité základné pravidlá, ktoré tvoria jej základ
power Foods Sonoma diéta :. Táto diéta pre chudnutie predpisuje 10 napájanie potraviny, ktoré budete musieť konzumovať vo všetkých jeho fázach a po celý život zostať zdravý a fit.1 , Bell peppers2. Blueberries3. Almonds4. Broccoli5. Spinach6. Strawberries7. Grapes8. Celá grains9. Tomatoes10. Panenský olivový oilPhases Sonoma Diéta: Táto diéta má 3 odlišné phases.1. Odstavenie fáza: V tejto fáze budete musieť odstaviť sami zo svojich starých nezdravých návykov. Budete mať žiadne sladkosti (obe umelé a prírodné) a tuky. Existuje asi 20 receptov všetky pečené, grilované alebo údené pre túto fázu. Tie sú povolené vajcia, chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky, ale žiadne spracovaných potravín. Tento prísny režim bude trvať desať dní a aklimatizovať svoje telo do novej zdravé lifestyle.2. Cieľová hmotnosť fáza: Cieľom tejto fázy je dosiahnuť ideálnu váhu. Teraz môžete mať prírodné cukry z ovocia. Môžete mať v skutočnosti všetko čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré chcete a niektoré zaobchádza rovnako ako 6 uncí vína denne. 3. Životný štýl Zmena: Akonáhle dosiahnete cieliť na váhe si môžete oddýchnuť, ale nemusí uvoľniť tak moc, že ste skĺznuť späť do nezdravým životným štýlom. Udržať základné pravidlá tejto diéte v mysli a podľa toho žiť. Môžete vaše príležitostné zaobchádza ako dezerty, ale nikdy sa nedotýkajte nezdravé jedlo znova. Pomocou týchto dobré tipy zdravie formulovať zdravý životný štýl s Sonoma stravy.
